Masa

jestem zadowolony.szczególnie jeśli chodzi o wygląd to poszło troszke.tzn w łapie 3 cm, na pompie 4.w sile nie wiem dokładnie ale też poszło.podchodzi pod 80kg na klate.wczesniej było 60 z hakiem.masa nie wiem bo sie nie ważyłem jeszcze po mecie.jak sie zważe to napisze.ale ogólnie jestem zadowolony.od dzisiaj wrzucam kreatyne z dextrozą zeby [...]

Szamakooks, EAP to jest meta. Tak jak mowisz jak bralem to zamuła była ale potem poszła w p.i.z.d.u i robi ze huhu. Jednak na phoenixie masa lepiej mi poszla, ale moze byc tez dlatego ze enana razem z nia bralem, tylko mysle ze enan nie zdazyl sie wkrecic za ten czas co mete bralem. Zmieniony przez - ch00y w dniu 2010-02-06 20:51:33

Witam, "wciągnąłem" 100 tabsów tego. Więc tak... Masa: ok 8 kg. ;D Siła: ok 10 kg. Odczucia zdrowotne: Zawroty głowy po ok 90 tabl. czasem ból brzucha. Ale i tak polecam ;p Pozdro.

Ogólnie to tak 1.Biceps z Klatka a Triceps z Plecami , oczywiście łapy po dużych partiach 2.Zła rozgrzewka , jako rozgrzewke przed regresja powinno sie robic 3 serie progresji na małych cieżarach , np 12x40%CM , 8x50% , 4x60% Tak powinno być ok 4.nie rób rozciąganie mieśni przed treningiem , jak juz to po albo w przerwach ... 5.Co do pleców - 4 [...]

czasowo to 2,5 roku ale ćwiczeniowo wyszło 2 lata, poza tym ciesze sie że sa mięśnie dobrej jakości, i nie mam problemów z rzeźbą a denerwuje to że wolno obwody i masa leci...

moje treningi bardziej szczegółowo masa http://www.sfd.pl/porusz_mięśnie%2C_mony_trening_na_mase%2C_spróbuj_a_poczujesz!!!-t509699.html definicja http://www.sfd.pl/Trening_na_gęśtość%2C_definicja%2C_rzeźba%2C_spróbujcie_a_niepożałujecie!!!-t509696.html

cel: rzeźba, masa? Zdecyduj sie

Martwy ciąg i przysiady na jednej sesji? To przecież prawie ten sam ruch - przy przysiadach dostają po dupie też prostowniki, wywalił bym MC i zostawił drążek, za to może dodał wiosłowania albo na miejscu autora skorzystał z gotowego planu, jest ich przecież masa. Triceps to samo, zamiast wyciągu - pompki na poręczach, barki - lepiej military [...]

mam 2 paki omo i 8 paczek prolki jelfy a liczy sie tylko masa:)

ten cykl potrafi zrobić z trola gladiatora, i takie jest jego przeznaczenie czysta moc, mega masa a poważnie, to sprawdzona opcja przez uwierzcie mi dużych facetów, którym byłbym w stanie uwierzyć że meta ruska mnie rozpjerdoli Poza tym zauważyłem że co nie pasuje do utartych schematów na tym forum to zaraz jest linczowane Chłopaki przeczytają [...]

^ nie zadawaj takich pytań bo to jest tak indywidualna kwestia że pytanie o to jest niedorzeczne Wszystko tak na prawdę zależy od diety i odpowiedniego podbijania kcal Zależy co kto chce uzyskać, jeden chce ważyć 120kg i straszyć ludzi na ulicy a inny ważyć 95kg ale w super rzeźbie i mega estetyce.... Nie jest powiedziane że na tym cyklu musisz [...]

Priorytetem jest masa, MMA to raczej taki dodatek i umilacz, chodzę 1-3 razy w tygodniu w zależności od tego ile mam czasu(co 2 dzień są treningi). Bicepsy robię częściej bo miałem lekkie braki, przez długi czas nie robiłem w ogóle. Jeśli chodzi o sam podział to tak już ćwiczę kilka miesięcy i daję radę.

jak przerobić czystą glinkę to ja nie mam pojęcia na pracowni kosmtycznej to używałyśmy już sporoszkowanej i mieszałyśmy z innymi składnikami i wychodziła jednolita masa i dopiero wtedy na buzie na 10min - 20min. myśle, że najlepiej kupić gotową maseczke w drogerii polecam dermoglin maseczka oczyszczająco-odżywcza z zilonej glinki kambryjskiej [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa [...]

To mam takie pytanie, w moim wypadku co polecacie: lepiej masa czy rzeźba? Dieta w moim wypadku wygląda tak, że odżywiam się zdrowo, tylko wcześniej miałem na redukcję. Spożywam posiłki co 2-3 godziny. Właśnie ten plan rozpisywałem wg jednego art tylko teraz linku nie pamiętam.

Masa żeby była rzeźba musi być z czego :) . Daj split na mase . Diete w dziale odrzywianie. I do roboty :)

nogi jeszcze ok ale góra słabo wygląda 2 trg fbw na przemodelowanie sylwetki troszkę mało jak dla mnie kolejna sprawa redukcja po cyklu to głupota ,poleci ci reszta mięcha a szału nie ma :-) ten pas tak źle się nie prezentuje ,lecz zrobil bym najpierw redu i później masowal na czysto bo ten rekomp słabo wychodzi u ciebie trochę brutalnie [...]

mniej wiecej tak bo z poczatku treningu dziłaja mi wlokna czerwone te duze a dopiero pod koniec wlukna biale male ktore odgrywaja duza role i dzieki temu na kazdym treningu moge polaczyc sile i rzeźbe tworzac dobrze zbodowana mase przynajmniej takie jest zalorzenie aby ta masa nie byla tzw. sucha tylko nabierac adekfatnej definicji do sily.

Dla mnie, na amatorskie oko Dexter ma najlepszą sylwetkę ze wszystkich pokazannych, a że liczy się w zasadzie tylko masa, więc wygrał ten kto wygrał. Jeszce raz udowodnili że mr. Olympia to lipa.... www.wiejski.tuning.prv.pl

Z racji, że mam chwilę to może wątek ewolucyjny po drążę. Faktycznie jeśli chodzi o uwarunkowania ewolucyjne, ścisła dieta bezmięsna jest wytworem "nienaturalnym", ale jeszcze bardziej nienaturalna jest współczesna dieta zachodnia jak i tryb zycia przeciętnego everymena. Przemyślana dieta wegańska może być zdecydowanie lepszą alternatywą [...]