Masa

Mój plan - masa, 15 lat, ekto. Mam do dyspozycji 2 dni w tygodniu na silke: wtorek i czwartek, co ćwcizyć w dane dni ? :)

co jeść aby tyć i rosnąc ??? nieważne tłuszcz czy masa mięśniowa chce po prostu przytyć doradźcie coś pozdro

Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje

Czy to jest dobry środek na odchudzanie? Czy to działa jak terma? Czy jest bezpieczny? Ile kosztuje? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Jak w temacie. Cel sucha masa w miare mozliwosci dieta tluszczowa.

I Staż *od 12 do 24 miesięcy II Cel * Masa i Siła III Rodzaj treningu *Split IV Liczba dni treningowych *od 5-6 V Sprzet ( wyciąg,modlitewnik,hantle,gryf,ławka,drążek)

jak w temacie, brał ktoś?? clem masa. czekam na opinie pozdrawiam dzieki p.s. opórcz tego oczywiscie dietka, gainer, białko itp.

Witam ! mam 18 lat moja waga to 75kg /188cm wzrostu. Cel:Masa !:) Proszę was o ew poprawki . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8155c74d18e482482b58cc390b4162f.jpg

z czego najlepiej pozyskiwac aby bylo ok ? bo w diecie mam ich niestety za malo. Wystarczy oliwa z oliwek ? Jestem ektomorfikiem, a wiec celem jest masa.

jo jo! macie jakies namiary na plany typowo na sile?? przedewszystkim na tym mi teraz zalezy... oczywista oczywistosc jesli pojdzie tez masa to sie nie bede obrazal;)

Tak jak w temacie w tym tyg zamawiam cell pump i nei wiem co do niego dodac cell masa sila reszta w profilu...z gory dzieki

witam panowie jak w temacie, czy po bombce cala t masa ktora zroiles na cyklu spadnie? Prosze o normalne wypowiedzi i bez jechania po rajtach

w jakie odzywki powinienem sie zaopatrzec na moje trening cel oczywiscie duza masa?

Witam. Trenuję 3 x kickboxing i dodatkowo 2 x siłownia. Moim celem jest masa.Mam dietę z nadwyżką kaloryczną. Czy jest sens ,a jeśli tak to co, by brać ,aby się nie zajechać?

mam pytanie... moge brac naNo vapor? moja waga to 90kg przy wzroscie 183... potrzebuje cos na rzezbe i zeby nie szla po tym masa...

1.5-6miesiecy 2Sila i masa. Najbardzej na masie mi zalezy 3.Split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)

Witam chcial bym sie dowiedziec czy spadnie mi masa gdy przestane brac kreatyne ,na kreatynie przybralem 5kg miesni i niecwiczzylem na silowni tylko trenuje boks

Witam. Kupiłem ostatnio kreatynę TCM 1100 mega caps i o to pytanie czy mogę ją połączyć np. z białkiem albo z monohydratem ? Co lepsze i jak brać? 18lat,173cm,76kg,Cel:masa

Witam zamieszczam swoje zdjęcie . Wbijam na redukcje bo masa jest już . Więc trening FBW ? czy jakiś inny polecacie?

Witam. Mam gainera WEIDER SUPER MEGA MASS 2000, kreatyne OLIMP CREAPURE i aminikwasy NUTREND AMINO BCAA w płynie. Powiedzcie mi jak to raqzem łączyć. Moim celem jest masa.