Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

po prostu mam smakową.
najlepsza byłaby oczywiście z naturalną wanilią.
ale ta z kolei jest droga.
(podgrzewasz mleko razem z laską wanilii)
od biedy można użyć cukru z naturalną wanilią,jeśli słodzisz.
nie polecam aromatu do ciast,bo często podjeżdżają chemią.



Zmieniony przez - -klej w dniu 2010-02-16 17:20:29

kolacyjnie:

10:00
2 caps ultra energy

10:30
porcja shocka
2 caps vasobolanu

11:45
5g orotanu
10g bcaa tst

12:30
100g owsianych
30g whey protein 80+
mleko
supradyn energy

15:00
100g ryżu
200g filetu
sos
banan

18:00
100g ryżu
200g filetu
oliwa z oliwek
sok
sos

zaraz
4 jajca
pieczarki
masełko
przyprawy
=
Jajecznica

wiejski z masłem orzechowym i cynamonem

śniadanie
czubaty talerz platkow owsianych
mleko 200ml
wloskie 50g

yesterday
22:00
200g wiejskiego
zincas forte
MZB

23:30
porcja night protein
oliwa

przed chwilą
5g orotanu
supradyn energy

owsiane i jakże 'gigantyczna' piętka chlebka

Jajecznica z pieczarkami i razowcem:)

200g owsianych
70g whey protein 80+
500 ml mleka

sledzik 150g + 50g makaronu razowego + buraczki