Masa

Masa = żarcie to wiadome. Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń. Żeby nie spalać mięśnia. 10 serii x 12 powt. dobrze?

@ziomlogos to są proporcje 4:2:1 cukry, białko i tłuszcz @numer7 Cwiczę co dwa dni np. pon biceps+przedramie środa: barki+triceps+klatka (klatka+tric zmiennym rozstawem rąk w pompkach) piątek bic+przedramie niedziela to co w środę itd. Rozpiszcie mi ile serii i powtórzeń na dany mięsień, bo nie chcę mięśni spalać. W klatce ma ok 96, biceps 33, [...]

CHCEMY CI TYLKO POWIEDZIEC ZE NIE MASZ SIE PO CO ŚPIESZYĆ-moim zdaniem jak wezmiesz kreatyne z glutaminą jakies białko do tego -to cenowo wyjdzie cie podobnie i efekty tez cie ucieszą! po winstrolu nie zauważysz az takiego wzrostu mięśni-bardziej zauwazysz siłe!! mięśnie beda rosnąć powoli- wprawdzie dobrej jakości -ale np. po takim cyklu 100 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

A może być tez tak, że kolega bardzo stresował sie swoją masą.. a raczej jej brakiem.. odkąd zaczął brać kreatynę rozluźnił sie i jest spokojny o stan swoich mięśni i chodzi tak wyluzowany, że odsypia tamten etap stresu Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-04-12 16:28:57

Dzieki chlopaki Niech masa bedzie z Wami.

Ja też go przeszedłem rok temu (tylko 1 ). Masa nie zmieniła się ,ale siła skoczyła 10kg na ławeczce i 15 w przysiadzie . Innych wyników nie pamiętam , biostymine piłem .

1. Jak sie wilgoc nie dostala to spokojnie jedz. 2. Brac mozesz razem, tylko w jakim celu? Czy masa, czy redukcja to zależy od diety a nie supli.

najpierw masa potem na redukcji jak będzie tłuszcz to możesz dać fit effect ale to zależy od diety czy będzie tłuszcz czy same mięśnie

Masz dodatni bilans kaloryczny > rosnie masa Ujemny bilans kaloryczny > palisz tłuszcz Tak w skrócie. Albo jedno albo drugie.

Wiesz co myślę, że jak będziesz na sztukach walki to nerwy będą reagowały jak na sztukach walki czyli dynamicznie, a na treningu siłowym to tak jak sobie ćwiczysz. To jest moja hipoteza, nie zagłębiałem się w żadne badania, wg. mnie można sobie to spokojnie łączyć. Poczytaj o treningu z własną masą ciała, tam też można budować siłę i fajnie to [...]

[...] tłuszczy): 236g, W: 446g, T: 86g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 cyklu metanabolu 2 tyg 20mg pozniej 30mg Opisz swój plan treningowy: Zwykły split na mase Cel cyklu: Masa i powiększenie klatki Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia [...]

[...] -węglowodany:300 dodaje jestem po redu -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 1,5 roku test4life w sumie dużo 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU: Masa ale z głową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test 500 EW, 10 tyg na 250 ew 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

jopel5 sorki ale jak otwieram pv to nie zawsze nadążam odpisywać, potem już mi to wylatuje z głowy. Na cykl masowy jestem tradycjonalistą czyli meta+test +deka to tak złota triada, można jeszcze uwzględnić antka, oraz insulinę , według mnie to podstawowe środki w cyklu na masę. Ktoś może napisać że masa zależy głównie od diety to oczywiste [...]

Jesli podchodzisz leniwie do forum to pewnie leniwie bedzie z silownią. ALE po 1. najpierw masa a potem rzezba Po 2. Zeby przytyc musisz robic nadwyzke kaloryczną. Po 3 rodzaj treningu (fbw, split, pp, itd.) nie ma znaczenia choc osobiscie na pocztek polecam fbw aby dobrze poznac swoj organizm.

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? Odżywki to dodatek, najpierw zadbaj porządnie o dietę i trening, również o sen. Jak to wszystko sobie konkretnie [...]

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? . Autor wątku jasno napisał jaką ma wagę i jaką wagę docelowo chce osiągnąć. Do tego wstawił swoje foto. Więc nie [...]

Spoko jest....KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

To byly stare wyniki teraz po tych wszystkich chorobach i szpitalach powinienem uzupelnic profil ale mi sie nie chcialo - zaraz to zrobie a po za tym wtedy mialem pieniadze i zarlem duzo duzo duzo odzywek- taki sposobem to sie stalo a teraz nawet nie moge ruszyc z miejsca 1kg, a co za roznica chcem masa i mam szybka przemiane materi- prosze o [...]

jak chcesz przytyc to kup sobie "serwatke bialkowa z allegro" gwarantowany efekt... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!