Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Próbowałem to co dawniej robiłem z łatwością

Druga już była elegancka.
No Gwidzie, masz kogo gonić

fan - za pierwszym razem nie byłem zdolny do wyciśnięcia swojego ciała! I pomyśleć, że rok temu takich pompek potrafiłem zrobić ok.8p.

Miałem trenować gdy żona poskarżyła się, że szpaki weszły pod siatkę i zjadają jej czereśnie. Musiałem zerwać resztę czereśni a potem odechciało mi się treningu!
Wsiadłem na rower i przejechałem 55km.
Wieczorem pójdę na spacer.

Jeszcze trochę tego rowerowania i do Władysławowa dojedziesz

Pompki świetne :) Na ile Cię znam to do końca konkursu 8 repsów będziesz trzaskał.
Domyślam się że to wersja kulturystyczna (siłowa)?

_Szajba_

Jeszcze trochę tego rowerowania i do Władysławowa dojedziesz

Pompki świetne :) Na ile Cię znam to do końca konkursu 8 repsów będziesz trzaskał.
Domyślam się że to wersja kulturystyczna (siłowa)?

Do Władysławowa mam pociągi. Rowerować muszę gdyż kiepsko wyglądam.



Rodzaj pompek ocenia masti - robię tak jak potrafię.
Crossfitowe to te przy których następuje wyrzut zgiętych nóg przy wyciskaniu ciała - to taki podrzut ciężarowy tylko w drugą stronę.
Najpierw trzeba się tego nauczyć (tego wykorzystania nóg)

Zacząłem trening: brzuch, WL + podciąganie podchwytem na drążku

ojan

_Szajba_

Jeszcze trochę tego rowerowania i do Władysławowa dojedziesz

Pompki świetne :) Na ile Cię znam to do końca konkursu 8 repsów będziesz trzaskał.
Domyślam się że to wersja kulturystyczna (siłowa)?

Do Władysławowa mam pociągi. Rowerować muszę gdyż kiepsko wyglądam.

Jeśli Ty kiepsko wyglądasz, to już nie wiem jak się zmienić by wyglądać niekiepsko.
Ten tu, niby nie-Kiepski, ale racej wzorował na nim się nie będę


Sam wiesz najlepiej jak to na Ciebie wpływa, ale rowerowanie to chyba średni pomysł na poprawienie sylwetki przed występem?

Myślisz, że leżenie jest lepsze od rowerowania w ostatnich 5 dniach przed wyjściem na scenę?
Wyglądam jak wyglądam - czyli zbyt będę odstawać wśród 23 - 40 latków - muszę poprawić jeszcze dużo aby nie żałować tego wyjazdu (2 doby poza domem; z tego 2 noce w pociągu).

Nie wspomniałem nigdzie o leżeniu.
OK, nie ma tematu. Sorry że się wtrąciłem

_Szajba_

Nie wspomniałem nigdzie o leżeniu.
OK, nie ma tematu. Sorry że się wtrąciłem

Ależ nie o to chodzi!
Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach.
Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem maksymalnie po to aby uda pracowały maksymalnie. Mogę jeździć 2h (wczoraj przejechałem prawie 3h).
Bardziej wyczerpujące formy aktywności fizycznej są dla mnie za trudne (np. bieganie ). Formy interwałowe są dobre dla tych co nie mają czasu ale mają zdrowie!

I wszystko jasne:


By jeszcze MC 88x6p 118x2p 12kgx1p
Biceps i triceps wieczorem.
Teraz zbiór malin i jazda na rowerze.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-10 11:49:25