30g

Tluszczu jakies 30g nie liczac tego z kurczaka, warzywa wliczac, z tym ze blonnik to wiadomo ocb

Zastanawiam sie odstatnio nad dość ciekawą kwestią, mianowicie jakie plusy i minusy były by wypicia wpc np 30g bądź bcaa 20g w nocy gdy się np przebudzę ? mało info na ten temat, a wydaje sie byc to ciekawe sam Cutler tak robił, no ale wiadomo ze to inna liga

[...] wysoko bo 800 ew, także od dziś będzie na zmiane raz 1/2 tab symexu i na drugi dzien 1/4 i tak w kółko do końca redu %-) co do redukcji na niskich tłuszczach to u mnie leci 30g fatu ed a węgli ponad 400, forma sie poprawia ale samopoczucie, głód, pociąg do słodyczy masakra, ale libido chociaż ok %-) Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2017-09-01 [...]

ile slinu na redu dajesz , ślin na redu fajna zabawka ale to takie na pograniczu już wszystko :-) robię trening na pusta kiche bije gh 5iu i po treningu insa 5iu 50g carbo + 50g bialko i po godzinie posilek z 30g ww A reszte dnia bialko + tluszcze Zmieniony przez - snara w dniu 2017-10-13 19:39:40

[...] te 2-3x dziennie przed głównymi posiłkami, Tylko jak wygląda kwestia brania probiotyku i octu? Mam to jakoś rozdzielać? Np. 1 posiłek w postaci 50g płatków owsianych, 30g siemienia i 50g wpc do którego wypijam pół szklanki mleka z 10g oleju lnianego i vivomixem - tu nie daje octu, a do pozostałych dwóch już dodać? Dodam, że ten pierwszy [...]

to duzo w ch** :-D ja zawsze kojarzylem ze te wszystkie batony/ciastka maja jakos od 20 do max 30g proteiny, musze obczaic te batony z body attack'a

[...] lekki ból, sutek w ogóle nie boli nie szczypie, nie swędzi ani nie piecze, kompletnie nic, dlatego pytanie czy koniecznie musi boleć sutek lub jakiś guzek się pijawiać aby był to objaw gino, bo nie wiem czy sobie wkręcam, ale przy obu sutkach mam ból gdy mocno je nacisne. Leci enan + dena + meta + ari 0,5 e2d - 500mg/300mg / week + 30g mety ed

[...] kompletnie nic, dlatego pytanie czy koniecznie musi boleć sutek lub jakiś guzek się pijawiać aby był to objaw gino, bo nie wiem czy sobie wkręcam, ale przy obu sutkach mam ból gdy mocno je nacisne. Leci enan + dena + meta + ari 0,5 e2d - 500mg/300mg / week + 30g mety ed Przy 1/2 ari co 2 dni estro powinno byc zbite, moze prolka wystrzelila?

Przed trenigiem insa idze godzine po posiłku, robie strzał i po 15-20 min leci 30g wegli przed trenigim i lece na trening. W takim wypadku też nie dawać supli do posiłku ? Po treningu to już wiadomo insa i od razu siadam do posiłku.

To co poprawiłem/dodałem:(b/t/ww:kcal) Posiłek I (44/28/75:715) płatki owsiane - 80g Mleko 0,5% - 200g Oliwa z Oliwek - 20g po 30 min WPC Ostrowia - 30g Mleko 0,5% - 150g Posiłek II (29/40/28:585) Serek Wiejski - 200g Oliwa z Oliwek - 20g Chleb razowy - 50g Migdały - 20g +warzywa Posiłek III (35/36/14:516) Makrela wędzona - 150g (oczywiście będą [...]

[...] za pozno wstaniesz? jesz do 2 w nocy? czy skracasz przerwy miedzy posilkami? bo dzisiaj mi sie tak wstalo! wlasnie poszedlem z omletem :D ile ma byc bialka w kazdym posilku? 30g-50g? ale tak dokladnie nie wiadomo co? wrzucam sobie w dziennik posilkow i wychodzi mi tak 30-40g za malo? FU bez tego BCAA nie obejdzie sie? ponoc najlepszy antykat to [...]

zaraz ide po sniadanko serek grani i 30g migdalow

[...] jajecznice =] Ryż brązowy 100g Białko Isoopreme 25g III Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 180g Oliwa 20ml Warzywo IV Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 180g Orzechy włoskie 30g Warzywo V Ryż brązowy 50g Twaróg 250g Oliwa 15ml Warzywo VI Twaróg 250g Oliwa 15ml Białko (zwierzęce) ~ 272g (3/kg) Węgle ~ 330g (3,6/kg) Tłuszcz ~ 130g (1,5/kg) Kalorie [...]

[...] !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Po 15 minutach 40g ww z carbo i 30g białka Iniekcje i orale: 250mg deki długiej Vedi Pharma 300mg boldenonu Bioniche 200mg masteronu długiego BM 250mg sustanonu Bioniche 125mg propa Moderion Strzykawka [...]

[...] Jak za słabe to z Kreonem jakos bede mieszał i tyle. https://images90.fotosik.pl/106/ebcf2aa2fa825b38med.jpg Dieta i saa: 50mcg, 3,3 gh Bio Peptide, 6iu Polhumina 40g ww, 30g białka 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening a przed: 400mg cofeiny i poł shota z AN PUMP. Do tego standardzik 3,3 gh Bio Peptide, 6iu [...]

[...] co czuc powinieniem :-) Rece ledwo unosze do góry tak motyle obolałe. Za tydzien do tego treningu dojdzie martwy ze sztangą zamiast sklonów na ławce. Dieta: 40g ww z carbo, 30g białka z WPI 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim poł shota AAKG z AN i 400mg kofy. Po treningu 70g ww z carbo, 30g bialka z bcaa [...]

[...] 1. Unoszenie kolan w zwisie na drązku: 2x max 2. Spięcia leząc na lawce: 2x max 1. Przywodziciele i odwodziciele stojąc na maszynie: 2x15 Dieta: 1. 100g ww, 60g bialka, 30g fat https://images91.fotosik.pl/109/ce027e937f9aa381med.jpg 2. 100g ww, 50g bialka Trening, a przed nim poł shota AAKG z AN i 400mg kofy. 7iu insuliny, 3,3iu Bipeptide [...]

[...] bez zmian. Rano, przed i po treningu a w dni bez treningu rano i na noc puki jakies tam zapasy hgh sa. Jeśli chodzi o diete to wyglada to teraz tak: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu Trening, a przed nim porcja mr. Hyde i okutnie mnie porobiło. Za duzo cofeiny chyba tam siedzi i jej róznych odmian. 6iu insy [...]

[...] 1. Uginanie nadgarstków ze sztanga siedząc nachwytem: 2x max x 25kg 2. Uginanie nadgarstków ze sztanga siedząc podchwytem: 2x max x 25kg Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu Trening, a przed nim porcja mr. Hyde. Po treningu 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN. 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, [...]

[...] 8 L jutro już ucinam, węgle też ucinam a zamiast tego daję tłuszcze. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 70g płatków 50g Muscle Protein 3 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 50g ryzu 175g piersi 15ml oliwy 3. 45g makaronu 175g wątróbki warzywa 15ml oliwy .4. [...]