Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Siedziałem ponad 7 godzin w samochodzie i jutro będę trenować u siebie w pokoju
Na razie nie mam pojęcia co! - wypadałoby zrobić trening barków!

Jednak najpierw zrobiłem to 6x

może później zrobię barki wznosami ramion?

Ojan Ty to jednak masz posłuch
Ja to muszę jeszcze nad tym popradcować

wycwiel

Ojan Ty to jednak masz posłuch
Ja to muszę jeszcze nad tym popradcować

Posłuch?
Po prostu dotarło, że nagrywam
Swoją drogą to mikrofon w kamerze jest bardzo czuły a w telefonie to ledwo mnie słychać!

Dzisiejszy trening - przybyło mocy przy nagrywaniu

Miałem zamiar pompkować i wiosłować przez 5 minut do swojego CV ale zrezygnowałem z tego pomysłu gdyż idę się bawić do znajomej sąsiadki żegnając ten 2021 rok.

Powróciłem do robienia brzucha na krześle 5x20p każdego dnia - uznałem, że 10x20p to jest za dużo dla mnie.

Dobrze zaczęty rok

Bicepsy rosną

Trening przed południem

potem byłem na spacerze na swojej ponad 8km trasie (był to trzeci spacer w tym roku )
Brzuch każdego wieczoru po 5x20p na krześle.

Pojawił się kalendarz zawodów
https://www.pzkfits.pl/kalendarz-imprez-w-kulturystyce-i-fitness-2022/
Wydaje mi się, że wystartuję najpierw w Słupsku (zawody jednodniowe) a potem zobaczymy


Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-03 20:02:47