Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

czasem gorszy dzień zdarza się nawet Mistrzom Janku !

tatuncio

czasem gorszy dzień zdarza się nawet Mistrzom Janku !

Wydaje mi się, że błądzisz! Nasz Mistrz nie ma gorszych dni! U niego każdy dzień prowadzi do lepszej formy.

Byłem na marszu.
Brzucha jednak nie zrobiłem!
Po marszu nadaję się jedynie do jedzenia i picia przed TV lub komputerem.

ojan

fanslaska

Kuc atakował łbem? Jesteś pewien, że to nie był baran?

Jak można wątpić w słowa mastiego !?

A broń Boże. Powątpiewam w jego zdolności agroropzoznawcze

fanslaska

A broń Boże. Powątpiewam w jego zdolności agroropzoznawcze

Mam nadzieję, że będzie Cię bronił zawsze przed powątpiewaniem we wszelkie zdolności mastiego .

Może być ciężko, nie mam takich układów z nim, bo za dużo grzeszę

fanslaska

Może być ciężko, nie mam takich układów z nim, bo za dużo grzeszę

On jest miłosierny.
Obiecaj wolę poprawy a ześle Ci aniołka, który będzie czuwał nad Tobą.

ojan

Obiecaj wolę poprawy a ześle Ci aniołka, który będzie czuwał nad Tobą.

to najlepiej niech ześle, jak będę wyciskał tą nieszczęsną 150kę (bo jak wiadomo u mnie ciężko z asekuracją)

Czasem lepiej bez asekuracji....
https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2015-04/15/22/enhanced/webdr08/anigif_enhanced-7107-1429150199-2.gif 

ajazy - asekuranta należy dobierać rozważnie

Poszło:
kubany z opaskami 6x20p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x7p 83kgx4p dodałem 5kg i serię
1b. Podciąganie nachwytem na drążku po 6p
2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x6p
Mam jeszcze zrobić wiosłowania i brzuch oraz marsz

Zrobiłem to co na filmiku. Ostatnia seria była powtórzona jeszcze 2 razy.



Potem brzuch 3x20p i szybko 3x20p oraz rozciągająco skłony na krześle 2x15p.
Pozostał mi tradycyjny marsz