sobie kupic

Siła chwytu pozornie tylko nie stanowi problemu dla większości trenujących. Dzieje się tak głównie z powodu doboru ćwiczeń, które nie obciążają przedramion oraz dłoni, oraz nie wystawiają na próbę siły chwytu. Mówię o współczesnych zawodnikach stosujących wyrafinowane maszyny, które ułatwiają wykonanie treningu. Referencje: [...]

[...] które miał na studiach do łatwych nie należały. Szybko zaczął przybierać na wadze, a jego zdrowie na tym ucierpiało. W pewnym momencie nastąpił przełom i Mike ​​zdał sobie sprawę, że musi dokonać zmiany. Uznał, że bez względu na wszystko znajdzie czas w swoim napiętym grafiku na ćwiczenia na siłowni. Ta decyzja szybko się opłaciła. Już po [...]

[...] i inne. Są to np.: parówki, boczek, suszone mięso, salami, szynka itp. Choć smaczne, to jednak zawierają zbyt dużo soli i mało składników odżywczych. Mają też znacznie więcej kalorii niż świeże, chude mięso. Z pewnością to nie wszystkie produkty-pułapki. Nie chodzi też o to, by wszystkiego sobie odmawiać, ale żeby dokonywać mądrych wyborów. 

[...] wykonywania przynajmniej 6-8 powtórzeń na drążku czy wyciskania 30 kg na ławce leżąc. Co najskuteczniej hamuje progres? Właśnie złe nastawienie psychiczne oraz stawianie sobie ograniczeń i barier. Jeśli nauczysz się techniki, nic nie stoi na przeszkodzie by regularnie zwiększać ciężar roboczy. „Kiedy mam robić aeroby?” Na pewno [...]

[...] pełnego wszelakich pyszności, w gronie rodziny. Święta to taki czas, gdzie nie może zabraknąć ryb. Poza nazwą handlową i nazwą łacińską danego gatunku oraz informacją o sposobie, w jaki dana ryba została złowiona, na etykiecie powinniśmy znaleźć również informację o tym, gdzie ryba została złowiona lub w jakim kraju wyhodowana. W przypadku ryb [...]

[...] żywieniowe większości populacji są zastraszające. Skoro jest tak źle, czemu dane produkty są w sklepach? Dlaczego nie zakaże się produkcji podobnych wyrobów? Wyobrażasz sobie, jaki podniósłby się krzyk, gdyby ze sklepów zniknęły ulubione tłuste, słone i słodkie przekąski, alkohol, tytoń, liczne, rakotwórcze i wspomagające rozwój cukrzycy [...]

[...] konia Świętego Marcina. W następnych latach kolejni piekarze i cukiernicy przyłączyli się do akcji i nakarmili głodnych własnoręcznie wykonanymi rogalami, a za wzór obrali sobie Świętego Marcina, który słynął z pomocy biednym. W dzisiejszych czasach rogale są słodkim rarytasem, za który trzeba słono zapłacić w cukierniach. Dla chcących [...]

[...] który zmarł na zawał serca w poczekalni szpital na kilka minut przed szczepieniem preparatem AstraZeneca COVID-19 Vaccine (Vaxzevria lub Covishield w Indiach). Wyobrażacie sobie, co by się stało, gdyby zmarł 5 minut później? Antyszczepionkowcy mieliby o czym rozprawiać przez następne dziesiątki miesięcy. Ludzie umierali i będą umierać, ale [...]

[...] To też pomoże ci ustalić, z jakim obciążeniem powinieneś ćwiczyć na kolejnych treningach. Już samo to podziała na ciebie motywacyjnie, bo przecież będziesz ciekaw, jak sobie poradzisz z innym ciężarem. Zapisuj nie tylko ćwiczenia, ale także swoje cele. W razie zwątpienia zawsze będziesz mógł do nich wrócić i przypomnieć sobie, dlaczego [...]

Minimalizm to sposób na otaczającą nas chciwość i ciągły głód na więcej. Żyjemy w społeczeństwie, które szczyci się gromadzeniem jak największej ilości dóbr materialnych. Zalewa nas konsumpcjonizm, bałagan, długi, rozpraszacze i hałas, a czego faktycznie nam brakuje, to sens życia. Więcej szczęścia Kiedy pozbywasz się bałaganu ze swojego życia, [...]

W ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się ograniczanie ilości czerwonego mięsa w diecie, zwłaszcza przetworzonego. Chociaż drób jest często wybieraną alternatywą, promowane są również owoce morza ze względu na ich zdrowotne właściwości. Ryby i owoce morza są bogate w białko i w większości wypadków mają stosunkowo niską kaloryczność. [...]

Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]

Ten artykuł ukazuje się na początku nowego roku. W życiu osoby zainteresowanej przyrostem masy mięśniowej - pytanie dodatkowe: kto nie powinien być zainteresowany tym celem…? - jest to najczęściej czas przeznaczony na "masę”. Być może będziesz mógł oszczędzić część tych pieniędzy, zastępując niektóre potrawy z mięsa i ryb, potrawami opartymi o:  [...]

[...] śmiech jest spowodowany zabawną sceną w ulubionym filmie, dowcipami opowiadanymi przy stole CZY uśmiechami innych.  Podsumowując, znalezienie pozytywnych sposobów radzenia sobie ze stresem może zmniejszyć wiele negatywnych konsekwencji zdrowotnych z nim związanych. Znalezienie swoich własnych, najbardziej skutecznych technik eliminacji stresu, [...]

[...] lepiej. Poprawiła się Twoja sylwetka w lustrze. Ubrania stają się luźniejsze. A może nawet zaczęłaś(-eś) ćwiczyć, kto wie może nawet siłowo. Same pozytywy, a tu... Wyobraźmy sobie taką sytuację. Wybierasz się ze znajomymi do restauracji. Przeglądasz menu i wybierasz danie, które jest najbardziej zbliżone do Twojego stylu odżywiania - załóżmy [...]

[...] na siłownię i każdego wieczora po zamknięciu sklepu szedł do baru, by wypić kilka piw. W wieku 40 lat ważył aż 132 kg! Jednak nastał taki dzień, w którym Peterson zdał sobie sprawę, że waży stanowczo za dużo. Podczas rodzinnej wycieczki w góry, idąc szlakiem, nie mógł nadążyć za swoimi synami. Ciężko było mu złapać oddech i czuł ból w [...]

Czy w aspekcie odżywek wysokobiałkowych możemy mieć uzasadnione obawy co do ich bezpieczeństwa? Aby w pełni odpowiedzieć na to pytanie, musimy zanurzyć się w ogólną analizę, czym są odżywki wysokobiałkowe, jakie są ich rodzaje oraz omówić w największym skrócie, dlaczego i jak powstają. Z pewnością jednak nie są to produkty otrzymywane sztucznie, [...]

To naturalne, że sposób odżywiania społeczeństwa zmienia się na przestrzeni lat. Wpływa na to wiele aspektów m.in. dostępność pożywienia, zawartość portfeli, metody produkcji danych produktów i świadomość ludzka na temat zdrowia. Podsumowanie Jedzenie, które jemy obecnie, wygląda zupełnie inaczej niż to, co jedli kiedyś nasi dziadkowie. Pomiędzy [...]

Świat kobiecego fitnessu jest totalnie zagracony mitami. Kolejny artykuł to kolejne rewelacje, kolejni entuzjaści i przeciwnicy danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często [...]

[...] produktów mlecznych, to jednak jogurty mają przewagę w postaci bakterii probiotycznych przyjaznych dla naszych jelit. Podsumowanie Jeżeli zjadasz jogurt w celu dostarczenia sobie bakterii probiotycznych, wówczas zwróć większą uwagę na to, co kupujesz, ponieważ nie każdy jogurt jest ich dobrym źródłem. Poszukaj jogurtu z pieczęcią NYA lub inną, [...]