Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Waga rano 73kg czyli taka jak wczoraj
Zrobiłem trening klatki z podciągnięciami na drążku i dipsami - bez zmian. Wydaje mi się, że straciłem motywację do próby startu w kat. do 70kg.
Forma kiepska :

Z tym że forma kiepska mógłbym polemizować. Na pewno jest lepiej, niż przed ostatnimi zawodami
Do kategorii poniżej 70kg to chyba już nie zdążysz.

Można mieć 71kg na tych zawodach.
Kategoria do 70kg ma być w niedzielę a weterani w sobotę.
Zawodnicy do 70kg będą w super formie i chyba bez sensu będzie się z nimi porównywać w niedzielę.

forma o wiele lepsza niż przed ostatnimi zawodami ale niech pan nie odpuszcza jeszcze. Widać że kupa wody siedzi.

Gwid

forma o wiele lepsza niż przed ostatnimi zawodami ale niech pan nie odpuszcza jeszcze. Widać że kupa wody siedzi.

W tym jest też problem
Zejdzie więcej wody i robi się większy problem ze skórą - zaczyna bardziej zwisać. U młodzieży mniej wody powoduje lepszy wygląd na scenie a u weteranów czasem jest o wiele gorzej . W domu są prążki a na scenie już niekoniecznie. Traci się woda z mięśnia a zostaje pod skórą i ciało robi się nalane .

No cóż, zobaczymy w sobotę jak jest z formą . Może zostanę na niedzielę ? Prezes mojego klubu zadecyduje

Przejechałem na rowerze 25km w prawie 90 minut (zawsze nie liczę 2km dojazdowo-powrotnych).
Potem maszerowałem wśród pól 101 minut.

Następnie jadłem przed TV i kompem a teraz piję wino i gryzę pestki dyni.
Mam nadzieję na poprawę formy.

ojan

Przejechałem na rowerze 25km w prawie 90 minut (zawsze nie liczę 2km dojazdowo-powrotnych).
Potem maszerowałem wśród pól 101 minut.

Następnie jadłem przed TV i kompem a teraz piję wino i gryzę pestki dyni.
Mam nadzieję na poprawę formy.

No to spędziłeś aktywnie na powietrzu 3 godziny i 11 minut , ciekawe ile kalorii w tym czasie spaliłeś

Myślę, że spaliłem ok. 1000kcal
Ale nie liczę kaloryczności tego co zjadłem i wypiłem

Okazało się, że wczoraj spaliłem za mało kalorii! Waga rano pokazała o 0,7kg więcej czyli 73,7kg
Dzisiaj trening barków i jeśli będzie mi się chciało to bicepsów z tricepsem. Kurcze, musiałbym zrobić jeszcze brzuch bo nie robiłem go od chyba trzech dni!

forma jest lepsza niż ostatnio, szczególnie barki i klatka, ten brzuch trochę nie pasuje