Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo

Przy przysiadach już zacne ciężary a vacuum dobrze się zassało

Na poprzednim treningu były o 5 kg większe ale brak regeneracji się odbija. Dziadek już tyle nie może jak dojrzały mężczyzna .
Sprawdziłem biceps lewy po 2 super seriach - było 41 cm.

Z tym "dojrzały mężczyzna" to chyba trzeba bardzo zawęzić grono bo nie jeden dojrzały mężczyzna nie zrobi jednego przysiadu że 100kg

ojan

Jezoo

Przy przysiadach już zacne ciężary a vacuum dobrze się zassało

Na poprzednim treningu były o 5 kg większe ale brak regeneracji się odbija. Dziadek już tyle nie może jak dojrzały mężczyzna .
Sprawdziłem biceps lewy po 2 super seriach - było 41 cm.

Pożartowałem z Jezoo, to tu też muszę. Ja to mocny gość jestem, bez superserii mam 45 w bicku. Z tłuszczem liczone i moje 100 kg nieważne . Tak poważnie to pozazdrościć formy. Jest moc, młodsi niech naśladują.

Olo - dzięki. Rosnę teraz jak na drożdżach - pewnie to po suplementach sponsora działu . Już przed ćwiczeniami jest pompa! Trochę zaczyna to przeszkadzać przy toalecie .
Pierwsza sesja:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p 83kgx4p przy 78kg poczułem ponownie pieczenie prawego piersiowego w środkowej górnej części bliżej barku. Przy 83kg pieczenia nie czułem lecz po zakończeniu treningu je czuję!
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 10p
2. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 3x4p starałem się przytrzymać w górnym położeniu wzorując się na Viki. Dlatego było tylko po 4p

Powinienem później zrobić barki i brzuch. Waga ciała po treningu to 78,7 kg.

Auto promocja z dzisiaj (pierwsza)

Auto promocja (ostatnia wersja)

ojan

Auto promocja z dzisiaj (pierwsza)

Pięknie, ale byk. Tylko pozazdrościć, ja pewnie gdybym tak się zredukował to z 45 zostałoby 40 cm w bicku, he, he. Muszę trzymać tuszę, aby przynajmniej, jak już nie jestem to żeby udawać silnego.

Panie Janku bardzo masywnie wyglądają pańskie plecy. Obły większy i najszerszy najlepsze. Jakby dowalił Pan kaptury byłoby super. Życzę Panu takiej gęstości na zawodach

Jezoo - zgoda co do kapturów i dzięki za życzenia.
Zrobiłem barki tak jak ostatnio a także wznos barków na kaptury ze sztangielkami 3x15p.
Na koniec na brzuch poleciały skłony na krześle 3x20p.

Jakoś trudno mi się zebrać na drugą sesję treningową. Na razie się udaje. Ciekawe jak długo tak będzie.

Nooo, plecki ładne