[...] jezeli potraktujemy go jak gainer, a nie bulka Typowymi gainerami są (w kolejnosci rosnącej wg. zawartości białka): Gainer MCT 21g białka/100g Super whey gainer 30g białka/100g 3. CITRULLINE MALATE to jabłczan cytruliny.Jest to związek sprzęgający w jednej molekule dwie aktywne cząsteczki: jabłczan i cytrulinę.Cytrulina uczestniczy [...]
[...] 2]Wymień wszystkie produkty typu "gainer" w naszym asortymencie (rosnąco wg. Zawartości białka) Gainer MCT 21g białka/100g Super whey gainer 30g białka/100g Jak Brutus zauważyl, reszta produktów jakkolwiek węglowodanowo/białkowa to do kategori "gainer" nie nalezy.. Top Mass 43g białka/100g i 43g [...]
[...] oraz laktoferynę. "ISO.Chill(tm)" Jednym slowem bialko idealne na katabolizm ranny i po treningowy. 2.) Gainer MCT 21g białka/100g Super whey gainer 30g białka/100g Top Mass 43g białka/100g i 43g węgli/100g - BULK ,a nie GAINER ! Profu whey mass 45g białka/100g i 45g węgli/100g - BULK, nie gainer Creanabol 25g [...]
Zalezy jak zmienisz:-)jeśli na zdrowe składniki to ok, bo ten przepis to: Składniki: - 400g mąki żytniej (typ 2000 ok) - 100g mąki pszennej NIE - 2 łyżki mąki ziemniaczanej NIE - 250ml ciepłej wody - 30g drożdży NIE - 80g oliwy ok - łyżeczka cukru NIE - 2 łyżeczki soli NIE - otręby do posypania po wierzchu ujdzie
[...] się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) I to coś rano -brak posiłku 1g? No bądżmy poważni, komu się chce to [...]
Sam jestem zwolennikiem jedzenia zoltek, z drugiej strony nie mozna zapomniec, ze maja naprawde duzo kalorii. Nie zawsze mozna sobie pozwolic na 30g tluszczu ot tak mimo jego swietnej jakosci. A temat tluszczu na noc - heh, najwyrazniej przegapilem, naprawi sie
[...] + warzywa II posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi z kurczaka 150g + 30 ml oliwy z oliwek + warzywa III posiłek (bezpośrednio po treningu) Ryż paraboiled 50g + rodzynki 30g IV posiłek (do godziny po treningu) Mięso z piersi z kurczaka 200g + 20 ml oliwy z oliwek + 10 ml oleju lnianego + szpinak V posiłek Mięso z piersi z kurczaka 150g + 30 [...]
[...] się wydłużać negatywny tak długo jak byłem w stanie. Ładnie nabiło mięśnie i rozciągnęło najszerszy. Dieta: I. Wieprzowina, schab 250g + masło 40g + orzechy włoskie 30g + warzywa II. Jaja 5 + masło 40g + warzywa III. Jaja 5 + warzywa IV. Wieprzowina, schab 250g + warzywa V. potreningowy Rodzynki 150g + cynamon + magnez VI. Wieprzowina, [...]
Piątek 19.10 Przed treningiem 30g kakao, cynamon, kawa, papryczka chilli- mega pobudzenie i potliwość %-) Trening: 3A czerwony- obciążenie z poprzedniego HBW A-1. Przysiad przedni 7s x 3p A-2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu, ciężar o 20kg większy niż w przysiadzie przednim w danej serii 7s x 7p B-1. Martwy Ciąg 7s x 3p B-2. [...]
[...] 4x8p D-2. Prostowanie ramion do dołu na wyciągu 4x8p Nie ma co tutaj komentować, dzisiejszy trening nie zaliczam do najlepszych ale jutro już będzie dobrze:) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07a1c91b080d4f0a89c4d795ed94bace.png + 9 kapsów omegi 3 + magnez po treningu + 30g kakao przed treningiem Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-25 22:50:25
[...] sztangą łamaną , wąski chwyt 8s x 2p Jak widać progres siłowy po 6 tygodniach jest. Waga ruszyła o 2kg. Jutro ostatni trening, regeneracja i czas na zmiany :) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bef1c86f310b4fc4a5b9610c06629b2b.png + 30g kakao przed treningiem + magnez po treningu + 9 kapsów omegi 3 Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-29 14:48:43
[...] sie tym co jest. Dobra dusza podrzucila mi cieply rosol na dworzec i dziekowalam niebiosom, ze moge cos zjesc. W warsie natomiast jajecznica, ale bylam tak glodna, ze zjadlam tez troche razowca. Ww troche przekroczone o jakies 30g dlatego ostatni posilek zjem bez ww, ale za to juz w domu #-P Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-03 17:54:07