worek

Tylko pamiętaj, teraz kupisz białko do uzupełniania braków, jak się pucha czy worek skończą to musisz kupić nowe opakowanie jak nie zapchasz braków, u mnie np jest tak że od pon o pt jadam owsiankę z wpc i tylko tu + jeśli coś mi wypadnie. Obok znaczka gg masz notes z ołówkiem edytuj posty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-21 20:26:46

[...] duzo pompek,brzuchow,przysiadow,do tego trenowalismy takze poza salą - biegi,pilka nozna,sala gimnastyczna..jesli nie robicie takich rzeczy,trenuj sam żeby nie leciec jak worek kartofli to trzeba nauczyc sie padac (jesli Cie dobrze) zrozumialem stretching na pewno sie przydaje bo to w koncu sport kontaktowy wymagajacy szybkosci i zwinnosci [...]

worek boxerski

mam taki sam worek! sog !

Bieganie, bicie w worek, ew. jakiś trening bez sprzętu, pompki czy inne podstawowe i tyle wystarczy według mnie. WRócisz na sekcję, będziesz trenował normalnie jak zawsze i wróci forma, nie ma tutaj zbytniej filozofii :))

[...] zaczynalem od jakis 60kg teraz juz podnosze 100kg przynajmniej tyle miesiac temu probowalem nie wiem jak teraz a cwiczena tym planie od 2 miesiecy bo mialem 3 miesieczna przerwe jak wspominalem wczesniej. Wiec ogolnie dobrze mi idzie jesli chodzi o sile a na rzezbe mi daja brzuszki drazek worek treningowy i pompki wiec nie jest tak zle jak mysle

Ale ja nie chce sie z wami przekrzykiwać ty chciał bym żeby ktoś mi napisał co można robić mając worek,skakankę, refleksówke. A co do treningu na siłowni to tak chodzi o wykorzystanie swojego ciała

Bulcia przeciez juz powiedział że odpuści walenie w worek więc nie wiem po co ten post z twojej str. Olok sądze że trener nie dałby mu szansy na odpracowanie gdyż nie zna typa wogole ... Gdyby juz chodził jakiś czas i pokazywał że sie stara to wtedy na pewno by istniała taka opcja...

Chyba że zrobie tak: Siłownia: ławka stojak wyciąg gryfy i obciążenia na poddaszu A drążek,poręcze,worek bokserski,brama na strychu ??? Czy lepiej wszystko w jednym miejscu ??

[...] wszytskim jak mi juz emocje opadly zdalem sobie sprawe ze jak bym sie na goscia rzucil to nie wiem czy wykonalbym jakas technike ... nie sadze ... po prostu walilbym jak w worek i tyle :( Gdy rozmawialem o tym z moim trenerem powiedzial mi ze podczas walki nie powinienem myslec co i jak zrobic tylko atakowac badz sie bronic i przy odpowiednio [...]

Spoko mam już stronkę ;D heh stanga mam już (ona z 20kg waży) może 20 razy podniosę ..narazie rekord 15 le mogłem więcej .teraz zrobi letszą to i muszę jeszcze worek itp skołować i wyśle fote siłki

sprzęt grający , worek do butowania

[...] jaglanych 80 gram płatków owsianych 6 jajek w tym 4 żółtka dwie miarki wpc około 60 gram odrobina mleka następnie miksuje to w formie szejka 2 250 gram kury gotowanej worek ryżu warzywa na parze 3 posiłek taki sam 4 posiłek taki sam 5 posiłek raczej bez węgli masło orzechowe bez glutenu i 60 gram wpc 28 wizyta u specjalisty oprócz krwi [...]

1. Siemię lniane probiotyk 6jaj gotowanych 4 żółtka 2. Worek ryżu pol małego kefiru dwie miarki izolatu banan 3. Ryż kura warzywa gotowana w miedzy czasie mięta probiotyk 4. Ryż kura warzywa gotowana 5. Ryż kura warzywa gotowana 6. Dwie miarki izolatu masło orzechowe naturalne bez glutenu, rumianek bądź babka jajowata Jeśli na cos bede zle [...]

[...] >... a watpie ze samo rozciagniecie duzo da bez mozliwosci wykorzystania tego silowo np. na worku -owe rozciaganie wplywa rownie dobrze na rozwoj miesni jak kopanie w worek ktore samo nic ci nie da. po to sie rozciagasz aby, m.in. wyzej kopnac i abys sie nie nabawil kontuzji chcac kopnac przecownika ot w glowe (chyba ze ma 2.15 m) [...]

[...] na wzrost masy mięśniowej(poza karnityną która spala tkanke tł.)ale tylko wtedy jeśli pójdziesz na siłownie.Biorąc te odżywki a robiąc to co dotychczas zwiększysz swoją szybkość i wytrzymałość ale mase w bardzo małym stopniu.Musisz przedewszystkim ograniczyć i basen i worek albo zrezygnować z jednego bo przy jednym i drugim zbyt dużo się spala.

[...] żelową miękką piłkę,żeby móc z czasem palec zginać i prostować do końca,żeby wrócił do pełnego zakresu ruchów,bo się trochę zastał.Potem zacząłem lekko uderzać w tarcze i worek.Do pełnej siły uderzania wróciłem po ok,2 miesięcy od złamania,także nie napalaj się od razu do uderzania.Poza tym jak napisał kolega wyżej,możesz brać jakieś [...]

nic na siłe nie chce :P ale dziś bratu z nerwów w łeb przywaliłem to reka mnie nie bolała.. Na siłowni chyba moge cwiczyc? bo przecierz tej kosci nie "miażdże" (np waląc w worek) tylko np jak gryf to sciskam w ręku.. Reką z dnia na dzień mogę lepiej ruszać,palcami też..

Worek ze wkładem+hak do zawieszenia i pas za 100zł

[...] to samo (mozna wogle dosypac ta kreatyne do amino czy lepiej pic osobno i czy po kreatynie popijac zaraz jakas okreslona ilosc wody czy nie ma takiej potrzeby? - po siłowni worek lub 2 worki z bananem lub dwoma - 2-3h obiad piers z kurczaka , ziemniak lub kasza gryczana jeczmienna lub prazona , buraki pozniej to juz roznie , czasem piergoi [...]