30g

jesli chodzi o odżywkę to która jest warta polecenia 1-SUPER WHEY GAINER 4000-Białko 30g Węglowodany 61 g 1-GAINER MCT Białko 21 g, Węglowodany 68 g posiadają różnice w ilości zawartości Węglo.. i białka lecz co dla mnie jest lepsze nie mam pojęcia.. jakaś podpowiedz..

[...] wyjściem, w moim przekonaniu byłoby upychanie całego zapotrzebowania (najlepiej z 3 dni) do jednego posiłku. Nie zmienia to jednak faktu, że ograniczanie posiłków do 30g białka jest w żaden sposób niezasadne. Jeśli chcesz przybliżyć sobie tematykę poruszaną powyżej - zapraszam do działu badań naukowych, tam znajdziesz odpowiedzi na swoje [...]

hmm widze kolego ze masz chyba lekkie problemy z czytaniem zobacz sobie sklad # Białko 20,0g # Węglowodany 78,30g # Tłuszcz 0,0g oczywiscie na mase jest dobry ale jako uzupelnienie dietki najpierw dietka potem suple i bedzie git

20g-30g

białeczko w formie suplementu zażażywaj jakieś 30min. po treningu - 30g, a przed snem białko z tuńczyka bedzie w sam raz... __/\_/\_ ...born to MounTainBiking... _/\__

Prolongatum - 30g przed snem Citropepsin - nie wiem Creafusion - na czczo i przed treningiem Megamass - godzinke przed treningiem i /lub miedzy posiłkami Lecytyna - 15g do posiłku)np.do jogurtu) Centrum - z głównym posiłkiem Tauryna - do kreatyny 2g Filomag - 3tabs przed snem BCAA - przed aerobami Zincas - 1tabs na noc Ginko - 1-3kaps dziennie z [...]

pamietaj tylko ze to bedzie kasa wyrzucona w błoto ale to juz nie moj problem witaminy do sniadania 30g nitro przed treningiem cytocell po treningu w dnt cytocell reszta wg braków w diecie której nie posiadasz - nie pisz potem na forum ze suple nie działają na Ciebie

Tesc 1-14 500mg tyd deca 1-12 250mg tyd metka 1-5 30g dzien

dziękuję Panowie, u mnie w tym momencie wychodzi dziennie nie więcej niż 100g węgli (74 kg, i założenie 1,3g W-co 4 dni mam dzień z wysokimi weglami 2,2g wtedy) trening FBW 7 tydz. przy tej ilości wegli dać po 50g przed i po treningu, czy lepiej po 30g na sniadanie i okolotreningowo-gdzie bedzie potrzebne więcej?

Co ze mnie za tępak -,-... Zacytuję moją etykietę: "SPOSÓB UŻYCIA: 1 miarkę (30g) rozpuścić w..." %-) sorki za spam... ale przynajmniej mi pomogłeś. S:-DG leci.

[...] g kaszy/makaronu/ryżu 100g pierś/schab W-73 B-40 Posiłek 6 - 19:00 (po treningowy) 100g kasza rybka (banan 100g) W-90 B-30 Posiłek 7 - 22:00 125g sera białego chudego W-0 B-30g W-348g B-220g T-ok 120g Waga 83kg Wzrost 178cm Wiek 18lat Obwód bicepsa 41cm Obwód przedramienia 32cm Obwód uda 61cm Obwód łydki 40cm Obwód klatki 114cm Obwód brzucha [...]

pamietam gdzies czytalem wypowiedz Bodyline na temat suplementow po treningu, byla tam jakas kombinacja supli. nie pamietam ale jak znajde to ci wrzuce znalazlem cos takiego: -odpowiednia ilość węgli -izolat białka serwtki 30g -glutamina 10g -growth factor 12g -monohydrat kreatyny 10g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-11 09:59:26

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 30g prochu na treningu

[...] 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. 12. Dawkowanie BCAA: Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub w trakcie treningu [...]

[...] - 25,8/13,62/122,42 677kcal Do tej diety chce dorzucic ta kreatyne i białko II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 90g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III 1pierś z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 10g b/t/w - 34/24/69 kcal 616 IV 20:00 1. ryz [...]

30 min przed trenigniem 15 bialka i 30g ww i 5g krety po treningu okolo 60-70g ww i30g bialka i 5g krety

dieta jest dobra byla sprawdzana juz na forum. na poczatku nie mialem takiego problemu teraz juz chyba 3 tydzien diety leci i od przedwczoraj mam tak jak napisalem wyzej. Ale podam np. sniadanie Jaja kurze całe 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 30g Pomidor 50g

90 gr 1 opakowanie ~30g no i średnio 1 opakowanie na 2 dnia starcza, nie liczę dokładnie bo kupuje po kilka sztuk daję do każdego posiłku, a jest ich 6 więc trochę idzie

ja kupuje tune w BIEDRONCE za 1,58zł i w 100g jest 23g białka a masa ryby po odsaczeniu to 130g czyli 30g białka

20-30g