sobie kupic

co do odżywek to nie do końca jest tak,że są one tańszym rozwiązaniem, przelicz sobie co ile kosztuje, j/w kolega napisał węgle z pożywienia są tanie, białko i tłuszcze droższe ale zawsze można kupić coś np. na promocji itd. imo jeżeli ktoś twierdzi,że nie ma kasy na jedzenie to tym bardziej nie powinien tracić kasy na odżywki, Zmieniony przez - [...]

ale wszytskiego nie dociagne z diety i czami nie moge przyszykować sobie posiłku to gainera wypije .Białko tez musze zakupić bo nie stac mnie codzienie jeść pierś itd ,Wiec białko musi być .A CARBO dlaczego zbędne ? i jedna forma kreatyny nic nie da wiem ze swojego doświadczenia, wiec jakiś stack musi być .Zaraz kazdy zacznie wyjezdzać [...]

jesli pojedyncza ma nic nie dac to wychodzi ze ludzie przez lata na darmo ja brali carbo w jakim celu ? czemu tylko Olimp? czy bulk czy gainer sam bedziesz widzial jak masz diete napewno nie ma potrzeby kupic carbo, bialka i gainera/bulka bo to ostatnie mozesz sam sobie zrobic z dwoch pierwszych

Nie zbyt, za mało tej tauryny imo. Kieruj sie ceną, a jak masz więcej to zawsze możesz kupic sobie tauryne dodatkowo.

[...] jak nie ma, tak nie ma :) Jezeli np. dziennie zjadam 3000kcal, tomusze jesc 1000wiecej nadwyzki? A bym zapoomnial, cwiczylem przez 2 tyg. ale tylko pompki, brzuszki. Nie mam narazie sprzetu, wystarcza takie cwiczenia? Czy moze kupic sobie laweczke i sztange?, lub lepiej 2 hantle po 10kg? Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-02-21 21:15:24

Ale jak będe jadl z nadmiare, to nie ma bata zebym nie przytyl? Czy moge nawet jesc o 1000kcal wiecej, a i tak bede stal w miejscu z waga? ;/ Kupic sobie jakąs odzywke?, Gainer czy Proteiny? Moze cos innego?

Nie mam tyle forsy. Sam opracowuję sobie plany treningowe, diety, suplementację. Sam kupiłem sprzęt, ciężar wszystko. Trwam w tym cały czas. Sekunda po sekundzie, minuta po minucie, godzina za godziną, dzień po dniu, rok za rokiem, praca nad sobą to nie magazyn gdzie posiedzisz 12h i fajrant. to jest cała doba. Wiem że są lepsze suplementy. Są. [...]

Na małe partie jak bic i tric przyjęło sie wykonywanie 9-12 serii jednak nie jednego ćwiczenia. Powinieneś wybrać 2-3 ćwiczeń na daną partie. Musisz coś wymyślić. Kupić jakieś hantle albo sztange. Albo wylać sobie z betonu. pozdro

[...] w kolanie o czym może świadczyć ograniczenie ruchomości w stawie, o którym piszesz. Jak nie będziesz widział poprawy w ciągu najbliższych dni, to koniecznie lekarz. Póki co możesz kupić jakąś maść na opuchliznę i smarować spuchnięte miejsca i daruj sobie na jakiś czas treningi i raczej oszczędzaj nogę. Proponowałbym również zrobić USG kolana.

posiłek nr 4 to po treningu ? pewnie ze mozesz zamianic to na ziemniaki, pieczone lub gotowane nawet. a na wieczor np jak mi sie niechce jesc to dobije kcal fistaszkami czy orzechami nerkowca itp. a jak nie chce Ci sie za bardzo tyle jesc zawsze mozesz kupic sobie gainerka dobrego bedzie gites:)

[...] odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, chociaż jeśli zależy ci aby się nie odtłuścić proponuje jedynie tą pierwszą, [...]

Dobrze ale a6w i tak raczej zostawie do tych aerobow nawet. I czy moge jest normalne obiady?Tzn zamiast ziemniakow ryz , bo nie zawsze mnie stac zeby sobie piers z kurczaka kupic itp. I slyszalem ze podbno nie mozna jesc duzo kurczakow bo tam jakies hormony sa to mit czy prawda?

A ja mam to wszystko w patrz wyżej Suple kupuje w necie taniej niz super promocja a jak mam za polara dać 220 to sobie wole coś z pit bulla kupić- grube wypaśn bluzy.

Ćwiczenia tylko trochę podbijają testosteron, na pewno od tego nie wyłysiejesz. Możesz sobie kreatynę odpuścić, bo rzekomo podbija DHT. Skoro ojciec szybko wyłysiał, to ciebie też to raczej czeka, chyba lepiej zawczasu zgolić włosy z godnością niż nosić nie wiadomo co na głowie. Możesz stosować Minoxidil w celu odżywiania włosów, jak ci na nich aż [...]

[...] a zeby zdobyc mase musisz dac duzo węgli i tluszczy z grupy Omega3 bo sa zdrowe a jak nie masz juz na supla tego typu to mozesz kupic Oliwe z Oliwek Extra Virgin i sobie dodac do posiłku jesli bys miał taki przypadek ze w masie staniesz w miejscu zwiększ kalorie przez 3 dni o 3000kcl ja zrobiłem tak i poszło 1 kg i pamiętaj o Diecie bo [...]

[...] to BCAA - aminokwasy rozgałęzione: walina, leucyna i izoleucyna. Zatem najrozsądniej jest kupić produkt, który zawiera najwięcej tych aminokwasów. Chcesz zestawienia to zrób sobie sam patrząc na skład produktu. Nikt tutaj nie będzie Cię wyręczał. Jeśli cena nie gra roli to bierz najdroższy. Vincol niestety - Sorry, registration has been disabled [...]

Marqz za 2 tys to sobie mozesz jako taki rowerek kupic a nie bieznie. Ja kupilem zonie HORIZON FITNES taka: http://fitbay.pl/bieznia-paragon-408-p-1121.html Dla kobiety moze byc do biegamnia jak wazy jak moja zona mniej niz 50kg Sam na niej chodze na predkosci typowej do redukcji dla mnie ok 6-6.5 Ale nie da sie biegac przy wadze 100+ Ale za 2 [...]

Marqz za 2 tys to sobie mozesz jako taki rowerek kupic już nie przesadzaj magnacie ty u mnie na siłce jest ten sam rowerek od 4 lat kiedy chodze, i pewnie był jeszcze wcześniej .... cały czas naginany, karki na nim pocinają po 120 kg a rower kosztował 400zł także nie przesadzaj że za 2 koła jako taki sprzęt

[...] redukcji właśnie przy ujemnym bilansie kcal, więc chyba nie ma tu mowy o zalewaniu czy kilogramowym wzroście wagi... Nie mialem nic pod reka, bo juz za stary wyjadacz zebym sobie nie poradzilz 2-3j ;-) ale na wszelki wypadek to jakis gatorade u mnie w silce zawsze na barze jest wiec wiedzialem w razie w to mam gdzie po co isc ;-) ew mozesz [...]

[...] izotoniczne trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale co u mnie jest obiadem, jeżeli trening planuje na 19.00. Czy mogę sobie zrobić na obiad np. Ryż +brokuły +usmażony filet+ oliwa? Jak już pisałem dopiero zaczynam ćwiczyć. Chciałbym, przez wakacje (do października) aby jakieś efekty były [...]