sobie kupic

[...] mnie i jest niesamowita. Przez te wakacje bede mial bardzo duzo czasu wolnego praktycznie cale dnie moge przeznaczyc tylko z mysla o treningu. Chcialbym zaczac od ulozenia sobie diety itd. ale kompletnie nie wiem jakie posilki moglbym sobie sam przyzadzac majac tylko mikrofale. No wiec wkoncu glowne pytanie. Jak byscie ulozyli sobie diete w [...]

[...] stosuje dietę nisko-węglowodanową - redukuje zbędne kilogramy. Moim celem jest również zachowanie dobrej sylwetki i zachowanie mięśni, które mam w tej chwili (coś tam sobie wyrobiłem). Mam 176 cm wzrostu, 85 kg wagi, chciałbym zjechać do 80 kg. Do sedna - chciałbym się wspomóc suplementami. Pomimo zjedzenia pełnowartościowego posiłku przed [...]

[...] że w ostatnim czasie przybrałem trochę masy:( z 75kg zrobiło się 86 od listopada do dnia dzisiejszego:( Chciałbym nieco stracić, bo nie najlepiej sie z tym czuję - zdaję sobie sprawę z tego, że nie od razu wszystko zgubię, po prostu chce to robić stopniowo i z głową:) Może zacznę od kilku info: Wzrost: 174cm Waga: 86kg Obwód pasa: 93cm [...]

[...] który stracił ważność w grudniu. Warto dokończyć czy kupić nową innej firmy? Proszek jest jak najbardziej ok. -Dysponuje kwotą ok 200 zł i zastanawiam się czy lepiej kupić 2 x tańszy stack czy droższy np Storm + mono/jabłko. Gdzie będą lepsze efekty? Jak sobie jeszcze coś przypomnę to dopiszę8-) Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-09 11:59:35

[...] i nauka techniki... Po opanowaniu podstawowych rzeczy przyszedł czas na ułożenie diety, moje zapotrzebowanie wynosi około 3200 kcal, jednak chcę zrobić masę więc dołożyłem sobie od 600 - 800 kcal dodatkowo.Wszystko fajnie ładnie, pięknie jednak pomimo stosowania diety, zmiany treningów co 8 tygodni i regeneracji przytyłem zaledwie 3 kilo!!! Już [...]

Witam, Niedawno kupiłem sobie ławeczkę do ćwiczeń w której skład wchodzą : gryf prosty gryf łamany, hantle oraz obciążenie : 4x10kg 4x2.5kg 2x5kg i 4x1.25kg Chciałbym ustalić plan ćwiczeń, który pomoże mi w dobrym rozwijaniu moich mięśni, przez dłuższy czas robiłem codziennie pompki które mi dużo pomogły lecz postanowiłem kupić ławeczkę żeby [...]

Siemano wszystkim!! Skonczylem 3 miesiace temu cwiczyc planem fbw chcialem zrobic sobie okolo 2 tyg przerwy ale zlapala mnie choroba, potem chcialem wrocic ale nie moglem sie ogarnac, teraz otwarto niedaleko mnie silownie, planuje kupic nie dlugo karnet i wziac sie ostro za cwiczenie. Poradzcie mi co zrobic, dzialac na splicie czy lepiej wrocic na [...]

CZESC-zamierzam zrobic sobie teraz cos w rodzaju cyklu suplepentowego i ma on trwac okolo 12 do 16 tygodni.Cel mojego cyklu to osiagniecie jak najwiekszej sily i masy. Pierwszych 10 tygodni zamierzam jechac na gainerze (tylko nie wiem jakim) i bialku prawdopodbnie SP 80 Olimpu (gainer po treningu a bialko na noc)Pod koniec tego cyklu tzn powiedzmy [...]

[...] dokupić w przyszłości, ławka itd.. najlepiej z allegro. Przewiduje wydać do 600-800zł z przesyłką. Mam 16 lat(za nie cały miesiąc 17), 70kg wagi, 186cm wzrostu. Zrobiłem sobie domowymi sposobami sztange (styl drewniany i worki z piaskiem jako obciążenie) i ławeczke, ale niestety ćwiczy się gorzej i nie stabilnie niż na prawdziwej siłowi, do [...]

Mam kilka pytań ! Kupiłem sobie białko MLO 90% i zamierzam brać 40gr po treningu i 40gr na noc ! I tak sobie myśle czy by sobie do tego nie dokupić MASS XXL i nie brać przed treningiem i po ??? Nie wiem czy jest sens dokupywac tego gainera ??? I oto moje pytania co do tego : 1.Czy dawka białka rano jest obowiązkowa , jeśli jem płatki kukurydziane [...]

[...] specjalnej diety, nie robiąc nóg. Po tym czasie miałem dwu miesięczną przerwę i po tej przerwie postanowiłem kupić dietę oraz chodzić na prawdziwą siłownię, ćwiczę tak już sobie od ponad miesiąca z dietą i raczej dobrym planem treningowym. Oczywiście zacząłem trenować nogi od samego początku, raz w tygodniu, Resztę partii wykonuję dwa razy- [...]

[...] nozna ale wczesniej chodzilem na silownie teraz od stycznia zamierzam chodzic na silownie aby najpierw zgubic kulka kilogramow a pozniej nabrac sily. Dlatego zamierzam kupic sobie HMB Mega Caps i TCM Mega Caps lub Creatine Mega Caps i wlasnie nie wiem ktora kreatyne wybrac. HMB i kreatyne chce stosowac min przez 3 miesiace lub nawet dluzej. [...]

właściwie to wszystko w temacie . Mam 185cm , ważę 70,3kg (dzisiaj ważony) i mam zamiar kupić sobie BMX-a . Dokładnie mam zamiar jeździć Streeta a dokładnie Flata. I oto pytanie : 1.) Czy nie jestem za wysoki ? 2.) Czy nie będę musiał kupić większej ramy (niż fabryczna)? i jeszcze coś ... oglądałem się za BMX-ami i mi się podoba "Wethepeople [...]

Witam! Chce kupic sobie nowe rekawice bokserskie i chcialem prosic was o opinie w przypadku 2 produktow. Chcialbym wiedziec czy rekawice nie przebijaja,nie smierdza(niektore po krotkim czasie okropnie cuchna) i dluzej sie trzymia. Mam 130 zloty na rekawice wiec chcialbym kupic albo: [...]

[...] się czuje będąc takim chucherkiem. Uprzedzę Wasze odpowiedzi, jem jak normalny chłopak w moim wieku i raczej regularnie. Dziennie jem 6-7 posiłków. Kolega mi radził kupić sobie jakieś coś na mase, 3-4kg na miesiąc, potem zrobić 3-4 tyg przerwy i znowu kupić 3-4 kg i ćwiczyć. Jednakże niezbyt ufam tej teorii i chciałbym się poradzić Was, [...]

Witam! Zwracam się do Pana no i oczywiście do innych mającyh z tonfą doświadczenie o udzielenie mi kilku wskazówek. Dzięki Shnosnasowi nabrałem ogromnej chęci na tonfe. Musze sobie ją kupić, bo inaczej pierdne . Chciałbym sobie w domciu pobrubować. Mam w związku z tym pare pytan. Jaką tonfe wybrac do treningu? Mnie sie bardzo ochroniarskie [...]

[...] ( chyba ok ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=68768618 ( slyszalem ze dupna ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=67571287 ( tylko ze za przesylke koles zyczy sobie 80 zika ) Ktora bedzie najlepsza?? Mysle o keltonie bo ma wiekszy rozstaw stojakow...chociaz masiv tez wyglada bardzo porzadnie... Z gory dzieki za opinie.

Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

[...] siłowni: 7 miesięcy / Redukcja - 20 kg Rok temu w wakacje zacząłem redukcje (80+ kg). Przez zime waga poszła w góre do 74 kg (+ 2 kg) Przed wakacjami (waga 69 kg.) ułożyłem sobie dobrze zbilansowaną diete z suplementacją. Teraz waże 61.5 kg. Z wagą mam zamiar zjechać do 50 kilo, gdyż mam jeszcze otłuszczony brzuch. Do listopada - grudnia [...]

Witam! Ćwiczę już około miesiąca FBW. Mam plan treningowy i dietę, której się trzymam ;) Mam zamiar kupic sobie odżywke. Zadecydowałem, że będzie to białko, ale mam mało pieniędzy, więc chcę kupic porzadny produkt, bo nie wystarczy mi na zakup drugiego. Jednak ja sie na tym nie znam, więc proszę Was o pomoc w wyborze zakupu. Mam na oku serwatkę, [...]