Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dopadło mnie nagłe "oczyszczanie" organizmu!
Jak nie urok to sraczka!
Zjadłem placki z dużych dyń "ozdobnych".
Już w czasie obierania ich ze skóry czułem dużą gorycz tych dyń.
Zjadłem z 10 tych placków i po kilku godzinach w nocy nastąpił ból brzucha oraz opróżnianie przewodu pokarmowego z obu stron.
Potem leżałem w łóżku do południa.

Dzisiaj będzie dzień bez treningu.

Przedobrzyłem ostatnio z treningiem barków.
Dobrze mi szło i zwiększyłem liczbę powtórzeń oraz czas opuszczania.
Teraz bolą mnie barki

Na szczęście dzisiaj mam trenować nogi (zaległy trening wczorajszy - byłem podtruty).

No i po przysiadach:
48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx6p

później powstępuję na taboret

Ładnie poszedl ten przysiad

rutkow

Ładnie poszedl ten przysiad

Miło jak chwalą - jednak było już kiedyś lepiej!

Obręcz barkowa pospinana - ciało domaga się rozciągania a ja ciągle o tym zapominam!
Przed treningiem WL i podciągania na drążku próba zadowolenia drazekm

Dobry Wieczór.
Jak tam brzuszek, w porządku już?

paawo

Dobry Wieczór.
Jak tam brzuszek, w porządku już?

Wszystko OK, trenuje mniej bo regeneracja lezy - do Nowego roku grupa miesniowa dwa razy w tygodniu. Dzisiaj tylko wyciskanie stojac I podciaganie wzdluz tulowia do brody po 5 serii

Dzisiaj: przysiad 48/58/68/78/8kgx10p 98kgx8p 108kgx6p
potem 3x filmik


Jutro w drodze - rodzina najważniejsza!

Wesołych Świąt dla wszystkich.

Dzień na tyłku! Jutro trening na maszynach. Zastanawiam się nad objętością bo dokucza mi ból mięśni.

Zapoznałem się z możliwościami nowej siłowni. Nakręciłem filmik ale nie wiem czy uda mi się go udostępnić (jest na YT z dzisiejszą datą)





Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-23 10:20:49