Masa

[...] małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień) | 24.08 (7 dnień diety) Masa: 80 76,9 Klatka: 92,5 91 Talia: 85,5 [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nie tylko plan musisz co jakiś czas korygować ale skoro stoi masa to i spróbuj korygować też dietę bo może tam być za mało.

Witaj. Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na to że objętość Miarki podawana jest w mililitrach a produkt podawany jest w gramach i zazwyczaj ml odnoszą się do objętości wody także gęstość kreatyny nie jest równa gęstości wody nie będzie to ta sama masa wyrażona w mililitrach i gramach. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu kupienie wagi [...]

Z ciężarów wogle nie schodze bezwzgledu na pore roku cały czas masa wiadomo na macie zleci zbedna tkanka .Wykonuje ćw pdst na duże partie przysiady ,uginania na maszynie piety do posladków wymysliłem sobie ,że mozna dzieki temu ładnie przytrzymac przy balaszce ,ale ostatno i wyprostowana noge na twarzy trzymam,martwy ciąg ,dociaganie w opadzie [...]

Skoro zaczynasz zapasy i masz 30cm w bicholu to pewnie jeszcze z Ciebie nlody chlopak (popraw mnie jesli sie myle). Narazie chodz na zajecia i przyzwyczaj sie do wysilku, po pewnym czasie sam trener pewnie wprowadzi trening silowy wiec nie masz sie o co bac i kombinowac na wlasna reke A masa, sila, dynamika i wytrzymalosc sama beda rosly bo [...]

troche sie pospieszylem bo nie doczytalem ze pytanie nie do mnie bylo, Beast: zadałes troche dziwne pytanie, masa tak czy owak Cie dogoni o ile bedziesz trenowal silowo, ale 10 cm przyrostu to troche duzo jak na rok, pewnie jak zapytasz w dziale doping to Ci dadza na pewno jakas zlota rade, stawiaj sobie mniejsze cele, a na pewno dopniesz swego

Dzięki wielkie:D bartosz nie mylisz się :D i raczej zrobie tak jak mówisz ale mówiąc o diecie chodzi ci poprostu o zdrowe odżywianie czy o coś innego? poznaniak- nie dzięki dopingu użwywać nie mam zamiaru Faktem jest że jeżeli będe trenował siłowo(tak jak poradził mi bartosz po pewnym odcinku czasy kiedy już trenenr sam wprowadzi siłownie) to [...]

mi przy treningach rocznie masa skakała 5- 6 kg gdy mialem 18 lat i zaczynalem trenowac na powaznie, treningi to byla silownia + inny sport dynamiczny (rugby, judo), mysle ze piatke rocznie powinienes robic zakladajac ze przylozysz sie do silowego treningu, masz pusty profil

witma panowie ja robie sobie mase a zapasy mnie tak kusza chce iść i nie wiem.. myslalem na dboksem tez mnie pociąga , slyszalem ze same zapasy niezle rozwijają.. ale ja chce zeby moja masa szla do przodu jak to wszystko połączyć

Masa podawał gdzieś w dziale progress tytuły książek związanych z tym tematem

Po prostu widzę, jak ogromne spadki w mięśniach są podczas przerwy, mimo iz byly zrobione na suplach. Skoro masa jest tak ulotna w niektorych przypadkach, to jesli juz sie koksuje i traci zdrowie, to albo sie cwiczy i wbija regularnie, unika sie alkoholu i przerw (chociaz te sa czesto przymusowe i nic nie idzie zrobic), albo nie oplaca sie w ogole [...]

Co do Lebannera i paru innych to wyjątki, nie reguła! Podałem najlepszych w tej dziedzinie - pomimo małej masy równo lali po dupie tych ciężkich. No młodziutki crocop zlał LEBANNERA na początku swojej kariery w K-1. Crocop ważył wtedy może z 95 kg. Nie zapominajmy, że koksowanie wielu na dobre nie wychodzi. I masa powyżej pewnego poziomu to już [...]

w wadze ciężkiej właśnie o to chodzi aby przy odpowiedniej sile i masie dysponować kondycją i szybkością która pozwoli prędzej wykończyć przeciwnika.Masa z siłowni nie jest w 100% przeliczalna na skuteczność w walce.

w taki wypadku dieta jest jak najbardziej wskazana, tylko uwzględnij w bilansie treningi boksu bo inaczej z masą może być ciężko ;] a i edytuj posty - klikasz na taką karteczkę z długopisem Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-29 13:25:41

Myślę, że przede wszystkim warto nawiązać do celu, jaki sobie założyłeś. Niestety nie jest on zbyt sensowny. Miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję więc skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia [...]

Nie moge cos zrozumiec... LBM to jest lean body mass czyli czysta masa miesniowa ? Dajmy na to ze jest to 70kg i mnozymy x 1,5 i wychodzi 105g wegli ?? Tyle ma byc w dni HC ? Wytlumaczcie bo nie moge skumac :D

W takim razie dzięki wszystkim za pomoc, mam nadzieje, że w końcu moja masa ruszy się do góry :)

mnie gainer zapycha i to tak ze nie jestem w stanie jeść. odstaw gainera a w to miejsce normalny posiłek. Masa to przyjemność jedz to co lubisz z zachowaniem odpowiedniego makro. Jesli nie jestes glodny rano to owsianka z 10 lyzek na wodzie i juz masz sporą pule kalorii a po zjedzeniu takiej owsianki nic nie poczujesz. Dodatkowo osobno jakiegos [...]

Stanowczo za mało jedzenia, metabolizm zwolni i przestanie waga lecieć, odpocznij trochę psychicznie od diety usiądź na spokojnie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html A tu masa zbiór ciekawych linków [...]