Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Z rozciąganiem mam podobnie. Chore to jest, bo np. pięta mniej mi dokucza jak rozciągam mięśnie łydki.
I co, jak myślicie - jak ja te łydki rozciągaam??
Po macoszemu...
Niepoważne!

Ogólna sprawność - jakby nasi przodkowie muscle upa nie umieli to by nas nie było dzisiaj, bo by przed wilkiem na gałąź nie uciekli

panteon - nasi przodkowie przed nikim nie uciekali .
Tak jak my teraz tak oni przez wieki stawiali czoło wszelkim przeciwnościom

Trening zbliż się do końca
MC
Podciąganie na drążku nachwytem
Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia
Biceps - tu dodałem 1p czyli robię po 7p.
Reszta bez zmian. Aha, wyrywało mi łopatki przy MC (już drugi raz mam takie uczucie )

Przejadę się rowerem w japonkach (tak jak wczoraj )

Wstałem obolały i nic mi się nie chce! Opuściłem jeden posiłek. Miotam się - trochę za dużo tłuszczu na mnie a waga niska! Po posiłku:
Słabe są nawet ślady po jeździe na rowerze w japonkach
Może później będzie mi się chciało trenować (pewnie podświadomy lęk przed większym wysiłkiem? - dzień z przysiadami)

Janek waga spoko 12kg wiecej niz ja :),masz szeroki uklad kostny w palcach stop.

drazekm

Janek waga spoko 12kg wiecej niz ja :),masz szeroki uklad kostny w palcach stop.

Mieścisz się jeszcze w widełkach norm przewidzianych kiedyś dla mężczyzn?
Nie mówię o obecnych gdyż teraz ludzie tyją na potęgę! Nawet modelki mają być puszyste

Moja masa mięśniowa powinna być jak największa abym mógł coś zdziałać za 4 tygodnie w Mrozach.
Wcześniej chyba powinienem się pokazać Prezesowi Klubu OLIMP ZABRZE aby mnie ocenił i pokierował (wszyscy najlepsi do niego jeżdżą )

Piona!
Też tyle dziś miałem

panteon

Piona!
Też tyle dziś miałem

Poprawiłeś mi humor

Trening zrobiony. Ciężary maksymalne dla mnie dla założonej ilości powtórzeń.
Wykonałem tyle samo powtórzeń na poprzednim takim treningu.
Przejadę się rowerem reklamować sfd

Dzisiaj dzień relaksu
Przejechałem na rowerze 15km.
Dzisiaj także reklamowałem sfd:

Już Pan trenuje przypinke do konkursu na przysiady?