SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę/Do Oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3146
Witam ! mam 18 lat moja waga to 75kg /188cm wzrostu.
Cel:Masa !:)
Proszę was o ew poprawki .


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311
Osobiście zamienił bym batona SNICKERSA na jakiegoś białkowego, lub białkowo-węglowodanowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3146
ogólnie wklejając snickersa miałem na myśli baton nestle musli bądź corny . tylko po prostu nie znalazłem ich na tym kalkulatorze:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311
a no ok, dlatego trochę mi się to wydawało dziwne, polecam batony jakieś typowo białkowe, są tanie, kupiłbyś sobie opakowanie 30 sztuk i na miesiąc byś miał:). Kolega jadł te batony raz dziennie, mówił że dobrze się po nich czuł, że są smaczne, i że mają sporą ilosc białka jak na zwykłego batona:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
1. dodaj bialko
2. wywal batona serek rozumiem ze caly a nie jak wpisane 100g ? dodaj orzechy wloskie czy migdaly
3. moze byc brak tluszczy
4. bezsensu
6. moze byc


co tu jest przed a co po treningowym posilkiem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22421
BPL-G napisał z rubsza, najbardziej rzuca się w oczy posiłek 4 ( prawdopodobnie przedtreninowy ) zastąp odżywkę posiłkiem pełnowartościowym.

Przed snem dałbym 250 teo twarou.

Pozdrawiam !

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3146
Tak , serek wiejski 400g nie 100g.Do twarogu oczywiscie oliwa z oliwek. Posiłek 3 z Kurczaczkiem i ryżem to przedtreningowy, a mutant po treningu, tylko mam wahania jak ułożyć czas gdyż jestem w klasie maturalnej.Jakie białko polecacie?Pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3146
@refresh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
pytanie ile masz tam bialka w takim razie bo na zrzutach jest liczone jako 100 g

4 posilek do wymiany

bialko z Activlabu whey 95
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3146
4posiłek zrobię jako przedtreningowy wrzucę tam torebkę ryżu, jakąś rybę mintaj łosoś. do tego kalafior przykładowo.120g mutanta po treningu.Białka wyjdzie około 220-230g więc troche za dużo, prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
prawda o jakies 70 g po ucinaj po trochu z kazdego posilku i po temacie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalenie tłuszczu z brzucha

Następny temat

pytania na temat treningu FBW

nutlove nowy