2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Bzyku jak pójdziesz w teren, to pozycz tego zwifta i trenażer, sprawdzę sobie

ps. rower też możesz dać, a Ty sobie zawsze możesz pobiegać

Przestań, gdzie będziesz w domu kręcił. To przecież nudne.
A rower niewygodny, nic przyjemnego...



19.04.2020

Trening + free ride.


Po wczorajszym wyścigu nogi lekki beton, ale jakoś się rozkręciły.
Pierwsze 1:20 h, to trening m. in. z moim trenerem, a reszta, to luźna jazda z Ozarkiem w tle. Miało być 4 h, ale po 2,5 h już była męczarnia, bo nie było mocy, więc nie widziałem sensu ciągnięcia tego na siłę.

Jutro przedstartowy i we wtorek kolejny raz ogień.


Dieta:
1. Jajecznica i 2 bułki z pomidorem i ogórkiem.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 3 batony musli, 2 ciastka ryżowe, banan i suszone morele
2. Kurczak z pyzami, olejem lnianym i warzywami. Pół kubka lodów Breyers.
3. Pół donuta Knopers kokosowy i pół Kopiec Kreta.
4. Kurczak z ryżem smażonym na margarynie i warzywami.
5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, Laysy z pieca.





Bardzo dużo musiałem jeść w czasie pracy, bo śniadanie było marne i wczoraj też za dużo węgli nie zjadłem.
Nowe Breyersy bez rewelacji. Można zjeść, ale drugi raz ich nie wezmę.


Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do potreningowego.
SFD Citrulline - porcja przed treningiem.

Zrobiłem dziś objazd 5tego etapu. Znowu ta "interwałówka" będzie w tej je#banej dżungli...


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-19 20:14:24

Banan

Bzyku jak pójdziesz w teren, to pozycz tego zwifta i trenażer, sprawdzę sobie

ps. rower też możesz dać, a Ty sobie zawsze możesz pobiegać

Myśle że na rowerze Łukasza byś się czuł jak Coleman w maluchu...

Dampaz

Zrobiłem dziś objazd 5tego etapu. Znowu ta "interwałówka" będzie w tej je#banej dżungli...

Patrzyłem na sam profil i widać, że szarpanina heh. Ale nie oszukujmy się, do końca nie ma już łatwych etapów

Zgodnie z ustaleniami przeniosłem Twój dziennik do działu Strength and Endurance. Witam w dziale!

Dzień dobry w nowym dziale!
Teraz tu będę kręcił i jadł

Cześć

No cześć!

O, a jednak jesteś tutaj
Witamy