Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

jajka,twarog,bialko,slodzik=omlet do tego kalafior i herbata

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-26 16:56:07

Do tego cieplutka herbatka.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-26 21:40:45

Ser biały twagorowy chudy 200g + 100g pomidor

Owsianka z Wpc rodzynkami, słonecznikiem i z jogurtem już zjedzona, a do pracy makaron durum + pierś gotowana i jakieś warzywo też sie znajdzie.

3 jajka na miękko, 2 kajzerki z wędliną i pomidorem, herbata

30g Ostriwi z woda, 3 łyzeczki kakao i 50g platkow owsianych :D

7.00 - 4 jaja na twardo, 100g sernika na zimno
10.00- puszka tuńczyka mały ogórek i oczywiście sernik na zimno (nie moglem się powstrzymać )

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-27 11:04:02

Obiad, niestety mięso musiałem ukraś z "obiadu mamuni"







2 mielone kotleciki
3 średnie ziemniaki w mundurkach
Mizeria z jogurtem naturalnym



Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-27 15:17:15

to jest żarcie pakerów a nie jakieś pestki słonecznika jecie

niema jak to dieta na rzeźbę ! ;)

250g makaronu durum malma,
320g chudej wołowiny ekstra (sam zmielilem)
400g sosu uncle ben's
50g sera jakiś tam królewski pełnotłusty

Węgle~ 250g, tłuszcze 40-50g, białka ponad 70g zwierzęcych, jak by liczyl z makaronu to cos kolo 100 ;)))

aha, ty to na jeden posiłek zjadłeś? ja myślałem że to ja dzisiaj sobie dużo napakowałem 250g makaronu (o Ku*wa !) ja przy 150g wysiadam...