[...] Wysyłamy tam pieniądze, węgiel, będziemy wysyłać broń, wszystko za darmo, podsyca się atmosferę strachu a w rezultacie pewnie "w obronie niezależnej Polski" wyprujemy sobie żyły żeby kupić pełno starego sprzętu wojskowego z USA. Dla niektórych k**** nie ma czegoś takiego jak szacunek do Ojczyzny, jest tylko interes do zrobienia, dziwi mnie [...]
Kolejny trening za sobą. Przysiad 95x5x5 WL 65x5x5 - miało być 62.5 ale pomyślałem sobie że podbiję więcej wiosło w opadzie 55x5x5 - nauczyłem się to robić tak żeby mnie dolny odcinek kręgosłupa nie bolał - pochylam się tak nisko że za każdym powtórzeniem sztanga tyka niemal ziemi a brzuch praktycznie spoczywa na udach. Za około tygodnia ogólny [...]
[...] Dlatego ja podziwiam świat kulturystyki lat 50 tych w Polsce (chodź wtedy też podobno niektórzy brali) podziwiam siłaczy z przełomu XIX wieku a prywatnie wyznaczam sobie jakieś sportowe cele aktualnie dążę do 200 rwań w 10 min czy tam wycisnąć 60 kg jedną ręką nad głowę a ze swojego wyglądu jestem mega zadowolony jestem w miarę silny [...]
[...] firmę więc kasa będzie szła w towar, plus muszę jeszcze auto kupić Do tego stojaka do podciągania pójdzie też sztanga 50kg, ciężary to beton zalany plastikiem więc też sobie może leżeć na podwórku, a 50 kg dla mnie na soldier press, wiosłowanie w opadzie po 12 powt i przysiady starczy narazie. Apetytu do robienia masy i tak nie mam (i nigdy [...]
[...] np. 15-25 serii na stronę, ale w godzinkę się uwiniesz, bo to lekki ciężar. B) - 10-20powt 85-95%maksa w seriach po 1-2 powt. Może być 20x1; 10x1; 3x(1,2) + 3x1; jak tam sobie chcesz, byle zmieścić się w tym przedziale. Są dwa treningi tygodniowo - strength i volume. Jak masz energię to możesz coś dodać, byle nie kolidowało z wyciskaniami. [...]
[...] w 2020! Wystarczy! Przypominam tylko, że ta walka będzie pojedynkiem między mistrzem a pretendentem numer jeden! Po prostu zrób mi przysługę, nie mrugaj oczami i kup sobie PPV.” https://twitter.com/GilbertDurinho/status/1270449750425440256 Brazylijczyk na tym nie zakończył, ponieważ przypomniał zawodnikowi ze Stockton jego wynagrodzenie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i to dać w formie obiadu z czymś czy po prostu jako przekąska w dzień? Mięso - jakie? Wcześniej kupić, potem obgotować i np. Wrzucić do lodówki, by na drugi dzień skroić je sobie, tak? Źródło białka do wafli? W jakim produkcie mogę coś takeigo znaleźć, by swobodnie to zjeść? Może zamiast tych 3 wafli kupować sobie serek wiejski? Podobno działa [...]
[...] czy Shock, skoro producent zaleca branie obu staków jednocześnie. czy na XP zrobiłbym lepszy efekt?Nie.Lepsza pompa?Nie wiem.Pobudzenie?Nie wiem. Jestem zadowolony.Mam w sobie lata treningu, potu, bólu, kontuzji, diety, liczenia kalorii, kupowania bzdurnych supli i odżywek, teraz ciężko pracuję, nie mam czasu na dobra dietę, na trening czasem [...]
[...] na KM i z tego wynika wasz błędny osąd, sam program nauczania zbiór technik, zestaw ćwiczeń fizyczno-psychicznych w KM stoi na o wiele bardziej praktycznym poziomie. Poćwicz sobie trochę z tzw. 'militarnej' KM albo wersji 'policyjnej' to zrozumiesz, jakie są założenia KM. W cywilnych sekcjach element dobycia broni zastąpiło się ucieczką, która [...]
Chodzi mi o bialko takie z mleczrni jest ich pelno na Allegro.... I wlasnie mam dylemat czy kupic sobie to bialko czy nie. Ale ostatnio wpadlem z kolesiem na lepszy pomysl zeby kupic sobie z 2,5 kg jakiegos dobrego geinerka i zmieszac z 2,5 kilo tego bialka z mleczarni.....w takim wypadku 1 kg tej mieszanki wynioslby ok 20zl. Napiszcie czy to [...]
Ok to zaczynamy. Najpierw musisz zdobyc podstawowa wiedze na temat treningu, w tym celu przeczytaj to uwaznie ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem musisz ustalic sobie diete, bo bez diety nie urosniesz tak jakbys tego chcial. W tym celu wejdz w to ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ To link w ktorym krok opo kroku masz wyjasnione jak ulozyc [...]
Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]
a jak jestes wiekszy albo wiecej potrzebujesz to co? masz brac jak na etykiecie? mozesz sobie 2 opakowania kupic i je w 3 tygodnie tez zrobic, nie sluchaj co ci ludzie mowia, tylko sluchaj samego siebie.
[...] to bardzo często tylko chwyty marketingowe.Ale jeśli chcesz kupić profesjonalne buty i masz dużo kasy.To technologia NIKE "księżycowa pianka" Lunar. Poczytaj sobie http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1291 Też chciałem sobie takie kupić.Szukałem po internecie informacji i nie znalazłem negatywnych opinii.Sam bym w nich [...]
[...] od biochemii kazdego zjadacza tych bialek, sam jestem tego przykladem: wakacje miedzy 1-2 rokiem studiów, lipiec-sierpien-wrzesien ... poza zwyklym jedzeniem dolozylem sobie srednio po 10-12 jaj dziennie w postaci lekko scietej jajecznicy lub wrecz surowych ... trwalo to przez 3 miesiace, 6 dni w tygodniu (niedziele przerwa bo mnie [...]
[...] wporzo, a tak to bieda w kraju i każdy liczy złotówki a nie setki i trzeba kombinować jakby kupić najtaniej i najlepiej sam jestem w takiej sytuacji i muszę kupić sobie kretke SNI a z chęcią chciałbym kupić z Ultimate takie życie ziomek..... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
- Problem z polaniem kurczaka jest taki ze nie robie go w domu :). Pracuje w cateringu tak, ze zanim wyjade z posilkami siedze chwile na "bazie" i wtedy robie sobie drugi posilek. Niestety nie mam tam oliwy z oliwek wiec pewnie bede musial kupic i sobie ja tam zostawic. A czy w pierwszym posilku oliwa moze byc, czy mam ja wywalic zeby [...]
[...] wam anegdotke w temacie opowiem stoje z kumplem a koles do nas czy nie wiemy gdzie można tu białą kiełbase kupić. on z innego miasta to pomyślałem ze koles ma smaka i chce sobie wszamać no i myśle gdzie tu jest mięsny, powiedziałem ze jak coś to matki spytam to bedzie wiedziałą pytający zrobił dziowną minę okazało sie ze włada chciał, a ja za [...]
nie tyle ciekawszych co pewnych Siodema jaja sobie robisz chyba? ********laj do miski z zarciem i to juz A sprobuj kupic jaki kolwiek supel (nawet kreatyne) zamiast 1000kg gainera a Ci w******le bana na IP to edit: jaki temat? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 16:48:53