Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo

108kg x 8, czyli progres 100%! Potworniak widać dokucza ale progres jest.

Dzięki. Powoli wracają siły i masa (mięśniowa) po dosyć raptownym spadku 2 miesiące temu nie wiadomo czym spowodowanym.
A to co we mnie siedzi to trochę mnie martwi - nigdy czegoś takiego nie doświadczałem.
Trening ramion zakończony - stare ćwiczenia przy większej sile i wytrzymałości.
Białko od sponsora wypite, 2 wafelki z czekoladą zjedzone i idę na trasę marszową.
Wieje ale jest w miarę słonecznie ok. 18* - pójdę w krótkich spodenkach

Wczoraj trasa zaliczona w 104 minuty. Spociłem się w trakcie chociaż wiatr był bardzo rześki a ja w krótkich spodenkach .
W nocy i cały czas do teraz pada deszcz. Nie było ochoty na trening ale ponieważ jest KNL to spróbowałem kółka z kolan

a potem pod wpływem ST przyszła chęć na :
1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p
1b. Przyciąganie w siadzie dolnego wyciągu do brzucha po 10p
a teraz posiłek: udka ze skórą z kurczaka oraz kasza jaglana ugotowana na płynie pozostałym z pieczenia udek

Mniam taka kasza - miałam wczoraj jęczmienną na rosole i kilka razy dokładałam:)

Paatik

Mniam taka kasza - miałam wczoraj jęczmienną na rosole i kilka razy dokładałam:)

Cieszę się razem z Tobą.
Trasa marszowa wczoraj zaliczona podobnie jak przedwczoraj w 104 minuty.
Dzisiaj rano po posiłku i ST z dodatkową kreatyną najpierw

a potem w trakcie edycji rozpocząłem trening barków (będzie bez zmian w ćwiczeniach).
Te kopania w brzuchu stały się częstsze i dłuższe. Dzisiaj obstawiam, że ten obcy co w brzuchu siedzi to przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach dotykających ścian brzucha. Muszę to sprawdzić w poniedziałek u lekarza - na razie nic mnie nie boli.

Przed treningiem bicepsów z tricepsami niestety zapomniałem o porcji ST zrobiłem

no i teraz trenuję dalej. Wcześniej była ulewa na dworze. Może później pójdę na trasę marszową? (spalić kilka gram tłuszczu )

Nie byłem wczoraj na trasie marszowej.
Dzisiaj przed przysiadami

a teraz trening przysiadów ze wspięciami na palce

Przysiady prawie tak jak poprzednio .
W przedostatniej serii było 108kgx6p - zachowywałem siły na dodatkową serię, której wtedy nie było


Zjem i utnę drzemkę gdyż jakiś śpiący się zrobiłem.

Okazało się, że zbyt pośpiesznie uciąłem edycję filmiku z przysiadu

Panie Janie , a ponoć to tylko winko i jabłecznik od sąsiadki

Najwidoczniej Panowie ze zdjęć mają wspólną sąsiadkę