Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

tatuncio

ile kg podwieszone podczas podciągania ?

Tylko 10kg.

Wczoraj w czasie marszu złapała mnie ulewa - byłem lekko ubrany ale buty pełne wody

Dzisiaj rano przysiady 48/58/68x10p 78kg/2x4p no i brakło chęci, sił i zaufania aby podejść do 88kg. Zbliża się kres i czas łabędziego śpiewu.

Panie Janie - a Pan długo jeszcze chce się redukować?? Jak już leci "łabędzi śpiew" to znaczy, ze przerwa potrzebna..

Paatik

Panie Janie - a Pan długo jeszcze chce się redukować?? Jak już leci "łabędzi śpiew" to znaczy, ze przerwa potrzebna..

Na razie do 16 lipca .
Mam coraz większe wątpliwości czy ten start będzie sensowny pod względem sportowym. Wygląd lepszy niż rówieśników to jednak za mało aby pokonać kulturystę 30-letniego (a rok temu okazało się, że nastolatek był lepszy).

Zrobiłem rozruch barków i brzuch

pójdę na marsz - może nie zmoknę

kółko jak zawsze chylę głowę !

Kółko niszczy!
Widzę, że staje się coraz bardziej popularne
Szkoda, że powoduje u mnie zakwasy w tricepsach!!

panteon

Kółko niszczy!
Widzę, że staje się coraz bardziej popularne
Szkoda, że powoduje u mnie zakwasy w tricepsach!!

Kółko KRÓLEM treningu mięśni brzucha , a nie jakaś skośna ławeczka


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-18 11:34:58

Skośna ławeczka jest super na mięśnie brzucha ale kółkiem jest szybciej (gdyż można zrobić na nim mniej powtórzeń aby czuć mięśnie przez kilka dni )
Dzisiaj było: WL, podciągania na drążku, dipy, wiosłowanie


przejadę się rowerem a potem zrobię coś na brzuch oraz rozruch barków (mam nadzieję).

Rowerem 25km przejechane.
Brzuch na krześle 4x20p i na podłodze 20p
Rozruch barków 8 super serii.
Idę na trasę marszową.
Nie chcę ale muszę .
Może na muszę działają capsy z ALLNUTRITION :StimALL?
(Wczoraj wydawało mi się, że nie mają mocy stymulacyjnej.)


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-18 19:44:42

Wczoraj byłem na trasie marszowej. Zrobiłem nawet kilka interwałów : bieg (średnio-długi krok) 30 sek./ marsz 60 sek. Nawet dobrze się czułem . Najtrudniej było przejść z marszu do biegu (gdy przyszła mi myśl aby w końcu zacząć robić to co kilka lat temu sprawiało mi pewną radość). Najbierw musiałem truchtać po kilka kroków . Ciekawe czy będę te interwały kontynuować?

Dzisiaj dzień barków i ramion. Zacząłem i jestem w trakcie