30g

30g ?? chyba na ostrej redukcji jestes

[...] wszystko umyśliłem będzie tak: Magna power 4 caps/dz, zastanawiam się czy nie dać 5 Bcaa 5g przed i 5 po treningu Glutamina 5g przed i 5 g po Tauryna 1g przed treningiem Wpc 30g po treningu Czas trwania cyklu 6-7 tyg potem wyjazd Do kolegów mam jeszcze pytania: Dorzuciłbym jeszcze do tego spalacz i tu mam problem co dobrze spala a nie pobudza za [...]

sorry za błedy w pisowni ale krótko spałem;) jeszcze założenia: 720 kcal pochodzących z białek (180 g) 480 kcal z tłuszczy (53 g) 1200 kcal z węglowodanów (300 g) średnia wartość na poszczególne posiłki wynosi; 120kcal/30g białka 80kcal/9g tłuszczy 200kcal/50g węglowodany Z góry dzięki za wszelkie uwagi i komentarze.

[...] skóry 150g Ryż biały 60g daj wiecej ryżu Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 20g dodaj warzyw,ten jogurt to dodaj tylko ze 2łyzki(ok.30g) lub rozrób z woda Z dieta nie jest tak zle tylko pamietaj by zamieniac produkty ryz biały,brązowy,kasza jeczmienna,gryczana,pecak,makaron razowy,durum,płatki [...]

0,8g ww na kg masy ok 20-30g protein

popatrz na niskoweglowodanowe przepisy w alternatywnej drodze i jak nieprzekraczasz 30g ww to możesz

ja w swojej diecie spozywam 30g wegli z rodzynek(glukoza i fruktoza) i 17g laktozy to chyba nie odlozy mi sie za duzo?

[...] porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Wybierz jeden ze schematów ;-)

[...] robią piersi z kurczaka frytki itp i żyją, w końcu wszystko jest dla ludzi, palą papierosy, piją, ćpają i zyją :). Ale tak jak mówię zmieniam ilość słonecznika do 30g dziennie.I mam pytanie bo nie moge znaleść na internecie a nie chce mi się jechać do auchana czy innego dużego sklepu po ile są orzechy włoskie lub laskowe ? oczywiście [...]

[...] ryba czasami na praktykach itp.. oczywiście będą jakieś warzywka, owoce typu banan, marchewka, jabłko kalafior itp zależy co w lodówce. do tego przez 4 miesiące białko 30g po treningu lowickie (tylko po treningu) czyli co 2 dni. (25g białka) Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-20 21:32:22 Zmieniony przez - zenek123121 w dniu [...]

Słuchaj,wiesz ile to jest 30g oliwy? Chyba byś miał oliwę z Salata,a nie salate z oliwa :)) Właśnie,tu poruszona kwestia finansowa. Niestety CKD nie jest najtansza dieta,sugerowałbym zamienić ser żółty na mozarelle. Nigdy nie robiles reversa? Caly czas jedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym,tu tkwi Twój blad. Daj sobie odpocząć,zrób przerwę i [...]

[...] szczegółowo jem 6 posiłków dziennie. Posiłki/Skład 1.Owsianka-godz 7 mleko1,5% , Owies, Rodzynki 2.Koktajl Białkowy-godz 11 mleko 1,5% 250ml , Banan 150g, Białko WPC 80 30g, 15g Orzechów Włoskich. 3.0biad-godz 14 ryz,ziemniaki,makaron,+ mięso duszone z kurczaka lub indyka + warzywa/owoce 4. Trening godz 16, bezpośrednio po treningu banan w [...]

ile to bedzie lyzek 30g glukozy,i brac ją na sucho albo rozrabiac w wodzie? Masa,tego naród potrzebuje!

[...] z forumowych sklepow, to powinienes dostac miareczke(kwestia dogadania sie) Druga sprawa to, ze rozne produkty maja rozna objetosc. Np. 2 miarki jakiegos bialka moze miec 30g, a w tej samej miarce inne bialko moze miec juz tylko 20-25g Ja jak nie mam miarki to wrzucam do pudelka lyzke, ktora caly czas sobie odmierzam odzywke(przynjamniej [...]

OLIMP VITA-MIN SPORT do sniadania 2 kapsy TREC MASS XXL 5kg wg brakow w diecie OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 w DT po treningu 4 kapsy, w DNT rano 4 kapsy TREC SUPER OMEGA-3 -2-4g epa i dha wliczajac te z jedzenia olimp carbo 50g po treningu nitrobolon II-30g przed treningiem amino essencial 5-10g przed i po treningu

Thx za odpowiedzi sogi poleciały. Pozdrawiam! O co chodzi z tym transporterem przy kreatynie ss666??? Bo jak o glukoze albo coś takiego to zapomniałem o tym wspomnieć , biore 30g do każdej porcji

[...] bicu ostatnio wazylismy wszystkie nawet te oryginaly waga elektroniczna ktora ma dokladnosc do 10g i wazy do 15kg . Te nieoryginalne zazwyczaj mialy troche wiecej niz tam jak napisalem ale to na moja korzysc bo gorzej by bylo gdyby mialy mniej a te oryginalne to albo byly na rowniotko albo minimalnie o 10-30g wiecej wiec wszystko pod kontrolą

[...] posiłek 15.00 -ziemniaki 300g, 5;0;39 -buraki 100g, 2;4;8 -dorsz wędzony 75g, 17;0;0 -warzywa V posiłek 18.00 -3 średnie jajka 180g, 20;15;1 -ketchup 50ml 1;1;10 -tran 30g, 0;30;0 -warzywa VI posiłek 22.30 -ryż biały 100g, 6;0;76 -twaróg półtłusty 100g, 19;5;4 -warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee2bfdc4c2241edb0e52c0bc761ff03.jpg [...]

geberalnie kanarek ocenia wiec na poczatek tylko dodam 22:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2% NA NOC SPOZYWAMY WOLOWCHLANIALNA PROTEINE NIE SERWATKE (NO CHYBA ZE NIE MASZ INNEJ) OPISUJESZ MODEL DIETY KTOREGO NIE POLECAM PAMIETAJ JEDNAK ZE W KAZDEJ DIECIE (ZDROWEJ) MIN 25-30 % POCWINNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH TLUSZCZY NIE SMAZ TEZ NA OLIWIE [...]

[...] 3 Twaróg chudy 100g Wpc Białko 33g razem B:43,8 W:4,7 T 1,1 Posiłek 4 Serek wiejski 500g Masło orzechowe 10g razem B:57,7 W:10,9 T:30,3 Posilek 5 jaja kurze cale 225g oliwa z oliwek 10g razem: B 28, W: 1,4 T:26,4 Posilek 6 Kazeina 30g Twaróg chudy 100g Masło orzechowe 15g razem: B:42 W 8 T 9,3 Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 16:47:27