Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo

Panie Janku mi chodzi o obolałość mięśniową i stawów. Każda redukcja od ubiegłej jesieni to ostatnio Pański nieodłączny element.

A Ciebie nic nie boli po treningach? Dopiero zacznę redukcję .
Dzisiaj po próbach w myślach zrobiłem próby na żywo






Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-06 12:13:48

Druga fajniej, lepiej Pan wymierzył położenie drugiej hantli. Ciekawe jak z tym zablokowaniem ciężaru?

ojan

Jezoo

Panie Janku mi chodzi o obolałość mięśniową i stawów. Każda redukcja od ubiegłej jesieni to ostatnio Pański nieodłączny element.

A Ciebie nic nie boli po treningach? Dopiero zacznę redukcję .

Praktycznie po każdym mnie coś boli, gdzieś chrupie i strzyka. Nie wiem może źle zinterpretowałem Pańskie słowa i myślałem, że czuje się Pan osłabiony przed stratami cały czas a nie tylko po treningu danych partii.

Paatik

Druga fajniej, lepiej Pan wymierzył położenie drugiej hantli. Ciekawe jak z tym zablokowaniem ciężaru?

Boleję nad tym, że nie potrafię utrzymać prostego łokcia w czasie ruchu po drugi ciężar! Na dodatek dzisiaj zastanawiałem się jak wykonać wykrok (będę musiał wdrożyć wykroki do treningu).
Trening wyglądał tak:
rozciągające pompki na uchwytach 3x6-10p
1a. WL 48/58kgx10p 63kgx8p 68kgx6p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem +5kg po 6p
2. Wiosłowanie na linach 3xfilmik
3a. Wznos ramion w bok stojąc 5kg 5x15p
3b. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5kg 15p
4. Wyciskanie sztangi stojąc 48kg/3x2p

później zrobię coś na ramiona i przejadę się rowerem

Usunęli Pański pierwszy film Pewnie im to "ku" nie pasowało.

Jezoo

Usunęli Pański pierwszy film Pewnie im to "ku" nie pasowało.

Tam nie było żadnego "ku" był głośny wydech a po nim "o matko"
Mogę go odtwarzać. - nie żadnego napisu, że jest zablokowany i nie znam na razie przyczyny dlaczego tak się stało


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-06 13:02:05

To nawet a źle zrozumiałem. Brzmiało jak początek "kurcze". Ja mam tak.

Dostałem od YT taki komunikat:
" Witaj Jan Olejko,

Jak pewnie wiesz, nasze Wytyczne dla społeczności opisują, jakie treści są dozwolone w YouTube, a jakie nie. Twój film "2HAH 2x13,2kg" został zgłoszony do sprawdzenia. Po jego sprawdzeniu stwierdziliśmy, że narusza on nasze wytyczne. Usunęliśmy go z YouTube i wysłaliśmy ostrzeżenie dotyczące naruszenia Wytycznych dla społeczności lub nałożyliśmy tymczasową karę na Twoje konto.

Ograniczenia treści filmów
Publikowanie w YouTube wielu niepożądanych, niezwiązanych z tematem lub powtarzających się treści nie jest akceptowane. Jeśli głównym celem przesyłanych przez Ciebie treści jest namawianie użytkowników do przejścia na inną stronę, będzie to stanowiło naruszenie naszych zasad dotyczących spamu. Dodatkowo niedozwolone są wprowadzające w błąd opisy, tagi, tytuły i miniatury, których celem jest zwiększenie liczby wyświetleń. Tagi należy umieszczać tylko w przeznaczonej na nie sekcji, a nie na przykład w opisie. Więcej informacji
Wpływ ostrzeżeń
Jest to Twoje pierwsze ostrzeżenie. Wiemy, że na ogół użytkownicy nie zamierzają naruszać naszych zasad. Z tego względu ostrzeżenia są ograniczone czasowo – to wygaśnie po trzech miesiącach. Pamiętaj jednak, że kolejne ostrzeżenia mogą uniemożliwić Ci zamieszczanie treści w YouTube, a nawet doprowadzić do zamknięcia konta.
Jak mogę odpowiedzieć
Jeśli Twoim zdaniem była to pomyłka, poinformuj nas o tym. Wykonaj obydwie opisane czynności, ponieważ samo usunięcie filmu nie spowoduje wycofania ostrzeżenia.
Następnym razem po zalogowaniu się na konto zobaczysz prośbę o zaakceptowanie ostrzeżenia.
Jeśli chcesz odwołać się od tego ostrzeżenia, wypełnij i prześlij ten formularz. Nasz zespół dokładnie przeanalizuje odwołanie i wkrótce się z Tobą skontaktuje.
Pozdrawiamy,
Zespół YouTube"
No i wiem, że nic nie wiem

Przestań wrzucac filmy w "gaciach" to nie będá Ci ich blokować.
Mi nigdy nie zablokowali zadnego ani tez nie dostalem żadnego ostrzeżenia.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-09-06 14:34:21

drazekm

Przestań wrzucac filmy w "gaciach" to nie będá Ci ich blokować.
Mi nigdy nie zablokowali zadnego ani tez nie dostalem żadnego ostrzeżenia.



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-09-06 14:34:21

Hmmm, no może to i racja