BIAŁKA

będzie ok ale popracuj nad dietą, bo duże braki białka w diecie

kumpel mi mowil ze nie przytyje nic od tego i ze zamule sobie duzą iloscią bialka organizm i metabolizm bedzie zapie,rdalał to prawda?

jak musisz tak brać, to bierz zastanów się, czy w Twojej diecie faktycznie są takie braki i czy aby napewno nie da się ich załatać normalnym żarciem, np. zamiast porcji białka na noc - kostka twarogu ja tego nie wiem, bo nie wiem co i ile jesz owszem - przyspiesza Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-17 16:32:20

białka mozesz dać ~2g, tł. ~1g i reszta z ww. sprawdzaj obwody i w razie czego mozna manipulować rozkladem, kcal

1) ektomorfik bf około 10% 2) 21 3) 178/ 84kg 4) ponad 4 lata 5) poprawa libido, samopoczucia, masa 6) przeróżne kreatyny, białka, gainery wszystko co po padło :D 7) spalaczy nigdy nie brałem 8) revange nutrition cell shoot 9) - 10) 400WW 150B 70T 11)200

jest jak mówisz . ostatni w nitro-tech muscle techa znaleziono 4-ad i 19-nor.. temu są lepsze z tych 900g białek najlepsze jest isomatrix reload - drugiego takiego bialka nie ma. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-26 15:13:34

cena jest wlasnie dobra wiec proponuje zostac przy tym produkcie 20% bialka to tez ok z bardziej bialkowych w podobnej cenie vitalmax geiner2

ale jakiego gainera z hiteca brales? wiekszosc gainera jest dosc zblizona kieruj sie ceną i proprcjami bialka/ww zależy czego Ci więcej potrzeba.Gainbolic całkiem dobry i tani.

Z w/w trec, reszta ma domieskzi białek, ale znowu trec ma mało białka ok 13g na 100g produktu.

Skad mamy wiedziec, ile bialka potrzebujesz. Ono sluzy do uzupelnienia brakow, nie ma sztywnej rozpiski. Ja bym wzial z tanszych sp80/dymatize, lub jedno z wymienionych przez flexa-ew. myofusion. Wszystkie sa dobre.

mogę trochę podnieść na 2200kcal dokładnie mi wyszło ze wzoru 2600. jestem nastawiony na redukcję. białka 220g/880kcal (2g na 1kg masy ciała) tłuszczy 55g/500kcal (25% z 2000kcal) węglowodanów 205g/820kcal (reszta) może być teraz?

zapotrzebowanie może być te 2200kcal przy redukcji? zgodnie z tym co napisałeś to białka 200g/800kcal (2g na kg masy ciała) tłuszczy 100g/900kcal(1g na kg masy ciała) węglowodanów 125g/500kcal (reszta) jak dam tłuszcze na 1,3g to tłuszczy 130g/1170kcal węglowodanów 57,5g/230kcal który jest dobry? w tym 1,3g tłuszczu to trochę za mało tych węgli [...]

100g tłuszczy będzie ok, białka zarzuć tak 1.8g i daj więcej węgli. Rozłóż W na 3 posiłki, tj. I i okołotreningowe. Pozdro

Scitec, ostatnio ta firma u mnie to numer 1. Fajny jabłczan, białka, gainery... Z polskich to bardziej już Olimp niż Trec. Jakoś ta 2 firma w ogóle mnie nie przekonuje. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-26 14:07:56

no wlasnie panowie jak ten scitec,ktos to sprawdzal?zawartosc % bialka,sklad bo cena naprawde dobra Zmieniony przez - sifon w dniu 2012-06-26 16:30:48

Badania na ilość białka to są o kant dupy potłuc. Może być i 90%, ale co tam dokładnie siedzi to trzeba by zrobić drogie badania. Dlatego te wszystkie "zbadane" produkty mnie rozśmieszają.

Ważne, że maszyna wykazuje, że to białko %-) Jak to nie widziałeś laboratorium lodziarza ? }:-( ja widzialem - dlatego to napisalem tylko sprawdzone firmy! juz byl abnexen nie dawno z zawrotna iloscia ~50% bialka w bilaku tak wiec dziekuje bardzo

Chlopaki a jesli mam bialek pod dostatkiem:ciagle nowe dostawy Extensora i Ovo to jak mam brac zeby bialka w diecie bylo full!!!! a jednosczesnie zebym nie marnowal go biorac (np.2x30g-WPI i 2x30-40g Ovo)->to tylko przyklad. Prosze o odpowiedz ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Białka serwatkowe- jako szybciej wchłanialne bierz, kiedy potrzebujesz szybkiego uzupęłnienia, czyli: po treningu przy braku posiłków(dłuższym) rano-katabolizm nocny Całą resztę- te wolniej wchłanialne są jako uzupłenienie posiłków oraz na noc. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Pierwsze ładowanie po 13 dniach Waga 79kg tłuszcz 19% Wyliczenia suchej masy 79*0,19=15 -> 79-15=64 WW 64*12=768g -> 768*4=3072kcal B 64*2,5=160 -> 160*4=640kcal T 50g*9=450kcal Razem 4162kcal Zaczynam jutro po treningu który rozpoczne 13.00 (przed treningiem jeszcze posiłki o niskich ww) No i zaczyna sie problem w różnych postach [...]