Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

200g owsianych
mleko
50g wpc
2 białka z jaj
30g oleju z pestek winogron
szczypta imbiru

po treningu 12:20
30g wpc ostrowia
30g whey delicious
30g WPC SHAKE 80
porcja Vitamin A-Z Antioxidant
300ml mleka 0,5%

Niebawem

100g ryzu
200g filetu
warzywa
10g migdałów

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-06 13:01:51

90g odżywek białkowych po treningu

Żeby nie było to
żeberka
ryż biały
duży ogórek kiszony

kotlet95 a to coś źle robię

łyba brazowy ryz i brokuły

Nie wiem, nie znam się, jak jest to jest zepsute, a tak w ogóle to zarobiony jestem

A czemu aż trzy rodzaje zamiast jedną 90g?

BacuNie ściemniaj że ryba bo widać że schabowy

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-06 15:21:57

to jest panierowana sola :)

500g ziemniaków
200g miesa
30g oleju z pestek winogron

wczoraj 22:00

200g owsianych
30g wpc
20g orzechów
mleko


Aktualnie
200g owsianych
mleko
50g wpc
2 białka z jaj
30g oleju z pestek winogron
szczypta imbiru

7.00
Placek z jaj, owsianych, wpc, z dodatkiem dżemu miodu różnych ziaren i wiórków kokosowych. niestety masło orzechowe i migdały sie skonczyły ;/