worek

[...] z Poznania -bedzie ostro i wesoło-oczywiście i zdjęcia i filmy w ilości do znudzenia :) Będzie też Poznański Arnold,czyli Olek :) A dla Dawida specjalnie przetestowałem worek bokserski w Fit For Free a tak przy okazji pomyślałem-a może by tak spróbować w MMA ? :) /SFD/2018/10/29/f459090fcdad4613ab67c4116d881948.jpg [...]

[...] oczywiście że mogą tu zaglądać odpowiednie służby w związku z tym informuję, że nie mam, nie używam, nie mam chęci użyć i posiadać żadnej z zakazanych w PRL substancji. Ten worek w garażu z saletrą amonową nie służy broń boże do wytwarzania ANFO tylko zgodnie z przeznaczeniem, do nawożenia trawnika. Węgiel drzewny służy do grilla a nie produkcji [...]

Fajna chałupka. W mojej okolicy gdzieś stoi wzorcowa chatka z gliny i słomy. Muszę się kiedyś przejechać. Worek z piachem mam w domu do rozgrzewek (około 15-20 kg), a w garażu wielki wór około 60 kg. Robię nim czasem swingi. Jest moc. Rozbujać, utrzymać i ustać na nogach to sztuka :-D Ćwiczenie idealne :-)

[...] niektóre ćwiczenia, ale ciężko będzie progresować - bo kule są co 4kg, no i trzeba tych kul trochę mieć.. Tak samo, można zamienić w niektórych ćwiczeniach sztange na worek z piaskiem i jeszcze płynniej sterować jego wagą - co do ziarenka! Kolejna kłótnia/wymiana zdań na ten sam temat, w którymś z kolei dzienniku :-) Co tam Pavel polecał [...]

[...] łokieć dostał po łokciu). Po za tymi dwiema "kontuzjami" nic mi nie dokucza, nic nie boli, nie spina się nic. A dlaczego? Dlatego, że podchodząc co sztangi, ciągnę ja jakbym worek z mąką ciągnął, pcham jakbym FSO 125p pchał, a wznoszę jakby mi się miał strop na głowę zawalić. Krótko mówiąc, do ćwiczeń z ciężarem, zgodnych z nasza anatomią, mogę [...]

Za dużo dynamiki przy rozgrzewce było. Naderwałeś przyczep mięśnia. Worek z lodem pod dupsko i maść. I dwa tygodnie przerwy

no, wlsnie tak cwiczylam na porodowce podskoki i rotacje biodrami na pilce, serie przysiadow + pogryziony worek sako oj, juz nie moge sie doczeac jak sie oddam w Wasze lapki po porodzie na razie szkole sie w teorii.

[...] tego co sam zaobserwowałem). Dopóki nie nazbieram pieniędzy na spalacz planuję zwiększyć intensywność aerobów w DT i dodać jakieś lekkie aeroby w DNT wdomu typu: skakanka, worek bokserski. Co o tym myślicie? Postanowiłem też znowu obciąć węgle. Dobra! Idę dalej oglądać Top CHEFA %-) PS: Ozzi patrz ostatni posiłek, jesteś dumny? \-) Zmieniony [...]

[...] to się karnetu nie opłaca kupować, nie? :-D Na razie bedę starał się być aktywnym jakieś bieganie rano na czczo, by spalić tłuszcz. Przez ten czas co byłem w UK strasznie wkręcił mi się boks, na szczescie mam worek to i to może być ciekawą stroną aerobów. No dobra! A teraz gadać kto ze starych kompanów jeszcze żyje, bo trochę mam zaległości %-)

Dzień 53 Trening 20 minut worek bokserski brzuchy 3s Suplementacja -3x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Wypiska z wczoraj. Dieta była trzymana do wieczora. Wieczorem wpadł cheat w postaci kebaba (jeden cheat meal na 2-3 tygodnie). Następny cheat meal będzie za 2tyg na 100dniowce.

Ważę i przed i po. Jak mam po ugotowaniu z 2ch worków ryżu określić ile to będzie 150g, muszę liczyć z proporcji. Ryż zawsze zaciąga inna ilość wody. Po przygotowaniu jeden worek (100g) waży 220g, to biorę wtedy 330g ugotowanego, które odpowiada 150g suchego ryżu. Podobna sprawa z makaronem, tym bardziej jeśli gotuję na kilka posiłków, lub nie [...]

Podciąganie elegancko - to mi się podoba A ja Jeżeli mam worek ryżu lub kaszy to po prostu dzielę go na pół lub więcej porcji i składam sobie tyle ile potrzeba, jedynie makaron ważę przed ugotowaniem ale po - nigdy. dzielę go jak ryż

Chyba troche % poszło przed bo czasami nie trafiasz w ten "worek"

No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, albo cwiczyles ? I jaki konkretnie styl ?

[...] i 120 ,taka odwrotna piramida w sumo wyszła dzisiaj.Ważne że zaliczone. OGÓLNE WRAŻENIA-Udany trening ,udało się dołożyć nawet co cieszy. Po siłowym boksowanie i kopanie w worek. Po kilku minutach dołączył się kolega który też ćwiczył kiedyś SW ,Poświrowaliśmy trochę obaj ćwicząc różne kombinacje ataku i obrony. Następnie sauna ,prysznic i do [...]

Z tym kopaniem w worek i boksowaniem to technike masz lepsza niz Pudzianowski. Jeszcze troche na silce i w silowych moze tez go przeskoczysz Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2010-05-16 00:33:57

Też sobie jako aeroby biję w worek, ale to u mnie pokracznie bardzo to wygląda

witam niezle te twoje aeroby demolub,sam musze kiedys sprobowac jak to jest po boksowac w worek pozdrawiam

[...] wiencowa LOL wiesz, juz predzej bys cos poczul w jakims bardziej tlenowym cwiczeniu a nie w pompkach na poreczach czemu nie czules w przysiadach? albo w czasie kopania w worek? tam serce przeciez mocneij pracuje niz na poreczach te bole w mstku miewalem juz bedac nastolatkiem, ustepowało w miare czasu gdy trening wzmacnial przyczepy masz [...]

[...] wiencowa LOL wiesz, juz predzej bys cos poczul w jakims bardziej tlenowym cwiczeniu a nie w pompkach na poreczach czemu nie czules w przysiadach? albo w czasie kopania w worek? tam serce przeciez mocneij pracuje niz na poreczach No w sumie racja Troszkę napędziłem sobie stracha, ale wszystko przemawia za tym że przyczepy mięśni się [...]