Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99207

Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;)

Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu.

Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako jeszcze poszedł (nie pasowały mi te spiningi za cholerę - sama regulacja obciążenia hamulcem od góry to jakaś lipa) - jak przyszło do bieżni - zaświeciło słonko przez szybę i jak połapałem się jakie mam tętno przy średniej 10 km/h odpuściłem, rower oczywiście też zrobił swoje, zwolniłem przez chwilę do 5km/h, do marszu, potem leciałem 8-9 i bawiłem się jedynie nachyleniem. Jakbym tak był "świeży" do walki to opcja rewelacyjna - 12% zabija

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 76177

Ronin78
W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem.

Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie lepszy od 1,5 godzinnego. Po drugie żeby było śmiesznie chciałbym mniej więcej wiedzieć co trener mi gwarantuje (czyli powinien mówić mniej więcej tak - będziesz się tego trzymał, jak nic nie spartolisz i żadna przygoda Cie nie spotka to masz plus minus taki i taki czas w tych zawodach). Bez tych dwóch warunków nie wchodziłbym w żadną współpracę trenerską. A dlaczego tak? Jakbym miał za to płacić to chciałbym i wymagać, bo płaciłbym nie tylko kasą i potem na treningach, ale również i pokorą, której teraz nic mi nie ogranicza, nic oprócz własnych słabości i niemocy.

Ja rozumie Marcel Ciebie - masz też krucho z czasem i chcesz go maksymalnie dobrze wykorzystać. To jest bardzo dobre, ale za cholerę nie dla mnie. Ja Ciebie podziwiam za sumienność wobec trenerskich zaleceń. Mój charakter jest zły pod tym kątem i ja to wiem. Przecież wklejasz rozpiski tygodniowe i mógłbym je sobie kopiować i się jakoś tego trzymać, niestety nie potrafię i najzwyczajniej w świecie nie chcę. Zgadzam się że to jest moja kiepska strona charakteru - taka upartość bez uzasadnienia.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-25 13:55:36

No to obawiam się Ron, że trener nie jest dla Ciebie

. Na twoje pytania cierpliwy trener odpowie, ale nikt nie da Ci "gwarancji" konkretnego wyniku. Pomoże dobrać odpowiednie jednostki treningowe, żeby ustalony cel zrealizować, ale jest tyle zmiennych, że oczekiwanie jakichkolwiek gwarancji jest nieracjonalne. Nawet gdy wszystko pójdzie zgodnie z planem to potem jest start i to co się dzieje na trasie i w naszych głowach

Też myślałem, że realizowanie planu nie jest dla mnie, ale nie jest źle... czasem muszę zamienić jednostki treningowe lub je lekko modyfikuje, ale realizując plan mam jakąś tam pewność, że nie marnuję czasu i się poprawiam. Widzę też konkretne zmiany (jest lepiej w bieganiu i na basenie).

Mnie szkoda tego, że ty masz naprawdę potencjał na niezłe wyniki. Ja takiego potencjału nie mam. Mam zarówno ograniczenia fizyczne jak i blokadę psychiczną.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel pewnie masz rację, ale z jakimiś widełkami trenejro powinien ogarniać na co Cię stać

po drugie wiadome sprawy jak Twoja przebita opona i po temacie... niestety nie na wszystko mamy wpływ. A moja psychika kończy się wraz z wyjściem słonka

wczoraj przy szybie dostałem potwierdzenie

Dzisiaj basen w systemie:
2km - 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy
3km - oddech wyłącznie na trzy - było ciężko, ale poszło, jak przepychanie zatkanego kibla heh, jakoś idzie

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

Podsumowanie stycznia z rozbiciem na dyscypliny.
Obym miał czas, siły i zdrowie, aby tak kontynuować, na mnie nic tak nie działa jak ciężka praca, jedni są stworzeni do Mozarta inni do "j**ania" z łopatą

Dystans rowerowy w przełożeniu na drogę, pasuje obciąć o 40%, często na trenażerze leci najszybsza przerzutka, na drodze jej prawie nie ma

SWIM

BIKE

RUN

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-31 11:05:25

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 438654

O ja p******ę. Ostro podchodzisz do tematu. Gratuluję zdrowia i treningów :)

This is the best deal you can get.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2627 Napisanych postów 6702 Wiek 50 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133429

cyborg czy cus ?

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 9129 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130480

no, no
kiedyś napisałem że gdyby Ronin miał tyle czasu na trening to by wyniki miał lepsze od Xzaara, czekam z niecierpliwością na wyniki i mam nadzieje wspólne starty bo będzie się działo tak czuję

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

Kuba ponosi Ciebie fantazja

Xzaarowi to ja mogę do sklepu po izotoniki biegać

W moich treningach mało interwałów - biegowe uważam za kontuzyjne wobec moich pachwin, rowerowe może niebawem wprowadzę, ale jako końcówki długich spokojnych rozjazdów, czyli 1-2 razy w tygodniu, o pływackich nie ma co marzyć, póki nie potrafi się pływać, ogólnie coś tam potrafię, ale nadal jestem w czarnej D i właściwie dobrze, bo mam co robić

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99207

kuba_n
no, no
kiedyś napisałem że gdyby Ronin miał tyle czasu na trening to by wyniki miał lepsze od Xzaara, czekam z niecierpliwością na wyniki i mam nadzieje wspólne starty bo będzie się działo tak czuję

"Zderzymy" sie w tym roku w Sierakowie na 1/4 IM i w Gdyni na 1/2 ;) Ja juz sobie na wszelki wypadek wymowki opracowalem, w Sierakowie bede tydzien przed startem A+, pelnym dystansem IM w Wenecji, wiec musze sie oszczedzac, a w Gdyni bede 2 tygodnie po starcie A++, mistrzostwach Europy na pelnym dystansie IM w Poznaniu ;)