Masa

Po waszych wypowiedziach jednak spróbuję podgonic jeszcze na sucho. Narazie kupuję mutant masa za 2-3 miesiące może wrócę do tego tematu. Dzięki.

zacznie redukowac , to zanim zejdzie z tego bebzona to kości z niego zostana , masa z głowa jak najmniejsze łapanie fatu , budowa mieśni a potem redu to jest moja opinia

Masa jest pozadna, ladnie to wyglada

dobra masa SOG PZDR

Masa jest OK ( pyda jesteś )

Szczerze to nie patrzyłem na to jakie to białko, ale wiadomo więcej było zwierzęcego ... Nie zwracaj na to uwagi ;) Ważne by było te założone 1.7, na manie działało masa szła jak trzeba :) A i jeżeli jesteś ektomorfikiem (tak jak ja) to jest po prostu bardzo dużo, ćwicz cieżko na manie to działa ;) to jest MOJA OSOBISTA opinia na ten temat ;)

[...] proces kurczenia i zwiekszy pojemnosc, bedziesz oddychal pelna piersia. jezeli chodzi o spalanie to wspomoze utlenianie tluszczy posrednio przez wspomaganie wlasnie dyfuzji pomiedzy powietrzem dostajacym do pluc i krwia, wiecej tlenu we krwi, wiecej tluszczu mozna utlenic/spalic plus wiecej energi. Masa biegaczy narciarzy itd uzywa leki na astme

sporo jest roznych, sulbutamol fox, a clenbuterolu masa roznego,

bralem clen ze stakami i bylem zadowolony.twardosc,jakosc i sucha masa(to mnei zdziwilo) na +

Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: powyżej [...]

dzieki za odp mam jeszcze jedno pytanie. czy po cyklu krety sila mi spadnie??? (masa to wiem, a raczej woda) bo jak sila tez to wychodzi na to ze z ta kreta jest tak samo jak z koxem oczywiscie z tego co slyszalem/wyczytalem jesli chodzi o koxy

rzezba czy masa - o to jest pytanie... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html FBW na poczatek...

Widzę zdania są podzielone.., czyli jak program jest na siłę to masa też mi wzrośnie ?

IMO to dziadostwo, a nie książka. Chociaż czytałem na wyrywki, więc mogę się mylić, ale nawet jeśli, to niewiele. Masa powinna ruszyć przy dobrej diecie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 175 Staż treningowy: 13 ms Obwód pasa 75 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x w tyg Stosowane [...]

sila - 3 do 5 powtorzen rzezba 12 -15 trzeba cos pomiedzy tym... wie wybierz 6- 10 = masa :))

1.WIEK: 24 2.WAGA:105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:73 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:GLUTAMINA WEGLOWDANY:KARBO TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:SUSTANON 20STRZ TESCIU 13 8.TRENING:5DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: MASA I SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4MIESIACE 11.POZIOM BF% [...]

szczerze mowiac, to co jak co, ale masa to 70%diety, to ile przytyjesz zalezy od bialnsu, nie od powtorzen, niektorzy lepsze wyniki odnosza na 8-12, inni na 2-6 :-)

Dobra masz tu napisane: Ilości powtórzeń i ich główne działanie : 1-6 siła 8-12 masa 16-18 wytrzymałość Co do redukcji/rzeźby, najważniejszym czynnikiem jest dieta a nie liczba powtórzeń. (ale wiadomo też że powyższy schemat jest tylko ogólny/teoretyczny)

[...] czyli tak jak przed kontuzją. Unoszenie tułowia zamiast rdl - 12,5kg i 15 powtórzeń w ostatniej serii. Wyciskanie na klatkę 45kg (z gryfem) w ostatniej serii 12 powtórzeń. Masa mięśniowa wzrosła o 3-4kg. Prosiłbym w takim razie o ocenę moich efektów i czy warto zmienić już ten trening? Jeśli tak to co dalej ćwiczyć? Zmieniony przez - Adam999 w [...]