Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Trasa marszowa w 102 minuty. Męczy a skóra na brzuchu wygląda okropnie w tych fałdkach!
Po południu na barki 6x filmik

oraz biceps o kolano 3x10p

czyżby inspiracja moim filmikiem ? a może po prostu zbieg okoliczności :)

tatuncio

czyżby inspiracja moim filmikiem ? a może po prostu zbieg okoliczności :)

To Ty to zrobiłeś!
Podziwiałem Twoje wykonanie ilościowe i jakościowe. Nic nie napisałem bo byłem leniwy!

Sił trochę mniej niż 2 dni temu
1a. WL 48/58kgx10p 68kgx6p 4p 4p
1b. Podciąganie na drążku 6p
2. Skłony na krześle 2x20p
Od kilkunastu dni nie potrafię zrobić więcej niż 6p podciągnięć na drążku! (Nawet już nie próbuję!)

Wyczerpujące jest robienie formy! Pełne zwątpień!
A regulaminu zawodów nie widzę!

Idę na trasę marszową.

Wczoraj marsz w 100 minut.
Dzisiaj rano marsz 99 minut.
Przed południem przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx5p
Słaby, zmieszany ale nie wstrząśnięty jestem.
Jeszcze walczę ale nie wiem jak długo będę!

Barki wznosami 6x9p
Biceps o kolano 4 serie (w pierwszej 8p )

triceps francuzem sztangielką 4 serie

Wczoraj 18-te urodziny wnuka. Rano tradycyjny marsza potem dużo siedzenia i walczenia z zastawionym stołem.
Dzisiaj marsz (tak jak wczoraj).
Trening to
1a. WL 48x10p 58/4x8p
1b. Podciąganie na drążku 6p
Przejadę się jeszcze rowerem. Gorąco jest na dworze a ja jestem coraz słabszy i pozbawiony entuzjazmu
Regulamin zawodów na Helu został ogłoszony - może jednak przydadzą się te czarne spodenki kupione w ubiegłym roku?

Rower 52 minuty.
Pod wieczór dla większej aktywności trochę skłonów na brzuch, biceps i 3x4p wyciskania sztangielek stojąc

Olo, za Brynicą to już nie jest Śląsk. ;).





Zagłębie ma piękną kartę w historii walk o niepodłegłość i wolność - http://rewolucja1905.pl/zaglebie-dabrowskie-strajkuje/


Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-07-27 11:21:35

Nie jest, ale przed Brynicą leży klub Zagłębie Sosnowiec he, he, czyli śląski klub. Te wszystkie podziały są tak niemądre. Zagłębiacy wspierali ochotniczo Ślązaków w trakcie Powstań Śląskich, przemycali też broń, przez granicę i jedzenie. Wszyscy jesteśmy Polakami.
A skąd jesteś?