Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dobry wieczór.Kilka dni czytam z zainteresowaniem Pana dziennik -gratuluję i podziwiam,jednocześnie dziękuję za nowy bodziec do bardziej wytężonej pracy nad sobą.Ćwiczę sam w domu i każda motywacja pożądana --pozdrawiam życząc dalszych sukcesów marek

ojan masz SOGA za kółko ze stania - dzięki tobie spróbowałem wiedziałem że można to wyszło dzięki za motywacje

Jawor50

Dobry wieczór.Kilka dni czytam z zainteresowaniem Pana dziennik -gratuluję i podziwiam,jednocześnie dziękuję za nowy bodziec do bardziej wytężonej pracy nad sobą.Ćwiczę sam w domu i każda motywacja pożądana --pozdrawiam życząc dalszych sukcesów marek

Miło mi, że mogę być bodźcem do walki o dobry wygląd.
Mnie motywują: sąsiadki mojej żony i ona sama.
Najbardziej motywują starty w zawodach kulturystycznych. Dla weteranów jest ich kilka w roku.

ajazy - do kółka miałem przystąpić z większą ostrożnością (tym bardziej, że ostatnio olałem trening brzucha).
Teraz nawet plank będzie niemożliwy do wykonania!
W czasie marszu czułem mięśnie brzucha!

Bez urazy Pana wielogodzinne wycieczki piesze -rowerowe bardziej wygladają na ucieczkę od ''babińca'' - ale fakt to też motywacja::)










Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-03-03 21:21:45

Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-03-03 21:23:40

kółko ze stanie ło matko!

Jawor napisał: "Bez urazy Pana wielogodzinne wycieczki piesze -rowerowe bardziej wygladają na ucieczkę od ''babińca'' - ale fakt to też motywacja::)"

Pozornie to ucieczka - w tym czasie żona albo dosypia lub ogląda TV. Trening w domu to też rodzaj bliskości (wystarcza świadomość, że ktoś jest w pobliżu).

tatuncio - ło matko! Co Ty tu u mnie podziwiasz? Gwid przekonał się, że to nie jest takie trudne (kółko ze stania).

Odstawiłem dzisiaj kreatynę (jakoś napuchnięty jestem w tali).
Rano wstępowałem na taboret oglądając filmy z eliminacji pro zrobione przez mastiegio w Gdańsku - ok. 50 minut.
Potem przejadę się rowerem a wieczorem marsz na zwykłej trasie.

Na sfd przeczytałem, że Krzysztof Piekarz był na dopingu i stracił brązowy medal ME (czy MS?) a także sugestię, że Piotr Borecki z tego samego powodu nie startuje a tłumaczy to robieniem masy.












Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-04 10:35:27

Za kółko szacunek . Mam, zacząłem robić na rajzie z kolan, jak próbowałem stojąc to sobie gębę strzaskałem , to prawda że przy tym ćwiczeniu nie tylko brzuch pracuje intensywnie.
Napisałeś ; Odstawiłem dzisiaj kreatynę (jakoś napuchnięty jestem w tali). - jakiś konkretny wpływ kreatyny na to?


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-03-04 13:11:22

raczej nie - pan Janek wpeirdziela za dwóch to pas rośnie

Gwid

raczej nie - pan Janek wpeirdziela za dwóch to pas rośnie

Jak każdy, który rośnie jem malutko!

Podobno najmniej wody ciągnie monohydrat kreatyny a ja mam teraz wygraną TRI CRET, która w moim przypadku ciągnie więcej. Zdaje się, że doświadczeni kulturyści odstawiają kreatynę dużo wcześniej przed zawodami.

Przejechałem na rowerze 35km. Trasa 2,5km - w jedną stronę z wiatrem z w drugą pod wiatr.

Rada z KIF dla walczących z kortyzolem:
"Związki zawarte w męskim nasieniu to między innymi kortyzol, który wpływa na estron u kobiet podnosząc jednocześnie poziom oksytocyny. Co więcej, zwiększają one ilość melatoniny (poprawiając sen), a także serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój."


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-04 15:04:13

ojan

Rada z KIF dla walczących z kortyzolem:
"Związki zawarte w męskim nasieniu to między innymi kortyzol, który wpływa na estron u kobiet podnosząc jednocześnie poziom oksytocyny. Co więcej, zwiększają one ilość melatoniny (poprawiając sen), a także serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój."



Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-04 15:04:13

Plemniki górą . Zawsze mówiłem że sex jest dobrym lekarstwem na wszystko