30g

dodam że zwiększyłem dawke schocka na 30g

bcaa 10g przed i w trakcie treningu saw tylko przed treningowo 5-10g cp rano porcja i po treningu. DNT rano porcja carbo po treningowo 50-70g bialko po treningowo 30g

chciałam dodać że ten produkt jest otwarty, 30g użyto

Nitrobolon 2 Limited edition 25-30g przed treningiem Mono 5g w dni bez treningu rano X-Pand 320tab 10 tablet po treningu Peptyd Glutaminy 5g rano, 10g po treningu 5g przed snem Bcaa G-Force 10g przed i po treningu

No jak ile Tyle ile Ci potrzeba Ok 30g np

[...] mięso pierś z kurczka-100g szprotki-100g lub orzeszki ziemne 100g Kolacja/po treningu. Posiłek V kasza jęczmienna lub ryż brązowy-100g pomidor-170g (1 pomidor) cebula-105g papryka-230g Posiłe nr V Białkowy twaróg chudy-100 lub 150g bakalie-20g rodzynki-30g jogurt naturalny-150g Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-04-16 19:07:14

30g przed treningiem i jest ok,zdr

bullet, kup zwykle mono. jestem po podobnym cyklu jak ty, odstawilem trena prawie 2 tygodnie temu, od 4 tygodni szamie mono w dawce dzielonej 20-30g dzienie, teraz bede zmiejszal dawke, jem mono met rx, cena 9$ za 400gram, czyli koszty minialne, jadlem duzo wynalazkow, od xpandow, roznych mixow az po jablczan i powiem Ci ze stara szkola mono chyba [...]

od razu po treningu, 30g

Uzupełniając poprzednie odpowiedzi ;-) 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

Pije 30g w trakcie treningu, przy 3 treningach w tygodniu jest to 90g, więc 500 mam na 5.5 tygodnia, nie wiem gdzie tu tydzień Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-18 12:49:30

Pije 30g w trakcie treningu, przy 3 treningach w tygodniu jest to 90g, więc 500 mam na 5.5 tygodnia, nie wiem gdzie tu tydzień Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-18 12:49:30 No widzisz, a ja mam pięć treningów w tygodniu, a ważę jakieś 102 kg to teraz sobie policz ;-)

przed i po treningu 30g

Agmatyna 1g, glicerol ~30g.

te 30g nie wpłyną na nic, mozesz zobaczyć czy jest napisane masa po odmrożeniu na opakowniu

moze byc tam 30g wiecej, raz zwazylem twarog o masie netto 250g a mial 275.

Wydaje mi się ze 30g to 3 łyżki stołowe

ja sam uzywam miarek treka i wazylem to dokladnie - 2 PELNE miarki treka to 30g ostrowii

nie można, dlatego że są solone i na dodatek orzeszki ziemne mają kiepskiej jakości tłuszcze, na upartego już lepiej fistaszki które trzeba obrać ze skorupki. Ok 20-30g i starczy więcej nie dawaj, skup się na lepszych źródłach tłuszczy, dynia, migdały, orzechy włoskie, kokos. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-11 15:50:16

ok możesz na tym zrobić dbre mięcho bierz tak: D-ryboza - 5g przed i 5 g po treningu kreatyna - 5g przed i po treningu hmb - 2g rano, 2g ok.14-15, 2g przed snem biaLko - 30 min po treningu ok.40g i przed snem ok. 30g jak zdecydujesz sie na cos ekonomiczniejszego daj znać..