Masa

dzieki za odpowiedzi,wiec wybiore jak zwykle opcje posrodku,tj.zrobie ze 3 dni przerwy wogole od treningow(no moze rowerek z raz 30 min)a potem zrobie jak byku piszesz pierwszy tydzien lajtowy dzielac cale cialo na 2 treningi i wykonujac po np.1 cwiczeniu na dana grupe miesniowa w 10-15 powtorzeniach z zapasem i bede cwiczyl np dzien z [...]

jeszce.. waze niecale 70kg.. cel to masa.. z supli to bialko i gainer, witaminy i mineraly, magnez + b6, bcaa

Młody, daj spokój z tym koksem... Brać w tym wieku to jest masakra. Masz takie poziomy hormonów, że odrobina wysiłku i wiedzy, a masa będzie szła sama jak szalona. Najpierw dieta i trening.. O diecie jak widać nie masz pojęcia, więc po co się łapiesz za koks? Nie oceniam nikogo, kto bierze, ani nie potępiam. Ale trzeba to robić z głową!

Płeć: mężczyzna Wiek: 17-18 w maju Waga: 66,6 (na czczo rano) Wzrost: 193 Cel treningowy: MASA SIŁA ! Staż treningowy na siłowni: Rok z przerwą od miesiąca ciągłośc

skoro masa to daj testa z deką nie z boldem

Cel? Domyślam się że masa?:) Jak rodzyn2000 radzi klatę ćwicz z tricepsem lub bicepsem. Poza tym trudno oceniać nic nie napisałeś o sobie nie wiemy jak maż staż treningowy itp.

witamy w dziale widać że idzie masa po woli pilnuj jedzenia i trenuj ten sport to nie wyścigi

Ja napisze o najdziwniejszej dla mnie walce. Pride 3: Daiju Takase (77 kg) vs. Emmanuel Yarborough (272 kg). Prawie 200 kg roznicy... Jak widac nie liczy sie tylko masa Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko wojnie...

Dzięki za rade szczególnie dla GallAnonim Teraz wlasnie myślałem nad dopracowaniem z lekka rzeźby , masa jest i to całkiem spora teraz należał by pomyśleć nad detalami i zgubić troche sadełka..

Cel nieosiągalny. Albo masa albo redukcja - nie da się robić tego i tego na raz. Skoro zaczynasz " od początku " skup się na odżywianiu... ale nie na 10 wskazówkach lecz ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia z wyliczonym bilansem i BTW.

hmm dobra jeszcze jdna opcja tak jak samowar mowi: cykl jesien-zima : test. enanthe + metanabol - masa cykl wiosna-lato: prop + wino - rzezba

9. CEL CYKLU: Masa jakosc w miare podkreslic mięśnie I to przy okazji 1 cyklu chcesz zrobić..?

daj do kanapki np.jajka na twardo,po treningu daj piers z indyka/kuraka/chuda rybe daj sobie takie BTW B-2,3g T-1,3g W-5,5g gdyby masa stala zwiekszaj fat i ew.wegle

spoko z tą ankietą 1. WIEK: 26 2. WAGA:96-97 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: normalnego śmiertelnika o kolo 5 posiłków (był szpital) -białko: jak zacznę cykl to ułożę dietę -węglowodany:jak zacznę cykl to ułożę dietę -tłuszcz:jak zacznę cykl to ułożę dietę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 64 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 92 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami , 6.DIETA nigdy nie zwracalem uwagi :P poprostu duzo i jak nawiecej kurczaczkow :)heh BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz testosteron prolongatum 8 strzalow 8.TRENING: [...]

Płeć : M Wiek :18 Waga :92,5 Wzrost :195 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :maly nie pamietam dokladnie Uprawiane inne sporty :Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :mono

a i jeszcze ankieta 1 .WIEK:16 2 .WAGA:85 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:111 -Udo:? -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo, omega3, vitamin w celu uzupelnienia diety 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok.200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

bcaa przy masowaniu zbędne Xpanda ok, aczkolwiek polecam na "przyszły cykl" Co do braków, pamietaj ze czasem 100kalori zabraknie i już masa nie pojdzie, kup gainera.

Im dłużej tym trwalsze przyrosty prawdziwego mięsa, a nie tylko wagi. Jak masa szła na SAA to tak samo redu. VLCD tylko na podkładzie z SAA. W twoim przypadku sam test styknie, najwyżej zagesc bicie o 1 dzień. Do redu jakiś dobry termogenik dodasz i styknie.

Kubuś z mamusią dalej w pasiakach Chciałbym żeby moja masa rosła tak szybko jak on BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !