Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nie mogę tego Mastiemu nie oddać, że namòwił mnie do tych milionòw powtorzeń przez pierwszy rok i nigdy nie miałem kontuzji. A czy pod względem siłowym był to rok stracony czy nie, ciężko mi to stwierdzić. Czasu nie cofnę żeby sprawdzić.

i ja coś dorzucę ze swojego doświadczenia --sporo lat ćwiczyłem sam w domu i jak uczepiłem się w podstawowych ćwiczeniach po 12/10/8/8 powt a bicek i tricek 16/14/12/10 długie zimy przez wiele lat tak wykonywałem ,czy przez to jestem słabszy od tych co ćwiczą 5x5 ?? myślę że nie ,a wzmocniłem to wszystko o czym napisał masti
czy jestem gorzej zbudowany ?? może trochę i tak lecz ja nigdy nie dążyłem do kulturystycznej sylwetki jedyna moja dieta to z Fan-em półtora roku temu ,przypomnę że nigdy wcześniej nie pilnowałem miski,a ćwiczyłem bo bardzo to lubię.
Teraz dzięki SFD zmieniłem trochę miskę i cel dla którego ćwiczę

Fans-jestem pewien,że nie był stracony-dowód?

Nadal ćwiczysz i podnosisz coraz większe ciężary a nie leczysz się po rehabilitantach i cudotwórcach.

Szkoda tylko,że teraz już masz inne zdanie-choć nie ma do tego podstaw.:)

masti

Fans-jestem pewien,że nie był stracony-dowód?

Nadal ćwiczysz i podnosisz coraz większe ciężary a nie leczysz się po rehabilitantach i cudotwórcach.

Szkoda tylko,że teraz już masz inne zdanie-choć nie ma do tego podstaw.:)

No, w sumie racja, jest to dowód.

Zdania nie zmieniłem. Ja byłem zastały grubas co się wybudził po 15 latach, a kolega raz, że już trochę zrzucił a dwa to od kilku miesięcy zabawia się na maszynach, więc chyba pora już żeby chociaż króla i damę (martwy i siady) potraktować poważnie.

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi

Dzisiaj zaskoczyłem się na treningu:
1a. WL 48/58/68kgx10p 73kg/10p 8p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem 4x8p 7p
2. Dips 5x12p
filmik się ładuje -bez muzyki tylko moje sapanie i poboczne dźwięki. Jest to pierwsza seria łączona


Wypiłem białko i idę robić dalszy trening


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-03 09:53:35

ojan

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi

Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki?

fanslaska

ojan

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi

Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki?

Tak
Ponieważ pompa się trzymała to najpierw


a potem;
1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p
2. Wyciskanie stojąc 28/33kgx10p 38kg/3x10p dodałem 5kg
3. Podciąganie do brody 28kg/5x10p ból barku nie pozwala na zwiększenie ciężaru
4a. Biceps stojąc 33kg/5x10p
4b. Triceps leżąc 33kg/5x10p
Od jutra trening na maszynach

W amerykańskim kinie jest takie coś-zbyt duże zbliżenie kamery do nagiego ciała-choćby bicepsu-traktują jako pornografię.

Może to właśnie też robi youtube?

masti

W amerykańskim kinie jest takie coś-zbyt duże zbliżenie kamery do nagiego ciała-choćby bicepsu-traktują jako pornografię.

Może to właśnie też robi youtube?

Patrząc na akcję Metoo to już nic mnie nie zadziwi!

Wyruszam na nową siłownię.
Jak będzie wszystko tak jak ma być to wieczorem będzie filmik z treningu nóg