kaktus96
rion10 jak myślisz czy przydała by mi się jednak taka przerwa 1 tygodniowa???
I po tej przerwie chciałbym zacząć od spita 4-sniowego
I po tej przerwie chciałbym zacząć od spita 4-sniowego
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21771
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777943
spoko możesz zrobić tydzień przerwy albo zrobic deloading czyli zostań przy planie, którym lecisz obecnie ale obetnij ciężar o połowe we wszystkich bojach
wybierz sam
wybierz sam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21771
obciąć ciężar czyli robić mniejszym serie tak ???
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777943
tak o połowę , masz trenować ale tylko tak, żeby się ruszać taki trening nie ma Cię zmęczyć on tylko ma Cie rozruszac, jedz dobrze i śpij i od kolejnego tygodnia ruszysz z pełną parą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21771
ok Sog jak wejdzie
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Napisał(a)
Arros
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
rion - czy taki "deloading" czy tez okres miedzy planami moze byc zastapiony np basenem? oczywiscie wliczony w bilans.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777943
deloadnig daje szansę organizmowy na regeneracje i naładowanie baterii, nie widzę przeciwwskazań żebyś zrobił na basenie ale to bardzie aktywna regeneracja 
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-03-18 14:28:57
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-03-18 14:28:57
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Fileon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1499
Robię redukcję i biegam 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie. Czy lepiej biegać na czczo, czy coś zjeść przed biegiem? Jeśli jeść, to co najlepiej i ile czasu przed bieganiem?
...
Napisał(a)
Bronki
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
795
Witam mam takie pytanko:
Czy z powodów technicznych mogę robić unoszenie prostych nóg w zwisie będąć podciągniętym na drążku (tak do połowy twarzy) ??
Zmieniony przez - Bronki w dniu 2011-03-18 18:05:55
Czy z powodów technicznych mogę robić unoszenie prostych nóg w zwisie będąć podciągniętym na drążku (tak do połowy twarzy) ??
Zmieniony przez - Bronki w dniu 2011-03-18 18:05:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
151
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
985
Czy mogę dodawać 2 łyżeczki śmietany (12% lub 18%) do 200g sera białego, gdyż sam ser jest za suchy?
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
