Masa

1.WIEK:19 2.WAGA:81 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok 6.DIETA BIALKO:170g WEGLOWDANY:510g TLUSZCZ:85g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:FBW 9.CEL CYKLU:masa (nie koniecznie suche mięso) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

WItam zamierzam dokonać zakupu albo: 1) Nano Vapor + Anabolic Halo 2) Storm + Shock Theraphy Prosze o wyjaśnienia przy wyborze :D Dlaczego akurat taki mix !!?? :D czekam na odp. xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czvfsd Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: siła potem masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Ma być szybko więc: Wzrost 190 cm Waga 75 Kg Obecnie mam najdłuższe wakacje w życiu więc postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć uczęszczać regularnie na siłownie, kiedyś chodziłem i to nawet pół roku ale było to zupełnie bez żadnego planu, wchodziłem zrobiłem kilka ćwiczeń na maszynach i wychodziłem no i nie ma co się dziwić że nie przyniosło [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, ,meta, deca 8. TRENING: split 3x tydz. 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan [...]

[...] nóg Barki: 3x10 Wyciskanie hantli 3x10 Unoszenie hantli bokiem 3x10 Unoszenie hantli w opadzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek i dużo [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Pas: 89 cm Klatka: 109 cm Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Cel: masa Czy dobrze to jest rozłożone ? bo nie za bardzo rozumiem ten trening FBW i jak z powtórzeniami to wygląda ? Poniedziałek Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s [...]

Cykl składa sie z testosteron susta 10 strzałaów oraz boldnol 7 do tego hcg i clomid 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 300 -tłuszcz: najmniej jak sie da 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 9. [...]

Witam, zakupilem sobie testobolin 325, w ktorego sklad wchodzi: testosteron acetate 30mg, testosteron decanoate 100mg, testosteron propionate 55mg, testosteron phenylpropionate 55mg, testosteron cypionate 85mg. Pytanie, jak teraz to dawkowac mam? myslalem nad 1-10 325mg e4d dobrze bedzie tak? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: [...]

witam, mam dwa flakony tescia enanthana i planuje dokupic winko w tabsach 10mg x 200 i dwa flakony decki( nie pamietam nazwy) i chcialbym sie zapytac czy np moge zaczac cykl od samego tescia np pierwsze 10 shoots? planuje brac co drugi dzien, pierwsze dziesiec a pozniej co 3 dzien, przy 15stym dodac dece... co otym myslicie? a oto moje wymiary: 1. [...]

Witam. Dopiero zaczynam przygodę z dietą, do tej pory trenowałem bez żadnych specjalnych wymagań w odżywianiu. Chciałbym jednak teraz spróbować czegoś nowego, tak więc zdecydowałem się na dietę. Pierwszy raz w życiu biorę się za coś takiego : (. Zaznaczam, że trenuję 2-3 razy w tygodniu pod wieczór ( ok 18 ). Nie mam zbyt wiele czasu na [...]

3 tydzień z dietą ok. 6 miesięcy ćwiczeń od 2 regularnych (wedle rozpiski) i jak dotąd bez suplementów chciałbym kupić wszystko na raz, środki mam nieograniczone lecz wiadome im taniej tym lepiej jeśli produkt zbytnio się nie różni... w sednie tematu chciałbym kupić: Vitamin multiple sport WPC 80 Ostrowia 18OOg Universal Creatine 500g BIOGENIX [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I cykl meta solo, II enan+meta i teraz most i chce zaczac po moscie nastepny 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam Serdecznie ! zwracam się do was z prośbą o pomoc , mianowicie mam 182 cm wzrosru i 83 kg wagi moim celem jest fajna sylwetka wyrzezbienie i masa miesniowa i zeby była siła , trenuje 5 miesięcy , przez 4 miesiące brałem tylko białko OLIMP provit 80 a teraz nie wiem czy to zmienic , myślałem nad BCAA oraz nad białkiem i znowu OLIMP provit 80 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki) Dieta : Wysoko węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : NIE Ostatnio przerabiany [...]

Witam mam taki dylemat i nie wiem co z nim zrobic bardzo chce wziasc to metke to bylby moj 1 cykl nacyztalem sie jakto brac mam wszystko juz metke,bialeczko,glutamine,leucyne,weglowodany,masowe,bcaa,animal pak,odblok tez mam i cos jeszcze tylko na ochorne watroby kupie.Dobra teraz sprawa przedstawia sie o tak mam zamiar wziasc we wrzesniu 1 moj [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 - 5,5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dosc sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop x2 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: koniec cyklu-marzec 11. POZIOM BF%: [...]

Witam, Zamierzam wrócić na siłownię. Poprzednio trenowałem 5-6 miesięcy, jednak przerwałem treningi i od miesiąca nie trenuje. Chciałbym abyście ocenili mój plan:) FBW 3xtygodniowo: Przysiad ze sztangą na barkach 15(rozgrzewka)\12\10\10\8 Martwy Ciąg 15(rozgrzewka)\12\10\10\8 Wyciskanie leżąc 15(rozgrzewka)\12\10\10\8 Military Press [...]

Witam Serdecznie, Potrzebuję małej pomocy ekspertów. Otóż mój staż na siłowni wynosi około 4 lat. Obecnie ważę 91 kg przy wzroście 184 cm. 7 tygodni temu zakończyłem ostatni cykl kreatynowy na mono. Do tej pory moje cykle kreatynowe wyglądają w ten sposób, że przyjmuję 6-8 tygodni i tyle samo tygodni odpoczywam od suplementu. Stosowałem jedynie [...]

Cel: Masa Wzrost - 178cm Waga - 70kg Zapotrzebowanie kcal ok. 2300 + "nieśmiertelne 500kcal" = 2800kcal ;) Śniadanie Płatki owsiane 30g Szklanka mleka 10g orzechów włoskich łyzeczka rodzynek Koktail białkowy 30g jogurt naturalny z otrębami 150g szklanka soczku II śniadanie ( in da school ) Jabłko Jogurt truskawkowy kromka z nutellą, masłem [...]