Masa

Tak, o dziwo właśnie sie trzymała do ostatniego normalnego tygodnia treningowego :) Wczoraj to już wiadomo nie wiem co i jak ale juz Adam nie kazał sie tak zylowac wiec nie szaleje tylko stosuje sie do założeń. Wmawiam sobie ze leci deload teraz przed masą xD

Jak u mnie przyjdzie czas na start to myślę że też się zgłoszę do takiej osoby, jeszcze patrząc że mieszka blisko mnie A Ty nie miałeś teraz też startować czy mi się pomyliło? Winter, pewnie masa kolejnych wniosków i doświadczenia po takim starcie. Formy wszyscy mieliscie gotowe więc często diury mogą tylko wypłaszczyc czy utrudnić habicie [...]

Jak u mnie przyjdzie czas na start to myślę że też się zgłoszę do takiej osoby, jeszcze patrząc że mieszka blisko mnie A Ty nie miałeś teraz też startować czy mi się pomyliło? Winter, pewnie masa kolejnych wniosków i doświadczenia po takim starcie. Formy wszyscy mieliscie gotowe więc często diury mogą tylko wypłaszczyc czy utrudnić habicie [...]

Fajne foty i wspomnienia , chetnie wróciłbym do Sopotu ale z wieksza masa bo wygladalem jak szczypior przy innych na scenie ;-)

Fajne foty i wspomnienia , chetnie wróciłbym do Sopotu ale z wieksza masa bo wygladalem jak szczypior przy innych na scenie ;-) Powiem Ci że to dopiero początek spamu fotami u mnie :D Przemek u siebie pisał że już koniec gadki o Sopocie a u mnie się dopiero zacznie. Bo mam foty z Przemkiem właśnie z Adamem, z moją rodzinką z Matim z Bobrowskim z [...]

No ale jakość sylwetki też się straszna zrobiła, no ale te 2 tyg (od startu w Sopocie do niedzieli) odpoczywamy od pewnych rzeczy. Pewne wróciły, makro z 260g/160g węgli na 580/440g no i nie ma co sie dziwić. Ja to już chce żeby ten tydzień się skończył, raport w Sobotę i tniemy dalej. Bo póki co to nawet motywacja jakoś leci z dnia na dzień xD [...]

Dokładnie, fajnie, że pociągnałes ten sezon - jesteś już pełnoprawnym zawodnikiem :D. Jak tam z planami? jakiś odpoczyne masa?

Siemka u mnie dzisiaj waga 101,4kg Cardio off Na treningu dzisiaj w planie plecy i tył barku :) Dzisiaj z racji tego ze startuje z masą to zrobiłem sobie foty jak to wygląda aktualnie :) Później dam linka do dysku google a póki co wstawie jedna fote tak o :p

Jestem mega ciekaw teraz tego progresu, no i Twój taki pierwszy okres po takiej redukcji gdzie wpada masa, aż zazdroszczę.

to ta masa raczej pokaże 120;)

to w sumie masa tyle samo u Nas trwa bo ja też 5 tydz zaczynam

31.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Siemanko ;)  Dzisiaj z rana wcześniej wstałem tak jak wspomniałem, na początku nie zczaiłem się dlaczego godzinę wcześniej się wybudziłem i oczy jak 5zł xD Ale później jak już zacząłem jeść to dotarło do mnie że przecież w nocy zegarki były przestawiane i to dlatego takie cyrki ;p  Tak [...]

Wstawiaj fotę z Insta, bo jest mega forma. Suchy i nabity, masa idzie perfekcyjnie :)

Wstawiaj fotę z Insta, bo jest mega forma. Suchy i nabity, masa idzie perfekcyjnie :) Maso-rzeźba };-) Ale forma przekot :-))

to juz prawie 20kg wiexej ;) z twarzy wyglądasz jakbys mega dużo wody trzymał bo jak tak obserwuje już pewnie z kilka lat to chyba nigdy az tak nie było. Jak z rana wrzucasz co tydzień to twarz jakby już mega tlusto było a patrząc na sylwetkę to bf ciągle bardzo nisko. Apetyt jak tam bo juz jedzenia dużo a masa trochę trwa

ustalaliscie może z Adamem jakieś plany długofalowe? mam na myśli jak to pozniej będziecie chcieli rozegrać? koniec 1 etapu masy --> mini cut --> dalej masa, czy może okres jakiegoś odpoczynku/zejścia ze środków?

Powiem Ci ze bez problemu zjadlbym jeszcze wiecej i póki co wszystko czysciutko leci, nawet po treningu dorsza jem i jakby jeszcze lepiej wszystko przelatywalo niz po odzywce :d Ale moze mi sie wydaje, z takich przetworzonych to idzie tylko 50g kukurydzianych w potreningowym :) Jednak po sezonie startowym zupelnie inaczej ta masa wchodzi jakby o [...]

a wiadomo czy masa jakas dłuższa czy raczej założenia od Adama z tygodnia na tydzień idą

to się pewnie z cztery zera zrobią ;p masa już trochę trwa ale po brzuchu tego nie widać ;)

Ja póki co zostane przy tym, nawet jak część obojczykowa przy klatce sie dobuduje to na zle mi to nie wyjdzie :) Przód barku jak będę widział ze zaczyna odstawać to wrzucę jakieś izolacje wtedy. Wznosy w przód hantlami albo znów jakies wyciskanie zza karku czy wyciskanie hantlami juz na laweczce 90st. (Tak wiem to nie izolacje) Teraz staram sie [...]