Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Czas nieubłaganie biegnie i zbliżam się coraz bardziej do końca!
Do końca tego roku.
Do końca mojej wytrwałości w dążeniu utrzymania ciągłej walki o wygląd!
Dzisiaj przysiady 48/58/68/78kgx10p
postałem dłuższą chwilę zastanawiając się przed założeniem 88kg i odszedłem od sztangi!

Po dniu odpoczynku

zrobiłem potem ściąganie (przyciąganie) wyciągu do brody 5x15p oraz przenoszenie za głowę 3x12p

O widać że zima przyszła bo skarpetki założyłeś

wycwiel

O widać że zima przyszła bo skarpetki założyłeś

Pękła mi skóra na pięcie i muszę smarować aby to zaleczyć. A co do zimy to masz rację - znacznie się u mnie ochłodziło!

Senior do południa ma najwięcej sił

Nie chciało mi się lecz późnym wieczorem zrobiłem przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p
W sumie jestem z tego zadowolony

W nocy mało śpię i dosypiam rano! Mobilizuję się późnym popołudniem

Po prawie godzinnym odpoczynku robię trening klatki z plecami!

Coraz później robię trening!

Trening przysiadów zrobiony!
48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p
zrobiłem więc o jedną serię więcej i uważam, że więcej nie muszę - po poprzednim treningu i tak miałem DOMSy czyli trening był odpowiednio mocny!

Od chyba 3 tygodni nic nie robię na brzuch oprócz planka (średnio raz w tygodniu ).

Czas leci naprzód a moje możliwości spadają!

Mam zamiar później zrobić trening klatki z plecami - na razie odpoczywam!