30g

200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

500g ziemniaków 200g miesa 30g oleju z pestek winogron

yesterday 23:00 200g owsianych mleko 40g wpc 10:00 200g wsianych mleko 40g wpc 30g orzechów

właśnie przyrządzam koktajl: 30g białka firmy activlab smak strawberry 2 banany pokrojone 5 łyżeczek oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 250ml mleka 3,2% i mieszam w blenderze

200g owsianych 50g wpc mleko 30g tłuszczy

Po treningu zawsze tyle biorę Po treningu 12:00 100g wpc witaminy enzymy trawienne 13:30 100g ryżu 200g filetu warzywa 18:00 100g ryżu 200g filetu warzywa banan 22:00 200g owsianych 30g wpc orzechy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-11 21:36:50

200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

metka tatarska 200g, chleb pełnoziarnisty 130g, oliwa 30g

Po majówkowy "detox" odżywiania :D Swoją drogą ile coś takiego może mieć kcal? 3/4 woreczka ryżu 1 (ok 30g) ogórek konserwowy 1 pomidor 2 rzodkiewki sałata pekińska z 4 liście ok 20 g fasolki czerwonej pół papryki czerwonej ( jakieś 100 g )

50g owsianych+ 30g cornflakes + 200 ml mleka 1,5 do tego omlecik z jajka i 2 białek

[...] 89kg klatka (luz) 120cm pas 88cm bic 39cm przedramie 32cm udo 66cm TRENING: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=288071&postcount=18 DIETA: 1. 5 jaj na pół surowo +30g whey +10g kakao +10g cukru/miodu 2. Placek owsiany (3jaja, 100g owsa, 10g kakao + 50g powideł) 3. 100g ryżu ,150g mięsa, 15g oliwy 4. 100g kaszy, 150g mięsa, 15g oliwy 5. [...]

100g, czy 30g? Wpisz to normalnie.

Cafe late próbka (30g) rozpuszczone w 180ml wody. Smak 7/10 - wodniste, mało wyraziste ale przyjemne Rozpuszczalność 10/10 - miksowane przy pomocy blendera także nie mogło być inaczej Cała konsystencja jak już wspomniałem wodnista nie puddingowa i dla mnie to akurat plus. Zobaczymy jak wyjdzie w mniejszej ilości wody, mam nadzieję że wówczas smak [...]

Shake na noc z IHS Supreme Whey Cafe Latte Wczoraj do shake na noc w którego skład wchodzi ser twarogowy, olej lniany mleko dodałem próbkę 30g IHS Supreme Whey Cafe Latte. Wyszedł super shake, o gęstej konsystencji, dużo lepszy niż z innym białkiem którego używam obecnie. W tym przypadku jak i wcześniej smak oceniam 5/5, rozpuszczalności nie [...]

30g wanilii w 120ml wody Praktycznie identyczna jak matrixu olimpowego, jedyna która mi naprawdę smakuje. Rozpuszczalność (blender) 10/10 Smak 9/10 Ogólnie miło.

[...] http://img856.imageshack.us/img856/9483/xxry.jpg http://img43.imageshack.us/img43/6862/qboz.jpg Tak jak wcześniej było podane białka w jednej próbce jest 25g a nie 30g jak pisze na saszetce. 1.Wczoraj poszło Late wymieszane z wodą, a następnie schłodzone. Smak - 3/10 - słabo jednym słowem, spodziewałem się czegoś lepszego a tu wyszło [...]

2 x dziennie zalezy jakie dawki, bo zamaist np pić 2 x dziennie po 15 g lepiej od razu dać 30g.

[...] wyciskanie na lawce lezac 80% 6x-6x-4x barki wzniosy sztangielek bokiem- 12x-12x-12x wyciskanie sztangi nad glowe stojac- 10x-10x-10x plecy sciaganie wyciagu (niewiem jak to nazwac) 10x-10x-10x koniec ok 45min treningu -brak sil na wiecej serii. bezposrednio po 25g białka 40min po - 25g bialka 30g wegli 10g tluszczu przed snem 25g bialka

wtorek rower- srednie tempo 1 godzina jazdy mam takie pytanie na noc biore ok 25-30g odzywki białkowej czy to nie za duzo? czy nie pojdzie mi te białko w tluszcz na brzuchu znowu??