Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Bardzo mnie to cieszy :)

Mam nadzieje ,że w tym roku uda się zrobić także z Tobą kultowe zdjęcie z Sopotu

Poprzednie dwa lata gdzieś wiecznie znikałeś a w 1966 tez Cię nie było w Sopocie-mnie zresztą też :)

Przejechałem na rowerze 40km w 2h.
Trochę zjadłem, wypiłem wina i próbowałem pobić rekord WL 88kg - 2 tygodnie temu
48kgx1p
78kgx1p
83kgx1p
88kgx1p
93kgx0p
90kgx3/4p i zabrakło siły na docisk
chyba trochę za dużo wina - jakiś podekscytowany jestem!
Prawdopodobnie pójdę jeszcze na spacer wśród pól!

Dzisiaj rano:
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kg/5x7p 73kg/2x2p
podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków do tyłu głowy po 8p
podciąganie na drążku podchwytem 2x8p
Potem marsz wśród pól. Po czeskiej stronie spotkałem ok. 50-latka pchającego rower obwieszony reklamówkami (w jednej miał z 10 dużych jabłek). Spytał - a Wy tak dziennie z tych Krzyżanowic? A może chcecie jabłko?
Obdarował mnie jabłkiem - pewnie zbierał z ziemi gdyż było zapiaszczone.
Musiałem dosyć mizernie wyglądać, że chciał mnie dożywić!
Jabłko zjadłem w domu - nawet smaczne było (a kusiło czerwoną barwą).

Dzisiaj dojadać będę pozostałości po wizycie gości.
W Sopocie będę miał dużo rywali - zgłosiło się już 8 zawodników (chociaż wcześniejsze zgłoszenie nie jest obowiązkowe - ja zgłoszę się w dniu zawodów ). Będą to prawdopodobnie najbardziej obsadzone zawody - liczba zawodników rośnie z roku na rok!

Przejechałem na rowerze 40km.
Wieczorem byłem na spacerze - niestety nikt mi nic nie podarował!

ojan

Przejechałem na rowerze 40km w 2h.
Trochę zjadłem, wypiłem wina i próbowałem pobić rekord WL 88kg - 2 tygodnie temu
48kgx1p
78kgx1p
83kgx1p
88kgx1p
93kgx0p
90kgx3/4p i zabrakło siły na docisk
chyba trochę za dużo wina - jakiś podekscytowany jestem!
Prawdopodobnie pójdę jeszcze na spacer wśród pól!

pewnie poszło by te 93 kg ,ale po winie i 40km na rowerze to cięzko pobic rekord

czung - może masz racje! Chciałem sprawdzić czy trening się sprawdza.

Do południa marsz 96 minut.
W południe barki:
wznos ramion bokiem w górę itd. 5kg/5x10p
wznos ramion w bok stojąc 11kg/5x10p
wyciskanie sztangi zza karku stojąc 18kgx12p 28kgx10p 33kg/10p 2x9p 8p 9p 38kg/3x4p Wypijam białko z Opola (próbka z sfd) , zjadam kawałki sernika i wsiadam na rower.
Wieczorem planuję spacer - na porannej trasie.

Panie Janie, Pan będzie w tą sobotę w Sopocie, prawda? O której?

Będę w Sopocie 18 lipca - pociąg przyjeżdża ok. 9:00.
Prosto z dworca idę na molo na weryfikację do zawodów.

Przejechałem na rowerze 40km (15km w porządnym deszczu - a przez 5km miałem bicze wodne z nieba).
Spacer wieczorny 95 minut.

Janku nie jedz już sernika
Może prążki wyjdą na pośladkach
A wtedy Sopot będzie Twój


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-07-14 21:48:56

Rano:
wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/3x4p?
podciąganie nachwytem do karku po 8p
zjadłem 2 kawałki ciasta z malinami i poszedłem na spacer. Wracałem w deszczu.
Teraz zjadam to co widać na talerzyku i piję kawę.