[...] tostow, batonikow czy szejkow z bialego sera. Intensywny smak sprawia, ze nawet 15g jest dosc wyraznie odczuwalne w gotowej potrawie. Jako osobny szejk z 250ml mleka i 30g wpc wychodzi dosc slodko, ale rozpuszcza sie przyzwoicie, no i piana opada dosc szybko. Truskawka troche mniej intensywny smak, ale jest przyzwoity. Co jest bardzo fajne, [...]
mam teraz borówkę. Jak dla mnie 9/10, naprawdę bardzo dobry smak. Wiadomo, że to nie najwyższa półka ale za taką cenę... A poza tym zamiast 30g lepszej odżywki białkowej można np dać 40-50g WPC ECONO i ilość białka będzie taka sama
powiedział, że 30g dziennie, ale z drugiej strony, on ładuje tone innych supli... A czy bcaa z glutaminą ma razem jakiś lepszy efekt??? Bo właśnie tak zamierzam brać, o ile mnie nie zniechęcisz ;)) A co zamiast glutaminy na regeneracje ??
Witam ! Czy 30g wystarczy czy podciągnąć do 50 (oczywiście odejmę wtedy proteinki z innego posiłku żeby się bilans zgadzał)?? to pytanie jest juz w ogole bez sensu.. nigdy nie robimy tak zeby odejmowac bialka z posilku na rzecz prochu! ile godzin przed treningiem masz ostatni posiłek?
Wiem, że ten szejk to zło, ale ze względu na to, że musze się położyć najpóźniej o 22.00 żeby później wstać na 4.30 nie mam innego wyjscia bo najnormalniej w świecie nie wyrobię się z normalnymi posiłkami :/ co do tego izolatu to wystarczy 30g 20min po carbo? 30min po izolacie jem jeszcze normalny posiłek(zazwyczaj ryż z kurczakiem)
jesli sama leucyna to najlepiej ją dodać do potreningowego szejka, ja bym brał bcaa i popijał podczas treningum, 30g białka po treningu nie prochu, po co Ci dwa stacki jak juz co to shock i attack.
[...] kreatyny a carbo. Zamierzam brać kreatynę treca cm3 i carbomax vitalmaxu z aminokwasami sciteca bcaa 6400. Bcaa przed treningiem a carbo słyszałem że dobrze jest dawkę 30g rozłożyć na 3, 1/3 przed treningiem zaraz do bcaa, kolejną 1/3 carbo w czasie popijać a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu. Tylko nie wiem czy dobrze [...]
niby do 30g wegli (max usrednione) nie powinna dziac sie krzywda, ale nie dam glowy uciac dobra dzięki TomQ :) To dojem szybko tego Assaulta, wiele już nie zostało i następny ogarnę bez węgli.
Dlaczego w odżywce activlab muscle up protein jest napisane jedna porcja (3 płaskie miarki) - 50g gdy jedna miarka ważona ma 30g? Jakiś chwyt marketingowy żeby ludzie szybciej zużywali i częściej kupowali? 8-)
a 2 kapsy dziennie starczą?(taka wersja dla biedniejszych :P) a z pożywienia to zwykle raz na tydzień makrela, w piątek jakaś rybka typu dorsz i śledzie, no i siemie lniane czasem aha i ok.30g orzechów włoskich dziennie Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-04-14 15:49:30
[...] alaine (czy jakoś tak :-) ) i też w kapsach czy w prochu. I jak to łykać jeśli 30 min przed treningiem i ma być w proszku to pytanie czy moge to mieszać z białkiem tj białko 30g + cm3 2,34 + beta 4g w jednym szejku np 200 ml i mieszać i wypić razem przed treningiem te 30 min. czy jak na czczo to i to to czy moge mieszać cm3 z beta alanina i jak [...]
[...] ja Ci polecam przedtreningowke? Odpowiadam na pytanie "I jak to łykać jeśli 30 min przed treningiem i ma być w proszku to pytanie czy moge to mieszać z białkiem tj białko 30g + cm3 2,34 + beta 4g w jednym szejku np 200 ml i mieszać i wypić razem przed treningiem te 30 min. czy jak na czczo to i to to czy moge mieszać cm3 z beta alanina". Ale [...]
[...] dziczyzna wszelkiej maści. Do tego królik i indyk. Wątróbka raz w tygodniu - nie jedz masła i smalcu, jajka możesz - staraj się, żeby w Twojej diecie nie było więcej niż 30g tłuszczów nasyconych pochodzenia ssaczego i ptasiego - jedz jak najwięcej ryb, zwłaszcza tłustych. Najlepsze będą... Śledzie :-D Oraz dzikie (!) łososie. Do tego wątróbka [...]
Możesz ćwiczyć codziennie :-) Gdzieś dawalam dokladny opis jak się plank robi, może dziewczyny wiedzą? :-? Możesz ćwiczyć codziennie. Ja ten plan tak w ramach ciekawostki robilam %-) Tego sera żółtego możesz troszkę. Jakieś 2 plasterki (ok. 30g) będą okay :-))