sobie kupic

Witam Zanim przejdę do sedna sprawy chce napisać kilka słów o sobie, a wiec do czerwca będę ćwiczył na siłowni, ćwiczę już grubo ponad pół roku na masę. Lecz przez wakacje będę musiał ćwiczyć w domu mam tylko drążek i 5kg sztangielke no ewentualnie mógłbym kupić coś taniego do ćwiczenia. A wiec przeczytałem wiele artykułów na temat ćwiczenia w [...]

[...] mam atlas ćwiczeń w domu lecz jakoś nie chce mi się ćwiczyć pierwsze dni to ćwiczyłem tak że nie mogłem podnieść ręki a teraz mi jak by sie " odwidziało " myślę żeby kupić sobie biało mianowicie to WHEY PROTEIN COMPLEX Olimp myślę ze jak będę zażywał to białko to będę musiał ćwiczyć bo np. wydało się pieniądze na to co sądzicie w ogóle o tym [...]

[...] chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000ml (na 60l napoju) + reactor pro 3 - Trec - 300kaps. + BCAA - Trec - 150kaps. Co o tym myslicie.? I nie wiem czy od [...]

[...] 4 miesiace). Jest to duzy wydatek dla mnie, takze poradzcie cos. Mam prawie 15 lat, ale moje cialo jest juz o wiele bardziej rozwiniete, bo chodzilem na silke z znajomymi po 17 lat i wygladaja tak jak ja. Nie chodzi o diete mi, bo takowoa juz mam, leca do mnie ksiazki o kulturystyce z 4 co sobie zakupilem, ale chce porade kogos doswiadczonego.

[...] nie chodze ale ćwicze w domu 3-4 razy w tygodniu. Czy przy tylu treningach jest możliwe żebym wrócił do swojej dawnej masy (ok. 65kg) ? mam kreatyne olimp mega taps 1250 oraz egg protein również olimpa, mam zamiar kupić jeszcze jakąś serwetke.. narazie odżywek nie biore dopóki nie ułoże sobie diety. Czy powinnienem równiż chodzić na siłownie ?

[...] tygodniu street workout. Jednak nie mam żadnej rozpisanej diety, ale jestem w trakcie jej planowania. Moja waga to 58 i chcę przytyć do 65kg przynajmniej. Na początek kupić sobie jakiś Gainer z kreatyną, żeby było widać jakieś efekty mojego treningu czy lepiej Gainer i Białko, żeby szybciej przytyć? 2: Jaki gainer na masa polecacie? Chcę, żeby [...]

[...] aktualnie ważę 79kg przy 195cm. Nie wiem czy powinienem stosować dokładną dietę czy może zainwestować w białko? Mam nadzieję, że mi doradzicie. Druga sprawa to chciał bym kupić sobie hantle ale tym samym nie rezygnując z ćwiczenia pompek. Czy spalał bym mięśnie ćwicząc jednego dnia hantlami a drugiego robiąc pompki? Dziękuję za odp i pozdrawiam!

[...] - chcę żeby masywniejsze :) I tutaj mam kilka pytań: Chciałbym wiedzieć ile razy w tygodniu ćwiczyć?, no i ogólnie jakieś rady dla laika? :) Ćwiczenia to na internecie sam sobie znajdę, na barki, klatkę no i na łapki - chociaż tutaj nie bardzo wiem. Jaka dieta? No i jak takie ćwiczenia łączyć, np. 30min ćwiczeń na barki, 30min na klatkę, i 30 [...]

[...] hardgainerem, trenuję od roku, ale bardzo niesystematycznie :(. Od tego roku (szkolnego, hehe) chcę zacząć prawdziwy trening. Po wypowiedziach, które tu znalazłem, kupiłem sobie Gain Bolic 6000. Zastanawiam się jednak, czy warto coś do tego kupić? Może niekoniecznie inną odżywkę (chociaż jeśli macie jakieś pomysły, to śmiało), ale coś [...]

[...] białko. Jednak po ostatnim cyklu - mono kreatyny+białko+glutamina praktycznie nic mnie nie ruszyło. Kumpel może załatwić metke, apteczny clomid i proviron. Chciałbym zrobić sobie pierwszy cykl i tutaj proszę o rade bardziej doświadczonych. Nie wiem w jakim systemie to brać (po ile dziennie), ile tego kupić i co jeszcze do tego dodać żeby zrobic [...]

Witam Mam zamiar kupic sobie porecz do brzuszkow, przy okazji bede mogl zdaje sie robic na tym pompki na triceps i tu pytanie - ktora Waszym zdanie jest lepsza ? tzn chodzi mi przedewszystkim o te oparcia na lokcie, lepiej z nimi tak jak na laweczce nr 2 czy bez. Ta druga lawka moze akurat nie jest najlepszym przykladem bo jakos dziwnie jest [...]

Witam! Jestem po ray pierwszy na tym forum i mam kilka pytań. Kupiłem sobie atlas, ławeczkę, hantle itp. i chcę zacząć ćwiczyć. Zależy mi głównie na klatce i bicepsie. Nie mam wogóle stażu treningowego i chciałbym prosić o ćwiczenia jakie powinienem wykonywać. Chciałbym dość do wyglądu jak Scott Adkins (w filmie Champion II) Oczywiście mam sporo [...]

[...] się czy na pewno brać tego xpanda ( to moj 3 cykl na krecie ) - tylko niestety zrobiłem błąd i w 2-gim cyklu wszamałem 2 puchy xpanda ( byłem głupi i wiem że zje.... sobie pierwsze cykle). Dlatego nie wiem czy dokupić mono czy xpanda 2 Jakie jeszcze suple polecacie jakieś witaminki albo cóś ??\ Oczywiście dieta trzymana w miarę możliwości [...]

Od razu przepraszam za dzial ale chyba nie ma specjalnie przeznaczonego na takie pytania :) Chce kupić sobie ksiazke o treningach i diecie, widzialem 2 fajne w empiku: - Perfect Body nowoczesna kulturystyka i fitness od Grzegorza Andrzejewskiego - trening zycia od deynn i majewskiego Tylko cos tam juz wiem i mysle ze z tego treningu zycia moglbym [...]

[...] na nim kaloryfer ;p Czy wie ktoś gdzie kupić makaron bez glutenu? Najlepiej w jakiejś sieciówce. No i czy wystarczy ograniczyć go w diecie żeby się go pozbyć czy zafundować sobie jakieś czyszczenie jelit? :) Ps. Wiem że mogę zastąpić makaron bezglutenowym ryżem ale mam tak szybką przemianę materii że jem makaron bądź ryż w 3 na 6 posiłków [...]

Witam! Chcę kupić sobie wagę kuchenną, lecz nie dysponuje wielkimi funduszami. Ceny w Saturnach itp. zaczynają się od 50 zł. Szczerze, to wolałbym coś tańszego. Na allegro znalazłem parę wag i to w przeystępnych cenach np. 16 zł. Pytanie moje jest, czy warto w ogóle inwestować w ten sprzęt? Może ktoś posiada taką wagę? Głownie mi chodzi o [...]

Witam ,mam prośbę bo nie mogę za bardzo dobrać sobie odpowiedniej diety , za duzo informacji jest na tym forum :) i sie gubie. Mam prosbe zeby ktos pomogl mi ustalic odpowiednia diete i jaki suplement do tego najlepiej pasowalo by zakupic. Na silke chodze 2 miesiace ,wcesniej chodzilem ok 7 miesiecy ale mialem przerwe pol roczna. Chcialbym zrobic [...]

[...] te rzeczy brac i ile tego brac, zalezy mi na masie... Jedzenie w ciagu dnia mam raczej ubogie w bialko, lecz przez duza ilosc wegli i tak nie moge przytyc. Trening moge sobie wybrac o ktorej godzinie moze to byc zarowno 15;30 do 20;00. Trenuje juz 4 miesiace. PS. Co do budzetu to nie chce za drogo zaplacic, jakie bedzie najtansze dla mnie [...]

Witam. Nie będę się bardzo rozpisywał o sobie (91kg, 179cm, 27 lat). Zaczynam dopiero poważniejszą przygodę z siłownią (wcześniej tylko basen, rower, trochę sportów walki). Otóż wykupiłem plan treningowy z SFD. Mam też podane odzywki jakie powinny być zażywane. A że jestem człowiekiem lubiącym wszystko porównać u różnych źródeł wie pytam :) [...]

CWiczę od roku... na poczatku przez 3 mies. na silce a pozniej tylko w domu. Wczesniej nie stosowałem zadnych supli. Od jutra znowu bed ciwczyl na silowni. Kupilem sobie odzywke bialkową (70%bialka, nie bede mowil co to bo od reklam to ja nie jestem ;) ) i zostało mi 60 zł :D. Diety nie mam jako takiej ... rygorystycznie ulozonej. Poprostu staram [...]