TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

czy jeżeli dokładam ciężaru do poszczególnych cwiczeń zazwyczaj co 2 trening to czy musze dokładac do wszystkich cwiczeń jednocześnie czy moge na jednym dodac np do przysiadu i wyciagu a na kolejnym do wiosłowania i wyciskania?

pedro1993

Możesz tak to rozplanować, tylko rób zapiski żebyś się nie pogubił.

dzieki prowadze dziennik treningowy to sie nie pogubie

mam pytanko, za nieługo kończę fbw 5x5 około 4 września, to zrobić sobie 1 - 2 tygodnie przerwy, jaką ilość białka wtedy jeść? teraz ok. 2g/1kg masy ciała spożywam, i jaki wtedy trening na jakich ciężarach?

po cyklu obowiazkowo tydz przerwy

pitbuyll

Zrób tydzień przerwy od ciężarów, a dietę trzymaj, obetnij znacznie ww i trochę tłuszczy.

W okresie regeneracyjnym, trudno o trzymanie miechy(przynajmniej mi)

zdr

tak działa.

czy w wiosłowaniu sztangą powinienem dotykac sztanga ziemi po kazdym powtorzeniu, czy tez nie?

chwyt takiej szeorkosci jak wyciskanie lezac, sztanga rpzyciagana do gornej czesci brzucha, lekko ugiete kolana, plecy proste, kat zblizony do 90 stopni. reszta techniki ok?

jaki chwyt powinien byc stosowany przy wiosłowaniu?? nachyt czy podchyt??

luka5

nie odkładasz sztangi w klasycznej wersji wiosłowania

szerokość chwytu możesz modyfikować często od szerokiego po wąski, tak samo miejsce, do którego przyciągasz sztangę od bioder po górę klatki w podciąganiu