Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

paawo

Moje gratulacje.
Bycie w najlepszej szesnastce na świecie to jest coś.

To prawda . Inni poddali się bez walki - wystraszyli się zmierzenia ze mną .

Trening klatki z plecami zaczęty
Zrobiłem już po 2 serie WL z podciąganiem na drążku - jeszcze 3 i kończę .

Nieudana próba wstawienia relacji z zawodów.
WL i podciągania zakończone.
Zrobię jeszcze wiosłowanie nachwytem ze sztangą.

Dzisiaj napiję się winka


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-10 12:48:19

Za radą kolegi z pokoju będę robić przed każdym treningiem wznosy na barki: przodem w górę+ bokiem w górę+ w bok w pochyleniu może to coś da?

Zrobiłem tak rano oraz potem po południu. Po 6p z talerzykami 5 kg. Potem było:
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/2x5p 3x4p jeszcze kilka dni temu nie dałbym rady! Zobaczymy jak będzie dalej
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 5x10p
biceps podchwytem na wyciągu z dołu drążek prosty 5x10p
francuz sztangielką stojąc po 10p
biceps nachwytem na wyciągu z dołu drążek prosty 5x10p

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem!

ojan

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem!

Podmienili nam Pana Janka czy co

Jawor50

ojan

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem!

Podmienili nam Pana Janka czy co

Podjadłem, popiłem i mogę góry przenosić!
Koniec z ograniczaniem picia przed zawodami!
Wracam do trenowania brzucha każdego dnia.
Trenowanie każdego dnia tygodnia!
Będzie pot i duma!

ojan

Jawor50

ojan

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem!

Podmienili nam Pana Janka czy co

Podjadłem, popiłem i mogę góry przenosić!
Koniec z ograniczaniem picia przed zawodami!
Wracam do trenowania brzucha każdego dnia.
Trenowanie każdego dnia tygodnia!
Będzie pot i duma!

No i tak trzymaj

ojan

rutkow

Fajny taki wyjazd , nowe doświadczenia

olotraper - na tym filmiku widać jak można rozbudować nasze ciało.i do jakiego stopnia się odtłuścić. Mam pole do działania w obu tych kwestiach!




Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-10 08:36:30

Tylko czy konkurencja była naturalna? Każdy ma swoje biologiczne granice, których nie da się przeskoczyć przecież. Koktajl odmładzający w USA to standard, zapisują nawet młodym tetraplegikom, bo po urazie rdzenia spada poziom testosteronu. Mnie Amerykanie na wózkach, znajomi z Instagrama to doradzali i sami korzystają. Tłumaczyłem im, że Polska to nie USA i nikt mi recepty dofinansowanej przez NFZ nie wypisze i ja też nie czuję potrzeby. Na marginesie tej rozmowy polecam film Ikar na Netflixsie o dopingu w sportach olimpijskich i mechanizmach oszukiwania, fikcji badań antydopingowych szczególnie w Rosji.

Gratulacje panie Janku i chyle czola za występ wsród najlepszych na swiecie. OGROMNE BRAWA !

Michu. 80

Gratulacje panie Janku i chyle czola za występ wsród najlepszych na swiecie. OGROMNE BRAWA !

Dziękuję za wsparcie. Teraz przygotowuję się do zawodów wiosennych 2020 r. w Polsce

olotraper - ale ja jeszcze nie wiem gdzie jest granica moich możliwości genetycznych. Na doping się nie piszę! Wiem (tzn. jestem przekonany - po rozmowach między zawodnikami), że wszyscy wspomagają się w testosteronem w różnych postaciach oraz innymi środkami.

Zrobiłem 5x filmik

i teraz zacznę trzecią serię przysiadów

Szacun, ja jestem zachwycony formą, co pisałem już na YouTube. Potężne mięśnie. Zdaję sobie sprawę, że granice możliwości można przesuwać, zawsze coś poprawić, odkrywać nowe możliwości, chodziło mi o o, że osoby na testosteronie szybciej i znacznie dalej mogą przesunąć te granice. Nawet na dopingu też dochodzi się w końcu do jakichś granic ludzkiej genetyki i biologi. Najważniejsze to się nie poddawać, czyż lekarze po wypadku nie mówili mi, że nie będę chodzić? Podoba mi się postawa walki, robić swoje i nie przejmować się innymi. Jeszcze raz brawo!