Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jawor50

Ewidentnie na dokuczający prawy bark --mata fakira :)

Nie ma to jak dobra rada .

Przejechałem rowerem tylko 10km - wiało, zimno i zaczynało kropić. Zrezygnowałem a deszczu nie było
Wieczorem byłem na trasie marszowej. Też wiało i było zimno a nawet przez kilkanaście minut kropił deszcz
Siedzę, czytam i piję winko .

Tradycyjnie : kubańskie wyciskania a potem przysiady oraz wspięcia na palce tak jak poprzednio
Potem leżałem na macie ok. 15 minut i zrobiono mi to zdjęcie (miało być zbliżenie dziurek ale w trakcie o tym zapomniałem )

Wczoraj przejechałem na rowerze 20km.
Dzisiaj :
kubańskie wyciskanie 8x10p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x4p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem +10kg po 5p
1c. Napinanie ud
2.Dips 15p +10kgx10p +20kg/3x6p potem leżałem na macie
Mam do zrobienia wiosłowania
Podziwiałem formę z lata 2015 roku (26 sierpnia) - daleka droga do niej

Wczoraj jazda na rowerze 20km - od kilku dni zjadam na niej 2-3 liście rzepaku (smakują jak kapusta ). W czasie marszu (od kilku dni nie byłem na trasie) też zjadam takie liście - pole rzepaku jest obok

Dzisiaj : kubańskie wyciskania, przysiady i wspięcia na palce - nie było żadnej progresji ani zmian w porównaniu do poprzedniego treningu.
Planuję jazdę rowerem - może przejadę więcej km?

A na białko jeszcze za zimno? Jeszcze żadnych gąsienic na tych liściach nie ma?

Paatik

A na białko jeszcze za zimno? Jeszcze żadnych gąsienic na tych liściach nie ma?

Jeżdżę w okularach przeciwsłonecznych jako zabezpieczeniem przed wpadnięciem byle czego w oko.
Na razie żadnych gąsienic nie zauważyłem. Staram się wybierać duże i dorodne liście

Gąsienice też takie lubią najbardziej:)

Paatik

Gąsienice też takie lubią najbardziej:)

Czyżby to była sugestia do zabrania na rower okularów do czytania?

Liście rzepaku? Ciekawe Link

_Szajba_

Liście rzepaku? Ciekawe Link

I pomyśleć, że ja o tym nie wiedziałem ! Po prostu spróbowałem jak to smakuje i na razie przegryzam (dzisiaj zjadłem 3 listki - trochę za mało gdyż opadłem z sił na ostatnich 5km a przejechałem rowerem 25km.