30g

[...] A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/23/4fd285d0c70a43f09f6e577791756992.jpg SFD/Images/2015/7/23/d879378f9e2c4afdbc35b3d3098b15a9.jpg [...]

[...] A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/23/2df758ba94de47a1ba44ce724efc9277.jpg SFD/Images/2015/7/23/1ef9a780f4514f1f89da1ac3c0230f1b.jpg [...]

[...] A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/23/080c717a2bb7422abd6b218e79acad98.jpg SFD/Images/2015/7/23/e234e85c3c9042fab2e5e5ee5a0e40f7.jpg [...]

[...] A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/23/3b23cd6fd21a4f19a34466f594d18d98.jpg SFD/Images/2015/7/23/20ff6f2f44de460b8211ba7ca46d610d.jpg [...]

[...] A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/31/348d7364381842539ef948b139273b81.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6+jabłko Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 0,5l pokrzywy [...]

[...] A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 /SFD/Images/2015/8/7/7e5bd8680d0944a8b3be633ac853195b.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6 Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 1,5l herbaty 5l wody [...]

[...] białka jaj+ 40 płatków owsianych +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2 500g karkówki +1 jajo+ 4 bułki do hamburgerów i warzywa Posiłek 3 Bułka +200g twarogu półtłustego Posiłek 4 150g kurczaka + 70 wafli ryżowych +warzywa Posiłek 5 30g wafli ryżowych+ 40g masła orzechowego /SFD/Images/2015/8/24/81dd7c92a0224be1952574bdce0c1f22.jpg

[...] Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D /SFD/Images/2015/9/7/b8c3562fb1374154837e08b9aee311da.jpg Posiłek 1 5jaj+ 70g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 ryż brązowy 400g+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+ warzywa Po treningu 40g Whey C-66 Posiłek 6 250g twarogu półtłustego+ 50g masła [...]

[...] Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D /SFD/Images/2015/9/8/f73bd5f59033415f84ef5a13902b2132.jpg Posiłek 1 5jaj+ 70g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 ryż brązowy 400g+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 250g twarogu półtłustego+ 50g masła [...]

[...] Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D /SFD/Images/2015/9/9/c0a07d51047c41538282df09ee17e7b9.jpg Posiłek 1 5jaj+ 70g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 ryż brązowy 400g+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 250g twarogu półtłustego+ 50g masła [...]

[...] Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Posiłek 1 5jaj+ 70g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 ryż brązowy 400g+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+ warzywa + ½ pizzy i 1 czekolada Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 250g twarogu [...]

[...] x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/9/14/7ea3e4bab92846bbb545e73d57d13c0d.jpg /SFD/Images/2015/9/14/0d5cc001f8734036ab80492f7af15780.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 [...]

[...] x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/9/15/f93f34ce53b24bc7824ea1cc8ccd5e7a.jpg /SFD/Images/2015/9/15/96d8963fea9841fbb40e22c3437c4837.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 [...]

[...] A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 [...]

[...] A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 [...]

[...] Omega 3 x1 Wit D /SFD/Images/2015/9/20/b82df6bd6aec476d821a1cb303b113ed.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d6debaf82ffb4a0bae9296ea811a8c14.jpg Posiłek 1 5jaj+ 70g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2 Makaron durum+mięso mielone z indyka+sos+trochę chipsów odłtuszczonych Posiłek 3 Gofr z bitą śmietaną+2 mc flurry Posiłek 4 Twaróg 250g +wafle ryżowe [...]

[...] x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/9/21/5db24e51fe46430a8aa33b846e3b569a.jpg /SFD/Images/2015/9/21/1288de52487441579b6ab0eb09a5092c.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 [...]

[...] A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 [...]

[...] x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/9/23/954ea249f0394f81bae370171417146f.jpg /SFD/Images/2015/9/23/660e091833764cb58c3083f2574bd438.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 500g+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu [...]

[...] A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 500g+450g kurczaka+20g oleju kokosowego+20g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu [...]