Masa

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 112 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 125 cm -udo: 69 cm -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: diety jeszcze nie mam, ale juz jest rozpisywana przez pewnego magika...bedzie to napewno dieta wysokobialkowa. staram sie rezygnowac jak najbardziej z wegli, poniewaz odrazu sie otluszczam 7. [...]

jesli celem jest masa miesniowa najlepszy jest HST jesli celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy zachowanieu maks masy miesnowej najlepszy jest HST jesli celem jest cokolwiek innego HST nei jest najlepszy wszystko zalezy od tego co jest celem !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ok ale jak clay zcas sie robi HST i cwiczy sie jzu iles lat do do keidy ta masa miesniowa moze rosnac:D przecierz chyba nie bedziesz wielki jak tir albo czolg:PP ? ?

OK, czyli tak jak planowałem - redukcja. El_DreSso nie rób jaj z tą masą i dzięki za odpowiedź :) Aha, zapomniałem podać: 180 cm - 82 kg W kablu 34 cm. Zero ćwiczeń kiedykolwiek, ale to już niedługo się zmieni Może jeszcze ktoś się wypowie na co powinienem stawiać podczas treningu i w ogóle na co się zdecydować? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]

Ja po kreatynie nigdy spadków o dziwo nie miałem. A zjadłem ponad 2kg. Nawet jak ważyłem 104kg to ta masa utrzymała mi sie przez 4 miesiące aż do matury. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

ale nawet w chwytanych masa ma znaczenie. gdyby tak nie było, po co byłyby kategorie wagowe? już nie przesadzajmy, technika może częściowo zniwelować róznice, ale nie aż tak.

układamy własny trening: - jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - trening [...]

masa albo redukcja zdecyduj sie pamietaj o tym ze przy redukcji spadnie pewnie kazdy obwod ciala czyli jak masz lekko zatluszczony brzuch to raczej sie nie oplaca

jak będziesz biegał to mniejsze ryzyko większego zalania tłuszczem ale masa tez będzie wolniej szla do przodu

ja Ci powiem redukuj bo masz co, bez obrazy. Jak dla mnie nie widac zadnego zarysu miesni masa to nie oznacza tłuszcz. Jak pozbedziesz sie oponki to dopiero napisz

Szymon a jaki cel? jak masa to mozesz tak jeść

Faster99 Nie wiem w czym lepsza jest lawka Keltona. Uzytkownicy twierdza, ze jest wytrzymala nawet na bardzo duze ciezary. Jednak mówia takze o wadach np. duza przerwa pomiedzy oparciami, co sprawia, ze wyciskanie nie jest zbyt wygodne. Magnus wydaje sie byc równie wytrzymaly, wg producenta : (200kg na plasko i 130kg w skosie + masa ciala do [...]

niezla masa wrecz za duza ale to dobrze teraz by sie przydalo troche podrzezbic bo brakuje tu wlasnie tego no chyba ze tobie jeszcze malo to rob dalej mase ale moim zdaniem juz wystarczy a ty cartman chyba cos sie zbyt podnieciles ta cyrylica bo bledow troche porobiles

dzieki Rondell ale probowałem rzezbe robic na tych fotkach waze 72 kg takze masa raczej to nie jest zabyt duza na masie to waze 90 kg I Sogi daje he bo dobry mam humor

redukcja albo masa bo na tylu węglach sie nie zredukujesz

musisz sobie konkretny cel obrac i diete dostosowac do niego.bo to co napisales to sie kupy nie trzyma:masa rzezba zgubienie brzucha?niby jak?

sól wiąże wode w tkance tłuszczowej o ile pamiętam,a w takich rzeczach jak ketchupy i sosy jest masa konserwantów.produkty te są pozbawione wartości więc lepiej je ograniczać

Aha, rozumiem. Tak wogóle to dzięki za odpowiedzi. Dziwię się że jeszcze odpisujecie, bo pewnie podobnych tematów była cała masa. Ja narazie przeglądnąłem część. Dokładniej doczytać będę mógł dopiero na weekendzie. Jeśli będę miał jeszcze jakieś pytania, a będę miał na pewno to napiszę ;) pozdrawiam

1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:125 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3.5-4 WEGLOWDANY:7-8 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden = 1-4 meta 15mg cd + 1-6(7)prolo 100mgc3d 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF%: 19% [...]

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. chodziło mi o uzyskanie zamierzonych celów (masa, siła, rzeźba) zgodnie z organizmem (pomijając ingerowanie w gospodarkę hormonalną) czyli względnie zdrowo i efektywnie na mniejszych dawkach można pojechać trochę dłużej a nie każdy te większe [...]